Бассейн: риски для здоровья

Содержание

Польза плавания или 11 причин быть здоровым!

Бассейн: риски для здоровья

Плаванье – это уникальный вид спорта, которым может заниматься каждый человек вне зависимости от возраста и состояния здоровья. В большинстве случаев походы в бассейн, даже на любительском уровне, выступают в качестве эффективного метода профилактики и даже лечения многих заболеваний.

Если сравнивать с другими видами аэробных тренировок, при которых тело сталкивается с сопротивлением воздуха, данная дисциплина будет иметь наибольшую эффективность. Вода, как внешняя среда, оказывает сопротивление движениям в 12 раз больше, чем воздух. Нагрузка осуществляется сразу на все тело.

11 Причин, почему стоит посещать бассейн

Плаванье в бассейне приводит к оздоровлению всего организма, такие занятия улучшают настроение и способствуют формированию красивого телосложения. Рассмотрим 11 основных причин, согласно которым нужно заниматься плаваньем:

1. Улучшение мышечного тонуса

Во время плаванья прорабатываются все группы мускулов, так как для поддержания тела на поверхности воды необходимо участие каждой мышцы. Уровень физической нагрузки зависит от выбранного вида плаванья, будь то брас, кроль или баттерфляй.

  • Получаемая во время занятий нагрузка способствует увеличению не только силы, но и выносливости мышечных тканей.
  • Тренировка в бассейне является лучшим способом восстановить потерянную форму или приобрести развитый мышечный корсет, не оказывая нагрузку на суставы и межпозвоночные диски.
  • Усилия, совершаемые во время занятий в бассейне, более безопасны, чем в зале, так как вода охлаждает тело, а поочередное напряжение и расслабление мышц ведет к снижению степени утомляемости.

2. Развитие подвижности позвоночника и суставов

Во время плавания на суставы, в отличие от прочих видов спорта, не оказывается нагрузка, снижается вероятность получить травму. При занятиях в бассейне они находятся в постоянном движении, за счет чего развивается их подвижность и эластичность. Движения руками способствуют проработке локтевых и плечевых элементов, а при гребле ногами — суставы колен и бедер.

Плаванье является эффективным методом лечения заболеваний суставов разной этиологии. Рекомендованы тренировки людям, имеющим:

  • коксартроз (воспаление бедренного сустава);
  • артрит плечевого сустава;
  • артроз коленного сустава;
  • нарушения подвижности коленной чашечки;
  • атрофия мышц голени и берда.

3. Улучшение состояния позвоночника

Особую пользу имеет плаванье для позвоночника, так как во время занятий с позвоночного столба уходит вся нагрузка, за счет чего позвонки становятся на свое место.

  1. При помощи плаванья лечат многочисленные дистрофические и дегенеративные изменения.
  2. Поддается коррекции искривление позвоночного столба легкой и средней степени выраженности.
  3. Действенный метод лечения и профилактики сколиоза, кифоза и лордоза.

Вода поддерживает тело, благодаря чему компрессионные явления становятся менее выраженными.

Сдавленные межпозвоночные диски и их корешки (грыжи позвоночника) освобождаются, из-за чего люди, имеющие остеохондроз шейного или грудного отдела, после занятий плаваньем чувствуют существенное улучшение состояния и легкое головокружение – это значит, что в организме возобновился транспорт кислорода.

4. Избавление от лишнего веса

Это самый эффективный с точки зрения жиросжигания вид спортивных занятий, позволяющий быстро терять лишний вес и формировать спортивную фигуру. Особенность тренировок заключается в том, что тело в воде (как в море, так и в бассейне), вынуждено вырабатывать больше тепла, чтобы поддерживать оптимальную температуру.

Интенсивная энергозатрата – главный инструмент, ведущий к похудению. Учеными было подсчитано, что каждый из стилей плавания имеет конкретную трату энергии за 10 минут:

  • брассом – до 60 калорий;
  • на спине – до 80 калорий;
  • кролем – до 100 калорий;
  • баттерфляем – до 150 калорий.

Вода производит на тело массажный эффект, избавляя от целлюлита и дряблой кожи. Чтобы рост мышц был эффективным, а потеря веса интенсивной, необходимо проводить систематические тренировки (2-3 занятия в неделю). Стили плаванья следует чередовать, постоянно поддерживая тело на поверхности воды.

5. Восстановление после травм

Долгое нахождение в воде увеличивает способность мышц оставаться в тонусе на протяжении длительного времени без риска перенапряжения. Поэтому плавание выбирают для комплексного развития связочной и мышечной системы и в виде инструмента, позволяющего максимально быстро восстановиться после полученной травмы.

Особенность заключается в том, что во время занятий в бассейне мышцы, связки и суставы остаются задействованными, но нагрузка на них минимальна. Такое условие позволяет восстанавливать функции травмированных конечностей или связочных узлов. Данный вид спорта используется как восстановительный метод, включающийся в практики лечебной физкультуры.

6. Укрепление сердечно-сосудистой системы

Огромную пользу имеет плаванье для работы сердца и всей сосудистой системы. Во время занятий тело занимает практически горизонтальное положение, за счет чего сердечной мышце гораздо легче перегонять жидкую ткань по кровеносной системе. В бассейне нагрузка на сердечные клапаны увеличивается, что обуславливает эффективную тренировку органа.

  1. Сердечная мышца становится сильнее, увеличивается объем крови, выталкиваемой органом к периферии. Сердце пловца может в минуту сокращаться до 200 ударов, увеличивая объем перегоняемой крови от 4 литров в минуту до 40. Этот ресурс позволит лучше снабжать кислородом весь организм, улучшая питание каждой клеточки тела.
  2. Систематические тренировки приводят к существенному снижению сердечного ритма (у профессиональных пловцов пульс составляет 40-60 ударов в минуту). Такая динамика обусловлена увеличением мощности сердечной мышцы, выталкивающей больше крови – ее деятельность становится более эффективной. Сердце при сниженной частоте сокращений в период покоя меньше изнашивается. По этой причине плаванье назначают в качестве физиотерапии при гипертонии.
  3. Тренировки развивают выносливость за счет увеличения объема кровяной массы, что сопровождается снижением утомляемости, исчезновение отдышки и головокружений при нагрузках высокой интенсивности.
  4. Плаванье оказывает положительное влияние на работу внутренних органов. Поэтому его назначают с целью борьбы с варикозом, геморроем, сердечной недостаточностью и пр.

7. Улучшение работы дыхательной системы

Занятия плаваньем требуют большого количества воздуха, который у пловцов согласован с движениями руками и ногами и является основным движущим инструментом. По этой причине объем легких у пловцов даже на непрофессиональном уровне существенно выше, чем у людей, не имеющих к водным видам спорта отношения.

  • Давление воды на легкие заставляет воздух выходить полностью и стремительно, за счет чего усложняется вдох. Это приводит к развитию грудных мышц и мускулатуры, отвечающей за движение грудной клетки.
  • Так как вдыхать воздух приходится максимально сильно, у пловцов разрабатываются легкие полностью, у обычных людей они остаются незадействованные на 20-25 %.
  • Глубокое грудное дыхание формирует большой объем легких, который может достигать пяти литров. Этот факт позволяет повысить выносливость и провести профилактику многих заболеваний респираторного типа. В ходе систематических тренировок увеличивается жизненный объем легких и их функциональные возможности.

8. Уравновешивание работы нервной системы

Плавание положительно влияет на протекание нервных импульсов в организме, уравновешивая процессы торможения и возбуждения. Любые водные занятия, в том числе водное поло, синхронное плаванье, аквааэробика или даже плаванье в ластах – это лучший инструмент для укрепления нервов.

  • Вода расслабляет, успокаивает, снимает нервно-психическое напряжение.
  • Позитивно влияет на протекание психических процессов у детей, улучшая память и внимание. Этот вид спорта дисциплинирует, воспитывает ответственность и формирует силу духа.
  • Оказывает лечебное воздействие при депрессивных состояниях, бессоннице, тревоге и фобиях.
  • Является эффективной профилактикой церебрального паралича, нервного тика, болезни Паркинсона.
  • Улучшает зрение, способствует формированию хорошего настроения, увеличивает жизненные силы и как доказали психологи, развивает уверенность в себе.

9. Укрепление иммунной защиты

Водные процедуры являются действенным инструментом закаливания, способствующим укреплению иммунной системы. Ученые доказали, что если утром плавать в бассейне, то риск развития различных вирусных заболеваний снижается в 10 раз. Для укрепления здоровья подойдут любые виды плаванья, главное – соблюдать режим и посещать бассейн регулярно.

  • Улучшает барьерные свойства организма, повышая его сопротивляемость патогенной среде.
  • Снижает риски развития воспалительных процессов мочеполовой системы инфекционной этиологии, как у мужчин, так и у женщин.
  • Является хорошей профилактикой простатита, цистита, уретрита, вульвовагинита.

10. Снижение влияния стресса на организм

В ходе занятий плаваньем в организме повышается выработка эндорфинов (гормонов, отвечающих за положительное настроение и хорошее самочувствие).

Походы в бассейн снимают не только физическую, но и психологическую усталость, из-за чего психологи рекомендуют плавать после трудного рабочего дня.

Позанимавшись в течение 30 минут можно заметить прирост жизненных сил и снижение внутреннего напряжения.

11. Минимальные ограничения

  1. Плавание является щадящим видом спорта и не имеет никакого вреда для здоровья человека.
  2. У него практически нет противопоказаний ни по возрасту, ни по состоянию здоровья.
  3. Полезно плавать беременным, особенно во время активного роста живота с целью расслабления спинных мышц и борьбы с болезненными ощущениями в спине.

о влиянии плавания на человека

В предлагаемом к просмотру видеоролике содержится детальная информация о том, в чем именно заключается польза плавания для человека.

(3 4,67 из 5)
Загрузка…

Источник: http://myadvices.ru/polza-plavaniya/

7 источников опасности в бассейне и как себя обезопасить

Бассейн: риски для здоровья

Здравствуйте, дорогие читатели блога Жизнь Hand Made! А вы любите плавать в бассейне? Я обожаю.

С самого юного возраста я посещала бассейн – в садике, в школе, в университете, во время обеих беременностей и сейчас, пользуясь свободной минуткой, обязательно посещаю этот островок расслабления.

Но помимо расслабления, бассейн может представлять и источник неприятностей, если не учитывать основные правила безопасности в бассейне.

Бассейн – отличный вариант совместного досуга с детьми. Со своим старшим сыночком я ходила на занятия «мама и малыш», уже с 6 месяцев, для нас это был кайф! Сейчас для него водная среда – приятное и интересное место. Он хорошо держится на воде, ныряет и получает массу удовольствия от этих занятий. Так было не всегда.

Про освоение водного пространства с ребенком я напишу отдельную статью, а сейчас давайте вернемся к основным важным правилам безопасности, соблюдая которые, вода станет для вас источником только приятных эмоций.

Источники опасности в бассейне

Для многих плавание уже стало полезной привычкой, развивающей и укрепляющей здоровье. К тому же поплескаться в воде любят все: и взрослые, и дети. Однако травмы и прочие неприятности в плавательном бассейне тоже случаются.

Источники опасности в бассейне:

  1. Вода;
  2. Скользкий кафельный пол;
  3. Вышки;
  4. Инвентарь;
  5. Пренебрежение гигиеной;
  6. Столкновение с другими посетителями;
  7. Отсутствие надзора за детьми.

Посещение бассейна с детьми

При посещении бассейна вместе с детьми нужно помнить, что маленькому ребёнку не нужно много воды, чтобы захлебнуться. Даже в мелком детском бассейне его может толкнуть другой малыш и, если ребёнок не сможет самостоятельно быстро подняться, он наглотается воды.

Такое происшествие может дать стойкое отвращение к воде на всю жизнь, ребёнок станет бояться заходить в воду.

Это в лучшем случае.

Поэтому ребенка нельзя оставлять без контроля, а в случае посещения аквапарка обязательным условием будет наличие нарукавников (вплоть до возраста 9 лет).

Но это не говорит о том, что ребенка можно оставить одного.

При этом умение держаться на воде не снижает вероятности захлебнуться.

Несколько лет назад в московском аквапарке родители 6 или 7 летнего мальчика поплатились за свою халатность.

Оставили мальчика одного, а сами плавали в другой части бассейна. Мальчик утонул.

Это очень тяжелый урок, поэтому, если уж вы решили идти в бассейн вместе с ребенком, надо понимать, что у вас отдыха не получится.

Хотя совместное плавание и игры в воде с ребенком – отличный вариант отдыха, просто несколько иной, чем одиночное посещение бассейна.

Ушибы и судороги

Падения и ушибы в бассейне – это довольно частое явление, потому что многие забывают о том, что мокрый пол бывает скользким.

Дети – существа неугомонные и очень энергичные. Они хотят всё одновременно: плавать, бегать и прыгать.

Детям с 3-4 лет уже можно объяснять правила поведения в бассейне и последствия, которые ждут нарушителей, бегающих босиком по мокрому полу.

Взрослых во время плавания может подстерегать ещё одна опасность – это судороги, т.е. сокращение мышц, которое происходит непроизвольно и приносит болезненные ощущения.

Обычно через несколько минут судорога проходит сама.

Но если судорога застанет вас во время заплыва где-то на глубине, это может напугать.

Главное – не паниковать. Позовите на помощь и постарайтесь выйти из воды. Чтобы успокоиться, дышите медленно и глубоко.

Избавиться от судороги можно попробовать прямо в воде. Глубоко вдохните и сильно потяните к себе большой палец сведённой ноги, выпрямляя при этом ногу в колене. Можно лечь на спину и проводить манипуляции в этом положении.

После выхода из воды, помассируйте ногу.

Причиной судороги может быть излишняя физическая нагрузка, холодная вода или нехватка некоторых микроэлементов в организме (об этом лучше спросить у своего врача).

Гигиена

Для того, чтобы вода оставалась чистой и безвредной, не стоит пренебрегать душем, мочалкой с мылом, а ещё купальными шапочками и резиновыми тапочками. Помните, что грязная вода особенно опасна для детей, т.к. заигравшись, они часто глотают воду из бассейна.

Перед тем, как войти в бассейн не пользуйтесь кремами, т.к. они смываются, и на воде остаётся жирная плёнка.

Хотелось бы обратить внимание женщин, испытывающих большую страсть к парфюму.

Очень неприятно, когда делаешь вдох во время плавания, а вдыхаешь вместо воздуха, облако сильного аромата.

Помимо просто неприятного ощущения, у человека может случиться аллергическая реакция на данный раздражитель, а это уже напрямую угрожает безопасности жизни.

Также обладательницам пышной шевелюры (коей являюсь и я), необходимо надеть шапочку для волос, причем аквапарк не исключение из правил.

Вам приятно жевать чужие волосы? Мне нет. Поэтому я уважаю других пловцов, натягиваю на голову шапочку, хоть и выгляжу в ней как инопланетянин.

Есть еще одно важное правило при посещении бассейна с детьми.

Для деток, которые еще не ходят на горшок и не могут регулировать процесс мочеиспускания и дефекации, существуют подгузники для купания. Их нужно использовать, чтобы не попасть в неловкую ситуацию.

Взаимодействие с инструкторами

Сотрудники бассейна обязаны знать не только правила техники безопасности, но и основы доврачебной медицинской помощи. Поэтому в экстренном случае, когда пострадавшему необходима реанимация, проводить её будет инструктор.

Проведение искусственного дыхания и непрямого массажа сердца лучше доверить подготовленному сотруднику, если у вас нет специальных навыков.

Не все знают, что прыгать в чашу бассейна с вышки можно только с разрешения инструктора, но это важное правило.

А ещё нельзя просто так кричать на воде. Инструктор обязан воспринимать крики людей, находящихся в бассейне, как призыв о помощи.

Инструктор контролирует использование инвентаря купающимися.

Например, нельзя плавать в ластах по всему бассейну и в любое время, чтобы не травмировать окружающих.

Школьные бассейны

Если при школе есть бассейн – это невероятно удобно как для самих школьников, так и для их родителей.

Плавание полезно для детей, а в школьном возрасте занятия в бассейне – это уже не баловство и просто приучение к воде, а тренировки и спортивные достижения. Ребёнок взрослеет и ему нужны новые цели, чтобы их добиваться.

Ребёнку стоит объяснить заранее, что плавать там, где глубоко преподаватель ему не разрешит, пока он не пройдёт базовое обучение и пока не выполнит определённые нормативы.

Правила поведения в школьном бассейне в основном такие же, как в общественных бассейнах.

Разве что, возможно, стоит лишний раз попросить своего школьника не прыгать в воду без разрешения тренера, не бегать и не баловаться.

Хотя тренеры об этом говорят регулярно и достаточно категорично.

Бассейн для будущих мам

Считается, что гимнастика и плавание в бассейне во время беременности очень помогают лучше подготовиться к родам, т.к. тренируются некоторые группы мышц и работа дыхательной системы.

Благодаря посещению бассейна, обе моих беременности проходили достаточно гладко, в воде я чувствовала себя легкой и гибкой, а после спокойной и расслабленной.

В бассейне порой я просто плавала, а иногда выполняла несложные, но эффективные упражнения, которые помогли мне укрепить необходимые группы мыщц и облегчить роды.

Об этих упражнениях я написала целую статью. Почитайте и, возможно, выполнение их принесет радость и пользу и вам.

Но при всей пользе бассейна существуют определенные риски и правила, которые необходимо учитывать беременной женщине, планируя посещения.

Дело в том, что беременная женщина, приходя в такое место, как плавательный бассейн, рискует не только собой, но и своим малышом. Из-за этого возникает дополнительный список ограничений и запретов:

  1. Перед тем, как записаться на занятия в бассейн лучше проконсультироваться со своим врачом, наблюдающим беременность. Если чувствуете недомогание, пропустите занятие.
  2. Чтобы будущей маме не переутомиться, не стоит посещать бассейн ежедневно и заниматься там слишком долго. Нагружайте себя умеренно. Резкое или длительное напряжение мышц может привести к судорогам.
  3. В продаже есть резиновые тапочки для плавания с закрытой пяткой, которые можно приобрести специально для того, чтобы заниматься в чаше бассейна. Это убережёт вас от падения в воде.

И напоследок

Напомню, что для посещения бассейна нужна медицинская справка. Если вам удалось попасть в бассейн без предварительного визита к врачу, это значит, что остальные посетители тоже пришли без справок. Вода в таком бассейне может быть опасна для вашего здоровья.

Хотя, не секрет, что в современном мире, справка от педиатра, даже из районной поликлиники, вполне может оказаться формальностью. Причем за нее вы еще и деньги заплатите.

Но это уже тема для другой статьи. Я верю, что в бассейн не пойдут люди, знающие о своем заболевании, а если уж такие найдутся, то способ фильтрации и очистки воды спасет других от этой заразы.

Мой Вам совет – уважайте других, и другие будут уважать Вас!

Следуйте, пожалуйста, установленным правилам и рекомендациям! Это поможет уберечься от неприятностей, оградить от опасности окружающих и плавать в своё удовольствие в чистой воде в атмосфере комфорта и радости.

Пока писала о бассейне и правилах безопасности в нем, вспомнила о том, как же здорово было плавать в открытом бассейне на Кипре. Скоро начнется лето, сезон отпусков… Я очень хочу повторить наш отпуск, буду об этом мечтать.

А пока размещу свой «баттерфляй» в бассейне на берегу Средиземного моря:

С уважением, Маргарита Мамаева

P.S. А чтобы не пропустить выход очередной статьи, подстрахуйтесь и подпишитесь на обновления блога и обязательно поделитесь статьей с друзьями в соц сетях

Источник: http://zhizn-hm.ru/pravila-bezopasnosti-v-basseyne/

Какие серьезные опасности скрывают бассейны?

Бассейн: риски для здоровья

Ничто не ассоциируется с летом так, как день, проведенный у бассейна. Тем не менее такой отдых может представлять серьезную опасность! Ознакомьтесь с этим списком, чтобы иметь представление о риске, связанном с бассейнами.

Вы даже не представляете себе, что такое – утонуть

Утопление – это самая распространенная причина гибели маленьких детей, так что важно знать все, что поможет предотвратить проблему. Многие люди убеждены, что заметят, как ребенок барахтается и кричит, но в реальности все происходит тихо.

По статистике, почти пятьдесят процентов родителей не представляют, как все случается. Маленькие дети не отличаются большой подвижностью конечностей, у них может не хватить сил на то, чтобы сделать глубокий вдох. Из-за этого закричать не получится.

Ребенок может просто уйти под воду, и все происходит за считаные минуты.

Никто не следит за водой

Вы отправились на летнюю вечеринку, дети счастливы и играют в бассейне. Каждый родитель думает, что за малышами следит кто-то другой – значит, за бассейном не наблюдает никто. Это одна из наиболее распространенных родительских ошибок. Постарайтесь заранее определить, кто следит за бассейном, не отвлекаясь на телефон и общение. Сменяйте наблюдающего каждые десять-пятнадцать минут.

Отвлечься очень просто

Даже если вы в общественном бассейне, не стоит полагаться исключительно на спасателей.

Помните, что отвлечься очень просто – сейчас отвлекает телефон, а прежде люди нередко увлекались чтением книги или журнала. Можно также отвлечься на беседу с другими родителями.

Так или иначе, выпуская ребенка из внимания, вы подвергаете его риску. Будьте внимательны и не пользуйтесь телефоном, наблюдая за ребенком.

После плавания могут возникнуть проблемы с дыханием

Есть много историй о детях, которые были в полном порядке, когда вышли из бассейна, океана или озера, а потом вдруг столкнулись с затруднением дыхания и погибли. Это не более чем стереотип, хоть и звучит пугающе.

Невозможно просто утонуть на суше. Тем не менее следует внимательно контролировать состояние ребенка, если он вдохнул воду.

Если вы замечаете кашель, ускоренное или затрудненное дыхание, нетипичное поведение, немедленно обращайтесь за помощью к медикам.

Некоторые дети ведут себя очень рискованно

Дети, особенно мальчики, могут вести себя довольно бойко, что порой приводит к травмам и гибели. По данным статистики, восемь из десяти детей, тонущих в открытой воде, – это мальчики, но похожая статистика есть и в случае с бассейнами.

Мальчики более склонны вести себя рискованно и потому чаще сталкиваются с травмами. Ныряние, игры на задерживание дыхания и прочие опасные идеи следует контролировать.

Кроме того, не стоит позволять детям бегать вокруг бассейна, где может быть скользко.

Не стоит полагаться на плавательный круг

Разнообразные плавательные круги и нарукавники дают ложное ощущение безопасности. Никогда не предполагайте, что ваш ребенок в полном порядке, лишь потому, что у него есть с собой надувная игрушка.

Вам все равно нужно следить за ним внимательно. Гарантией безопасности является лишь спасательный жилет.

Пока ребенок плавает, за ним всегда следует наблюдать, кроме того, важно, чтобы маленькие дети ходили на обучающие занятия – правильная техника поможет им плавать увереннее.

Надувные бассейны тоже опасны

Дети обожают маленькие надувные бассейны, тем не менее лишь из-за того, что он совсем неглубокий, не стоит считать, что он безопасный. Теплая вода в таких бассейнах может превращаться в идеальную среду для распространения разнообразных инфекций.

Кроме того, даже в таком бассейне можно утонуть – для маленьких детей опасность представляет уровень воды выше пяти сантиметров. Никогда не оставляйте детей без присмотра и всегда выливайте воду после того, как дети искупались.

Тогда бактерии не будут распространяться.

У ограждений для бассейна есть нюансы

Если у вас есть возможность сделать бассейн на участке, это чудесно, но следует понимать, что у него должно быть ограждение. Впрочем, даже при наличии ограждения, бассейн может быть опасен – дети в возрасте около пяти лет вполне в состоянии перебраться через него.

Держите мебель подальше от ограждения и не оставляйте на воде надувные игрушки, чтобы у ребенка не было соблазна отправиться в бассейн тайком. Если вы отправляетесь в гости на участок с бассейном, не оставляйте ребенка без присмотра.

Если ребенок исчезнет из вашего поля зрения, начинайте поиски с бассейна.

Не стоит легкомысленно относиться к бассейну с лестницей

Если вы думаете, что бассейн, приподнятый над уровнем земли, безопаснее, потому что ребенок не сможет в него упасть, вы ошибаетесь. Не стоит недооценивать любопытство ребенка. Обязательно убирайте лестницу, когда взрослых нет поблизости, чтобы ребенок не мог подняться к бассейну.

Остерегайтесь фильтров

Отверстие фильтра в бассейне тоже может быть опасным. Детей следует научить избегать таких участков, кроме того, вы обязательно должны знать, как отключить насос в экстренной ситуации. Порой всасывание оказывается очень мощным, и спасти человека можно только при отключении насоса.

Помните об опасности электричества

Вы наверняка знаете, что ток быстро распространяется в воде. Будьте осторожны с использованием освещения у бассейна, с музыкальными колонками и другими электрическими приборами. Электричество используется также для нагревания воды и для работы насоса, за их работой нужно тщательно следить.

Помните, что вода может быть грязной

Вам следует понимать, что не всегда загрязнение оказывается очевидным. Человек, зараженный бактериями, может распространять в воде миллионы микроорганизмов. Достаточно проглотить всего несколько, чтобы столкнуться с дискомфортом. По данным исследований, с проблемами ежегодно сталкиваются тысячи людей. Словом, постарайтесь не глотать воду из бассейна.

Знайте о нюансах хлорированной воды

Хлор используют для того, чтобы бассейн оставался чистым, тем не менее этого недостаточно. Порой он только становится причиной раздражения глаз. Постарайтесь предотвращать распространение загрязнений, посещая душ до купания, кроме того, ни в коем случае не испражняйтесь в воду!

Вам могут угрожать респираторные заболевания

Стоит знать об инфекциях, которые могут находиться в воде бассейна. К примеру, вы можете столкнуться с пневмонией. Чтобы предотвратить такую проблему, внимательно следите за тем, чтобы бассейн проходил официальную инспекцию.

Вы можете столкнуться с грибком

Любой человек может столкнуться с грибком при посещении бассейна. Во влажных местах вроде раздевалок, душевых и бассейнов инфекция распространяется очень быстро. Чтобы минимизировать опасность, подстригайте ногти короче и не ходите босиком.

У вас может возникнуть воспаление уха

Если в ваше ухо попала вода, постарайтесь тщательно его просушить. Это очень важно, иначе у вас может возникнуть воспалительный процесс. Это может представлять серьезную опасность для вашего здоровья, так что не игнорируйте такие ситуации.

Остерегайтесь отельных бассейнов

По данным статистики, каждый третий случай распространения инфекции связан с бассейнами при отелях. Будьте осторожны, когда отправляетесь в отпуск. Порой может быть довольно трудно оценить, насколько вода безопасна. Вы можете обзавестись специальными тест-полосками, чтобы самостоятельно проверять состояние бассейна.

Источник: http://fb.ru/post/environment/2018/6/5/27416

Какие опасности таит бассейн для ребёнка?

Бассейн: риски для здоровья

Бассейн. Сколько мам возлагают на него надежды! Наверное, столько же в нём разочаровались. Бассейн один и тот же, а результат кардинально разный. В чём секрет?

Солнце, воздух и вода — наши верные друзья!

Эта поговорка знакома всем с раннего детства. И, если солнце и воздух можно обеспечить на прогулке в лесопарковой зоне, то доступ к воде у большинства ограничен. Жителям крупных городов можно ходить в бассейн. Но так ли это безопасно? И есть ли польза от бассейна?

Польза бассейна несомненна

О пользе бассейна написано много. Есть прекрасные материалы и на этом сайте. Если коротко, то вода помогает детям:

  1. нормализовать мышечный тонус;
  2. успокоить нервную систему;
  3. избавиться от проблем с вегетатикой;
  4. укрепить иммунитет;
  5. стать более уверенными.

Заметьте, справиться без дорогостоящих лекарств и длительных больничных.

Бассейн таит в себе и некоторые угрозы

Что такое бассейн? Это большая чаша, наполненная водой. Вода — благоприятная среда для размножения всевозможных микробов. Микробы попадают в неё с кожи и одежды людей, из воздуха, из водопровода (из места водозабора). Так как в бассейне воды много, полностью меняют её не каждый день. А чтобы минимизировать риск заражения людей, добавляют в воду дезинфицирующие средства.

Знаете ли вы, что с 01.12.2009г. отменены обязательные медицинские справки для посещения общего бассейна?

Возможно, решение принято, так как вода в бассейнах тщательно обрабатывается. Сейчас это могут быть:

  • хлорирование;
  • бромирование;
  • озонирование;
  • облучение ультрафиолетом.

Ежедневно в бассейне обновляется 10% от общего объема воды.

Все помещения общественного пользования в бассейне обрабатываются с дезинфектантами. Несмотря на это, случаи возникновения болезней, связанных с посещением бассейна, регистрируются регулярно.

Чем можно заразиться в бассейне?

Перечислю наиболее популярные проблемы, возникающие у детей в связи с посещением бассейна.

  • Утопления. Редко, но, к сожалению, встречаются. В 100% случаев по одной причине — недосмотр сопровождающих лиц. Ребята очень любят баловаться. В бассейне это опасно и даже минутное отвлечение внимания тренера может закончиться трагично.
  • Травмы. Пол бассейна скользкий. Дети двигаются быстро, импульсивно, не осознавая опасности падения. Упасть на скользком полу просто. И хорошо, если результатом станет синяк, бывают переломы и сотрясение мозга, рваные раны и обширные ссадины.
  • Грибковые заболевания. Грибок в хлорированной воде бассейна «подцепить» почти невозможно. Но он прекрасно живёт в раздевалках, ящичках для одежды и общих полотенцах. Грибок может закрепляться на кафеле пола, поэтому ходьба босиком от раздевалки до бассейна — рискованное занятие.
  • Аллергические проявления. Активный хлор, используемый для обеззараживания воды в бассейне, агрессивен в отношении эпителия, выстилающего стенки бронхов. Он как бы «стирает» природную защиту и провоцирует развитие аллергии с бронхолегочными проявлениями. Дети, склонные к дерматитам и экземам тоже находятся в группе риска. У них часто развиваются сыпи, покраснения кожи в ответ на контакт с хлорированной водой.
  • Хламидиоз и некоторые другие инфекционные болезни.
    • У многих детей после посещения бассейна развивается конъюнктивит. И почти всегда он вызван хламидиями. Хламидии прекрасно уживаются в слабохлорированной воде, сохраняя заразительные свойства до четырёх суток. Конъюнктивиты и поражения других слизистых обнаруживаются в сроки от двух суток до месяца. Порой они сопровождаются увеличением лимфоузлов. Увидев такие проявления и заподозрив хламидиоз — обратитесь к инфекционисту и обязательно вылечите малыша, предотвратив серьёзные проблемы, которые могут возникнуть во взрослом состоянии.
    • Вирус гепатита А тоже отлично себя чувствует в слабохлорированной воде. Наибольшую угрозу при этом заболевании представляют люди в продромальном периоде — до появления желтухи. Ребёнок может и не знать, что он болен, но явиться источником заражения для других детей, не болевших вирусным гепатитом А и не привитых против него.
    • Дети часто заглатывают воду из бассейна и могут проглотить криптоспоры, вызывающие криптоспоридиоз — кишечную инфекцию с ярко выраженными проявлениями.
    • Бородавки — неприятные образования на коже — вызывают разные вирусы, которые могут поджидать ребёнка на поручнях в бассейне, если за них недавно держался ребёнок с бородавками.
    • Контагиозный моллюск — сероватые образования на коже. При их травмировании в воду выходят сотни мини-моллюсков, способных заразить всех, кто встретится им на пути.

Из бассейна можно принести домой и массу других неприятностей.

Почему некоторые дети укрепляют здоровье в бассейне, а другие теряют его?

Всё зависит от силы иммунитета. Если мама отправила ребёнка в бассейн ещё в грудничковом возрасте, когда естественный иммунитет достаточно силён, то, скорее всего, малыш получит только пользу, никакие болезни к нему не «прилипнут».

Если же мама решит оздоравливать частоболеющего ребёнка старше года, то её может ждать большое разочарование: в первые месяцы занятий он будет болеть ещё чаще. И только постепенно иммунитет окрепнет и частота заболеваний уменьшится.

Есть и такие дети, которым бассейн противопоказан: аллергики, с резко сниженным иммунитетом. Зато им будет комфортно и полезно плавать в морской воде и даже в обычном пруду или речке (в тех местах, где купание разрешено).

Безопасный бассейн — запоминаем правила

Если вы решили отправить ребёнка в бассейн, то возьмите себе на заметку несколько правил.

  • Выбирайте новые бассейны. В них ещё не успели накопиться микробы, а вода дезинфицируется современными (обычно — комбинированными) методами.
  • Познакомьтесь с тренером ребёнка, соберите отзывы о нём. Доверяйте жизнь и здоровье малыша только проверенным надёжным людям.
  • Резиновые тапочки в бассейне — обязательно! Они обуваются сразу и снимаются только у чаши с водой.
  • Полотенца лучше брать свои. Их ни в коем случае нельзя класть на общественные лавки и полки. Используйте пластиковые пакеты для хранения одежды, белья и полотенец. Не вешайте полотенца на крючки в душевой или в бассейне.
  • После посещения бассейна необходимо хорошо вымыться с мылом, сняв с кожи слой хлора или другого обеззараживающего средства. Хорошо просушить кожу полотенцем, особенно — между пальцами ног. Сухую кожу смазать смягчающим кремом, можно самым дешевым. Если на коже ног есть мозоли, ссадины и ранки — не поленитесь обработать их противогрибковым спреем.
  • Волосы тоже нужно вымыть с шампунем и бальзамом.
  • Эти же меры предосторожности нужно соблюдать и в грудничковом бассейне. Детская кожа нежная, она особо привлекательна для самых разных микробов.

А вы посещаете бассейн? Какие правила вы соблюдаете, приходя на занятия?

Источник: https://viline.tv/deti/article/cto-mozno-prinesti-domoj-iz-bassejna

Для всех возрастов плавание в бассейне – полезно для здоровья. Разрушаем миф, что для беременных плавание в бассейне – это вред

Бассейн: риски для здоровья

Плавание как вид спорта зародилось еще во времена древних Египтян, за 2,5 тысячи лет до нашей эры: на гробнице египетского фараона найден текст, повествующий об уроках плавания царских детей.

Для античных греков спорт – культовое занятие, они естественно атлетически сложены, плавание считали полезным занятием для тела и души.

Вода далеко не чуждая для человека стихия, ведь первые месяцы жизни ребенок лежит у матери в животе, наполненном водой.

Эта среда для него привычна и безопасна.

Трудно переоценить пользу и благотворное влияние на организм этого вида спорта, как у любой медали – есть две стороны. Поэтому перед походом в бассейн, каждому взрослому человеку обязательно необходимо знать, какую пользу и вред оказывает плавание на организм.

Плавание в бассейне: особенности этого вида спорта

Встречается два вида бассейна: длиной 25 метров, и 50 метров. Редко встретится нестандартный – длиной менее 25 метров. Среднее значение температуры воды составляет 25 – 26°С.

Бассейн очищают хлорированной водой, хотя в некоторых современных бассейнах очистительная аппаратура работает на озоне. В общественных бассейнах озоновое очищение используется в комплексе с хлорным.

Плавание в бассейне: в чём польза для здоровья?

О том, что плавание укрепляет физическое здоровье, вы наверняка слышали и немало. Однако многие не знают, что плавание в бассейне полезно для психического и эмоционального здоровья человека.

Вода расслабляет, успокаивает, снимает стресс, улучшает аппетит, нормализует сон. Благодаря водным процедурам, укрепляется нервная система, появляется ощущение спокойствия, гармонии.

Расслабление активизирует работоспособность нервных окончаний.

В воде пловцу приходится совершать силовые движения, которые задействуют практически все группы мышц. Поэтому это сбалансированная тренировка для мышц, которая укрепит костную ткань и опорно-двигательный аппарат. Когда вы плаваете, происходит минимальная нагрузка на суставы, улучшается осанка и вырабатывается выносливость организма.

Плавание в бассейне польза для здоровья, организм буквально насыщается энергией. Пловец осуществляет дыхательную гимнастику, во время которой происходит вентиляция легких и постепенно увеличивается их объем. Организм получает больше кислорода, ускоряется метаболизм, а это приводит к сжиганию подкожного жира и улучшает пищеварение, что приводит к укреплению иммунитета.

Плавание в бассейне польза для организма, тренируются сердечные мышцы. Регулярное посещение бассейна укрепляет сердечно-сосудистую систему, увеличивает мощность сердца – за один цикл сердце способно вытолкнуть гораздо больший объем крови.

Плавание в бассейне: в чём возможный вред для здоровья?

Плаванию присущ ряд противопоказаний, поэтому прежде чем начать регулярно посещать бассейн, лучше проконсультироваться с терапевтом, ортопедом и невропатологом. Противопоказаний к этому виду спорта не так уж много, но, тем не менее, не рекомендуется плавать:

• при простудных заболеваниях, таких как ОРЗ, ОРВИ, грипп, пневмония;

• при неврологических отклонениях, сопровождающихся судорогами;

• при врожденном тяжелом пороке сердца;

• при эпилепсии;

• при серьезном нарушении функции опорно-двигательного аппарата, когда человек нуждается в постоянном фиксировании конечностей;

• при кожных инфекционных заболеваниях.

Так как вода в бассейне обеззараживается с помощью хлорирования, данный химический элемент отрицательно влияет на кожные покровы, слизистую, волосы и ногти. Нередки случаи возникновения аллергической реакции.

Плавание в бассейне: польза для похудения

Плавание в бассейне вред не наносит, нагрузка распределяется равномерно по телу пловца, при этом нет риска растяжения связок, мышечных перегрузок и нагрузки на суставы.

Сопротивление воды в 12 раз сильнее сопротивления воздуха, поэтому во время водной тренировки затрачивается 400- 500 ккал, а это на 25% больше, чем расходуется энергии во время интенсивного бега.

При этом движения в воде легкие и плавны, вы не почувствуете мышечного напряжения, какое вы ощущаете, потея в спортзале. Ни один вид спорта не борется так беспощадно с целлюлитом, как плавание, вода массажирует кожу, повышает эластичность и тонус.

Когда вы плаваете в бассейне, усиливается кровоток, жидкость начинает равномерно циркулировать в лимфатической системе, поэтому этот вид спорта является не просто средством борьбы с целлюлитными отложениями, но и методом профилактики «апельсиновой корки».

Для беременных и кормящих женщин: плаванье в бассейне полезно или вредно

Для беременных плавание в бассейне польза для здоровья научно доказанный факт, так как помогает расслабить позвоночник, на который приходится основная нагрузка во время беременности. Боли в спине и остеохондроз при регулярном посещении бассейна не дадут о себе знать.

Для тех женщин, которые вынашивают плод и прибавили в весе – плавание необходимый вид физической нагрузкой: в бассейне минимальный риск получить травму или растяжение, при этом организм будущей матери может активно расходовать энергию, а значит и лишние калории.

Регулярное посещение бассейна благотворно влияет на сердечно – сосудистую систему, снижает артериальное давление и укрепляет сосуды, что избавляет женщину от варикозного расширения вен и гипертонии, сопутствующих беременности.

Дыхательная гимнастика при нырянии в бассейне помогает будущей матери подготовиться к родам. Правильное дыхание важно при родах, так как достаточное количество кислорода помогает мышцам лучше сокращаться – происходит дыхательная имитация во время схваток.

Плавание успокаивающе воздействует на психику, и позволяет беременной женщине расслабиться, снять стресс и избавиться от страхов, связанных с предстоящими родами и тяжелыми схватками. Регулярное посещение бассейна в период беременности поможет женщине ощущать себя бодрее, энергичнее и избавиться от недомоганий, вызванных нагрузками.

Кормящим матерям не противопоказано посещать бассейн, ведь после рождения малыша, каждая женщина стремится, обрести спортивную форму и стройное подтянутое тело, а плавание – это действенный способ уничтожения лишних килограммов и плавание в бассейне вред не принесет ослабленному организму. При лактации не забывайте о правилах предосторожности, которые, соблюдая каждая женщина, сохранит выработку молока в достаточном объеме:

1) всякого рода переохлаждение организма иногда приводит к потере молока, поэтому после посещения бассейна желательно погреться в сауне или под теплым душем.

2) следует тщательно подойти к выбору купального костюма – главное, чтобы он не пережимал и не сдавливал грудь.

3) не стоит переутомляться и изнурять себя километровыми заплывами, кормящая мама должна подобрать для себя посильную нагрузку, которая принесет организму только пользу и удовольствие.

4) после занятий в бассейне ополосните тело, смойте хлорированную воду, просушите волосы и смените мокрую одежду на сухой комплект. И только после этих процедур отправляйтесь домой к малышу.

Умеренные физические нагрузки не послужат причиной потери молока. Они изменяют его вкус, так как, когда вы тренируетесь, вырабатывается молочная кислота, но уже через час действие кислоты ослабляется, и вскоре после посещения бассейна вы с легкостью продолжите кормить малыша.

Плавание в бассейне для детей: полезно или вредно

Плавание в бассейне полезно для растущего детского организма, у малыша вырабатывается выносливость, формируется правильная осанка, укрепляется иммунная система.

Посещение бассейна закаливает детский организм, повышает сопротивляемость вирусным и простудным инфекциям. Как только ребенок пойдет учиться в школу – увеличится нагрузка на позвоночник, у него возникают проблемы с осанкой. Уже с детства у многих начинает формироваться сколиоз, который в дальнейшем сыграет не лучшую роль в физической активности ребенка.

Плавание благоприятствует правильному развитию опорно-двигательной системы, помогает сформировать мышечный корсет, поддерживающий позвоночный столб. Учащенное движение ног в воде предотвращает развитие плоскостопия, которое часто встречается у малышей и укрепляет голеностопные мышцы.

Плавание благоприятно воздействует на центральную нервную систему ребенка: нормализуется сон и аппетит, повышается тонус организма.

Погружение в воду с задержкой дыхания, усиливает кровообращение мозга, что благоприятствует умственному развитию вашей крохи.

Записав ребенка в секцию плавания, вы разовьете малыша физически, и с детства приучите к дисциплине и самостоятельности.

Плавание в бассейне польза для здоровья ощутимая, вы заряжаетесь позитивом и бодростью, а тело становится стройнее и подтянутее. Плавание благотворно воздействует на все органы и системы организма.

Вам не стоит прерывать занятия во время беременности и лактации, соблюдайте рекомендации и меры предосторожности.

Единственный при плавании в бассейне вред – бактерии и кожные инфекционные заболевания, но об этом не стоит беспокоиться, так как риск «подхватить» инфекцию сводится к минимуму.

Общественные бассейны оснащены четко проработанными установками очистки воды, которые убивают болезнетворные бактерии.

Хотя хлорированный метод очищения сам по себе создает вероятность стать аллергеном и раздражителем слизистой, причиной ухудшения состояния волос, кожи и ногтей.

Но плюсов от посещения бассейна гораздо больше – смело отправляйтесь в бассейн сами и не забудьте взять своих детей.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/dlia-vsekh-vozrastov-plavanie-v-basseine-polezno-dlia-zdorovia-razrushaem-mif-chto-dlia-beremennykh-plavanie-v-basseine-eto-vred/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.