Эстрогены: сила и слабость женского разума

Содержание

7 гормонов, которые могут объяснить вашу усталость, плохое настроение и набор веса

Эстрогены: сила и слабость женского разума

Мы продолжаем рубрику переводов различных полезных статей. Сегодня — статья доктора функциональной медицины Уильяма Колла про то, о чем нам надо начинать беспокоиться, если мы слишком капризничаем, постоянно устаем или не можем сбросить лишний вес.

«Ваши гормоны — это посланники команд вашему тела. Каждый гормон посылает конкретные инструкции для каждого органа и определяет ваше настроение, уровни энергии, вес, температуру, пищеварение и многие другие аспекты вашего здоровья. Но мы тем не менее зачастую недооцениваем роль гормонов до тех пор, пока они перестают хорошо работать.

* Примечание themindfulbeauty: А между прочим гормональная система — это наша красота и молодость! И вовсе необязательно должна быть связана с какими-то проблемами, например, в репродуктивной системе.

О ней надо знать и заботиться с юности, потому что исправить потом гораздо тяжелее, чем стараться быть в балансе всегда, поэтому я так много уделяю ей внимания.

Кроме того, для меня, как вы знаете, оджас — наше сияние (об этом здесь), связанное с серотонином и мелатонином, — ведущая тема в деле нашей Красоты.

Основные эндокринные железа, которые вырабатывают гормоны, — это мозг (гипоталамус, шишковидная железа и гипофиз), щитовидная железа, паращитовидная железа, надпочечники, поджелудочная железа, половые железы (яичники и яички) и желудочно-кишечный тракт.

Говоря о гормонах, мы говорим в первую очередь, о балансе: их уровень не должен быть слишком высоким или слишком низким, только нормальным. В противном случае, гормональный дисбаланс может вызвать бесчисленное количество проблем со здоровьем.

В традиционной медицине, как правило, проводятся базовые лабораторные анализы крови на гормоны.

Если в ответе анализа нет слова «нормально», вам, как правило, дают синтетический гормональный крем или таблетку, которые могут иметь побочные эффекты.

Если же анализ нормальный, и вы все еще испытываете симптомы, вам могут сказать, что вы находитесь в депрессии, просто становитесь старше или нужно похудеть.

В отличие от традиционной, функциональная медицина хочет выяснить причину гормональных симптомов у пациентов, а также поддерживать естественные механизмы организма для здорового баланса гормонов.

Ниже приведены наиболее распространенные проблемы, связанные с  гормонами или, признаки того, что нам надо начинать беспокоиться и желательно разобраться:

1. Кортизол.

Наши надпочечники выделяют несколько гормонов, и одним из них является кортизол — главный «гормон стресса» вашего организма.

Ослабление функции надпочечников происходит тогда, когда есть дисбаланс: уровень кортизола высок, когда он должен быть низким, или низкий, когда он должен быть высоким, или всегда высокий, или всегда низкий.

Ослабление функции надпочечников связано не с самими надпочечниками, в действительности — это дисфункция связи вашего мозга с вашими надпочечниками. Поскольку в основном мы имеем дело с проблемой стресса мозга, то при ее решении необходимо фокусироваться на минимизации хронических стрессовых факторов.

Что вы можете испытывать:

  • вялость по утрам;
  • тягу к соленым или сладким продуктам;
  • низкий секс-драйв;
  • вы чувствуете усталость во второй половине дня, но у вас открывается «второе дыхание» в вечернее время;
  • не можете уснуть;
  • головокружение при резком вставании;
  • головные боли во второй половине дня;
  • проблемы с сахаром в крови;
  • хроническое воспаление;
  • у вас слабые ногти;
  • вы часто капризничаете;
  • трудности с потерей веса.

2. Щитовидная железа.

Каждая клетка вашего тела нуждается в том, чтобы гормоны щитовидной железы имели здоровое функционирование. Есть много основных проблем щитовидной железы, которые не будут отображаться в стандартных лабораторных анализах. Например: проблемы конверсии щитовидной железы, сопротивляемость щитовидной железы или аутоиммунные нападения на щитовидную железу (болезнь Хашимото или Грейвса).

Что вы можете испытывать:

  • чувство усталости;
  • ощущение холода в руках, ногах или повсюду;
  • потребность в чрезмерном количестве сна, чтобы нормально функционировать;
  • увеличение веса даже при низкокалорийной диете;
  • трудные, нечастые испражнения;
  • депрессию или отсутствие мотивации;
  • утренние головные боли, которые смягчаются в течение дня;
  • наружная треть брови тонкая;
  • истончение волос на голове;
  • чрезмерное выпадение волос;
  • сухую кожу;
  • умственную вялость.

3. Эстроген.

Соотношение трех форм эстрогена — эстрона (E1), эстрадиола (Е2) и эстриола (E3) — важно как для женщин, так и для мужчин. Некоторые исследования связали дисбалансы в эстрогенах с повышением уровня смертности у больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также прогрессированием некоторых видов рака.

Что вы можете испытывать при недостатке эстрогена:

  • сухость влагалища;
  • ночная потливость;
  • болезненный секс;
  • туман в голове;
  • рецидивирующие инфекции мочевого пузыря;
  • чувство апатии;
  • депрессию;
  • горячие вспышки.

Что вы можете испытывать при избытке эстрогена:

  • чувство одутловатости и раздутости;
  • быстрое увеличение веса;
  • болезненность молочных желез;
  • перепады настроения;
  • тяжелые менструальные кровотечения;
  • чувство тревоги и / или депрессии;
  • мигрени;
  • была дисплазия шейки матки (ненормальный мазок);
  • бессонницу;
  • туман в голове;
  • проблемы желчного пузыря;
  • сентиментальность и эмоциональность.

4. Прогестерон.

И мужчины, и женщины нуждаются в здоровом балансе прогестерона. Прогестерон помогает сбалансировать и нейтрализовать действие избыточного эстрогена. Без оптимального количества прогестерона, эстроген становится вредным и выходит из-под контроля (доминирование эстрогена).

Что вы можете испытывать:

  • ПМС;
  • бессонницу;
  • нездоровый вид кожи;
  • болезненность груди;
  • упорное увеличение веса;
  • циклические головные боли;
  • тревогу;
  • бесплодие.

5. Тестостерон.

И у мужчин, и у женщин обычно наблюдается низкий уровень тестостерона. По некоторым исследованиям у женщин он связан с низким секс-драйвом, болезнью сердца и раком молочной железы. Одно исследование показало, что мужчины с низким уровнем тестостерона больше подвержены скорой смерти.

Что женщины могут испытывать при избытке тестостерона:

  • акне;
  • синдром поликистозных яичников (СПКЯ);
  • чрезмерный рост волос на лице и руках;
  • гипогликемию и / или нестабильный уровень сахара в крови;
  • истончающиеся волосы;
  • бесплодие;
  • кисты яичников;
  • боли в середине цикла / спазмы.

Что женщины могут испытывать при недостатке тестостерона:

  • увеличение веса;
  • усталость;
  • низкий секс-драйв.

Что могут испытывать мужчины:

Эстроген у мужчин не производится так, как у женщин: он преобразовывается с помощью процесса, называемого ароматизацией. Избыточная активность фермента ароматазы может вызвать низкий уровень тестостерона и высокий уровень эстрогена у мужчин, что приводит к следующему:

  • эректильная дисфункция;
  • низкий секс-драйв;
  • увеличение веса;
  • раздражительность;
  • увеличение груди.

6. Лептин.

Ваши жировые клетки — это разумная часть вашей эндокринной (гормональной) системы. Жировые клетки производят гормон под названием лептин.

 Одной из работ лептина — приказать вашему мозгу использовать запасы жира в организме для получения энергии. Лептиновая резистентность возникает тогда, когда лептин не распознается организмом, в частности, клетками гипоталамуса.

Ваше тело тогда думает, что находится в режиме голодания, поэтому возникает потребность сохранить побольше жира.

Что вы можете испытывать:

  • у вас лишний вес;
  • вы не теряете вес легко;
  • у вас есть постоянные пищевые пристрастия;
  • вы напряжены.

7. Инсулин.

Так же, как лептиновая резистентность, инсулинорезистентность является не гормональным дефицитом, а паттерном гормональной резистентности.

Большинство людей узнает об инсулинорезистентности, когда заболевают сахарным диабетом 2 типа, но инсулинорезистентность наблюдается также у многих людей, диабетическая болезнь которых до конца еще не прогрессировала. Этот преддиабетическим метаболический синдром характеризуется устойчивостью к инсулину.

Это означает, что ваше тело производит инсулин, но не использует его должным образом. Проблема здесь заключается в том, что инсулин является гормоном жирохранения, который для многих превращает потерю веса тяжелой битвой.

Что вы можете испытывать:

  • тягу к сладкому;
  • раздражительность, если пропустили питание;
  • зависимость от кофе;
  • чувствуете головокружение, если пропустили питание;
  • чувствуйте дрожь, панику или трясетесь;
  • взволнованы, легко расстраиваетесь или нервничаете;
  • плохая память;
  • помутнение зрения;
  • усталость после еды;
  • употребление сладостей не уменьшает тягу к сахару;
  • обхват талии равен или больше, чем обхват бедер;
  • частое мочеиспускание;
  • повышенная жажда и аппетит;
  • трудности в потере веса».

Спасибо: http://www.mindbodygreen.com/0-23636/7-hormone-imbalances-that-could-explain-your-fatigue-moodiness-weight-gain.html.

Всем Красоты и Сияния!

Источник: https://themindfulbeauty.com/?p=7170

Эстроген – симптомы избытка женского гормона

Эстрогены: сила и слабость женского разума

Одной из важнейших групп гормонов являются эстрогены, которые отвечают за нормальную работу органов и организма в целом. Эстрогены это женские половые гормоны, которые в основной своей массе производятся яичниками у женщин и их главная функция – поддержка репродуктивной системы. У мужчин основная выработка данного гормона происходит в яичках, где он играет роль в производстве спермы.

Эстрогены могут вырабатываться и другими органами и тканями (жиром, мозгом, надпочечникми и т.д.). Иногда происходит так, что содержание эстрогена начинает преобладать над остальными половыми гормонами.

А если наблюдается избыток эстрогена, это может вызвать ряд неприятных симптомов психологического и физического характера.

В таких случаях лечение является необходимым, поскольку длительное воздействие на организм повышенного эстрогена может привести к более серьезным проблемам.

Повышенный эстроген

Повышенный уровень эстрогена: симптомы и влияние на организм. Под воздействием различных факторов содержание эстрогена может либо уменьшиться, либо повыситься. Рассмотрим симптомы повышенного количества эстрогена:

Физиологические симптомы:

  • повышенное артериальное давление;
  • резкое увеличение веса, ожирение (особенно средней части тела);
  • сбой менструального цикла у женщин;
  • частые головные боли, мигрень, головокружение;
  • болезненность молочных желез;
  • боли в области малого таза;
  • тошнота, рвота;
  • отеки и холодная кожа конечностей;
  • сухость влагалища у женщин;
  • боли верхней части живота;
  • выпадение волос, ломкость ногтей, угревая сыпь.

Психологические симптомы:

  • бессонница;
  • раздражительность, нервозность;
  • панические атаки;
  • резкие перепады настроения;
  • пониженный уровнь половой активности;
  • быстрая утомляемость;
  • затяжные депрессии;
  • иногда потеря памяти.

Избыток эстрогена в организме провоцирует ряд причин, о которых необходимо знать:

  • Раннее половое созревание: половое созревание ранее 7 лет считается отклонением от нормы.
  • Период беременности у женщин: эстрогены вырабатываются плацентой, этим объясняется их повышенное количество. Тошнота и рвота в первом триместре беременности – признак повышенного эстрогена.
  • Некоторые продукты питания: мясные и молочные продукты могут спровоцировать избыток эстрогена, поскольку очень часто при выращивании животных и птиц применяются препараты, содержащие гормоны. Некоторые растительные продукты также вызывают повышенные эстрогены: бобовые и соевые культуры, кофе и пиво.
  • Сидячий образ жизни или, наоборот, неадекватные физические нагрузки.
  • Нехватка минералов и витаминов: дефицит витамина А, фолиевой кислоты, селена приводят к понижению функций ферментативной системы и образуется избыток эстрогена.
  • Прием противозачаточных препаратов.
  • Вредные привычки: злоупотребление алкоголем, курение.
  • Длительные стрессы и затяжные депрессии.

Длительное влияние эстрогена на организм может привести к довольно серьезным последствиям, среди которых:

  • нарушения в работе печени и поджелудочной железы, панкреатит;
  • злокачественные новообразования матки и молочных желез;
  • эндометриоз, рак эндометрия;
  • опухоль яичек у мужчин;
  • сердечно-сосудистые заболевания, сгущение крови, тромбозы;
  • остеопороз и судороги конечностей;
  • заболевания щитовидной железы;
  • различные нарушения менструального цикла;
  • адинамия, мышечная слабость, гипотония;
  • подорванное психическое здоровье.

При возникновении первых признаков и симптомов для предотвращения подобных последствий необходимо выбрать правильное лечение. Назначить адекватное лечение может только врач на основе проведенных анализов и исследований.

Способы понижения эстрогена

Повышенный уровень таких гормонов, как эстрогены является проблемой, как для мужчин, так и для женщин и требует соответствующего лечения.

Существует несколько способов понизить эстрогены, причем некоторые способы одинаково подходят как мужчинам, так и женщинам.

Чтобы понизить количество эстрогена в организме применяется как медикаментозное лечение, так и народные методы:

1. Лечение медицинскими препаратами: чаще всего врачи назначают препараты, содержащие прогестерон, чтобы восстановить в организме соотношение уровня эстрогена и прогестерона (например, Тамоксифен, Клостилбегит и др.).

Мужчинам обычно назначаются препараты, которые уменьшают деятельность системы ароматазы (Анастразол, Летрозол, препараты с содержанием аскорбиновой кислоты, цинка). Ароматаза, которая содержится в жире по всему организму, превращает тестостерон в эстрогены.

Чем больше жиров в организме, тем больше уровень эстрогена.

2. Изменить рацион питания: здоровая среда желудочно-кишечного тракта как нельзя лучше помогает снизить лишние килограммы и снизить эстрогены. Продукты с повышенным содержанием жиров лучше заменить на пищу, богатую растительной клетчаткой.

Уменьшить эстрогены помогут:

  • все виды листовых салатов;
  • овощи (брюссельская и цветная капуста, брокколи, кабачки);
  • живой йогурт;
  • отруби;
  • бобовые, фасоль;
  • геркулес;
  • хлеб из муки грубого помола;
  • лук-порей и репчатый лук;
  • артишоки;
  • некоторые виды рыбы (семга, сардина, сельдь и т.д.);
  • льняное масло.

3. Заменить синтетические и натуральные эстрогены на фитоэстрогены: некоторые травы содержат фитоэстрогены, женские половые гормоны, которые наносят организму гораздо меньше вреда, чем натуральные или синтетические. Так, в народной медицине, чтобы уменьшить эстрогены, широко используются чаи на основе следующих трав:

  • хмеля;
  • шалфея;
  • донника;
  • клевера;
  • солодки;
  • душицы;
  • липового цвета.

4. Заняться спортом: необходимо избегать сидячего образа жизни. Главное сделать занятия регулярными, соблюдать умеренность физических нагрузок.

Для женщин лучше всего подойдут аэробика или танцы, для мужчин – плавание или бег. Спорт также поможет мужчинам набрать мышечную массу и уменьшить количество жиров, что также благоприятно скажется на системе ароматазы.

5. Избавиться от вредных привычек: исключить употребление алкоголя (особенно пива), бросить курить.

6. Наладить распорядок дня: отдых должен быть полноценным.

7. Ограничить попадания в организм синтетического эстрогена (бисфенол, фталаты): к сожалению, высокое количество эстрогена содержится в пластмассе и средствах гигиены (особенно в аэрозолях).

Доказано, что бисфенол негативно сказывается на выработке тестостерона у мужчин, и оказывает негативное влияние на их сексуальную функцию (может значительно снизить ее).

Поэтому лучше избегать, например, использование пластиковой посуды.

Источник: http://kod-zdorovya.ru/analizy/gormony/izbytok-ehstrogena.html

Симптомы избытка эстрогена (женского гормона): как его снизить

Эстрогены: сила и слабость женского разума

Эстроген у женщин – это та основа, которая позволяет нормально  функционировать всем системам организма. Присутствие этого гормона регулирует работу клеток, отвечает за состояние кровеносных сосудов, влияет на характер, поведение, настроение женщины.

Характеристика гормона

Эстроген объединяет три гормона:

  • эстрадиол;
  • эстриол;
  • эстрон.

У них разные функции и активность. Первый является основным и имеет большое значение в правильной работе женского организма. Его чаще всего называют эстрогеном.

В норме эстрогены выполняют следующие функции:

  • отвечают за нормальный обмен веществ;
  • формируют половые органы (внутренние и наружные);
  • обеспечивают нормальное течение менструального цикла и образование эндометрия;
  • сохраняют беременность, помогают развиваться матке, формируют молочные железы для вскармливания.

Когда уровень эстрогена в норме, тогда женщина обладает красотой и стройностью, в общении она доброжелательна, у противоположного пола вызывает интерес. Всё в ней настроено на положительные эмоции: обворожительная улыбка, нежный голос. Она выглядит здоровой и счастливой и готова к продолжению рода.

Но часто в организме женщины этот баланс нарушается, и тогда она становится настоящей «мегерой»: внешне тусклая, непривлекательная, внутренне раздражительная и замкнутая. Так женщина реагирует на сниженный или высокий эстроген.

Гормональный дисбаланс в виде повышенного эстрогена может привести к серьёзным последствиям, поэтому надо знать его симптомы. Пониженный эстроген, кстати, тоже вреден.

Признаки и симптомы

Излишек эстрогена – это патология. Первый внешний признак – превышение веса на 20% от нормы.

Избыток эстрогена на ранних стадиях гормонального сбоя организм может нормализовать при помощи внутренних сил. При первых симптомах и в запущенных случаях необходима медицинская помощь. О нарушении гормонального баланса скажут следующие признаки повышенного эстрогена:

  • настроение постоянно колеблется от хорошего к плохому;
  • менструации становятся обильными, сопровождаются болью, срок увеличивается;
  • между двумя менструальными циклами возможно кровотечение;
  • живот становится болезненным, беспокоят головные боли.

Изменчивое женское настроение

Это общие симптомы, они могут быть характерны и для других заболеваний, поэтому обращение к врачу необходимо.

На фоне превышения нормы крайне неприятные последствия вызывают эстрогены (гормоны женские), симптомы избытка их можно условно разделить на две группы:

  • физиологические (сбои менструального цикла, выпадение волос, ломкость ногтей, повышенное давление, плохой сон, ожирение и многие другие);
  • психологические (депрессия, нервозность, вспыльчивость, слабость, потеря памяти и т.д.).

Особенно неприятным бывает повышение эстрогенов при менопаузе. В это время в организме женщины наблюдаются приливы, резкая перемена настроения, повышенное потоотделение, вспышки раздражительности, быстрая утомляемость и т.д.

Причины

Переизбыток эстрогенов бывает вследствие разных причин. Определить главный фактор, вызвавший скачок гормона, может только врач после тщательного обследования. Он же подскажет, как снизить уровень эстрогенов и назначит правильное лечение.

Превышение гормонами нормы может произойти вследствие:

  • раннего полового созревания. Вторичные половые признаки, появляющиеся у девочек ранее семи лет, являются преждевременными, поэтому надо обследовать ребёнка и обязательно сдать кровь на гормоны.
  • беременности. В этот период жизни женщины уровень гормонов повышается и может вызывать токсикоз в первом триместре.
  • нарушенного питания. Включение в рацион продуктов с ГМО, бобовых культур, сои, кофе способствует повышению эстрогенов.
  • вредных привычек.
  • чрезмерных физических нагрузок. Они вызывают синтез женских гормонов.
  • дефицита витаминов. Недостаток некоторых из них (селен, фолиевая кислота и др.) приводит к проблемам в ферментативной системе.
  • приёма оральных контрацептивов. Они содержат в своём составе гормоны и способствуют повышению эстрогена в организме женщины. На фоне приёма таких противозачаточных средств женщина набирает вес в области талии и бёдер.
  • стресса. Это состояние характеризуется снижением прогестерона и избытком женского гормона.

Заболевания

Если поведение женского организма меняется, это может говорить о повышении эстрогенов. В этом случае необходимо обратиться к врачу. После тщательного осмотра специалист порекомендует препараты, которые помогут нормализовать уровень гормона.

В случае, когда переизбыток эстрогена воздействует на организм длительное время, в нём могут происходить изменения и развиться сложные и опасные заболевания. К ним относятся:

  • ожирение, так как повышается аппетит, область талии и бёдер круглеет;
  • сухость слизистой влагалища — это побочный эффект терапии, предпочтительно в этом случае перейти на народные средства;
  • нарушение работы щитовидной железы, происходит это из-за снижения активности гормонов;
  • тромбозы — любой препарат, понижающий уровень гормонов, повышает степень триглицеридов в крови, и происходит сгущение крови;
  • нарушение психики — проявляется в виде тревожности, панических атак, быстрой утомляемости и т.д;
  • злокачественные опухоли груди и матки — женщины с повышенным эстрогеном в группе риска, так как возможна мутация клеток.

Симптомы заболеваний щитовидной железы у женщин

Гормональная коррекция, правильно подобранная врачом после тщательного обследования, поможет избежать этих тяжёлых последствий.

Лечение

Нарушение гормонального фона повлечёт за собой изменения в работе многих органов женского организма. Нормализация баланса поможет избежать тяжёлых заболеваний.

Для успешного лечения важно определить причину, вызвавшую скачок гормона. Затем подбирается индивидуальное лечение. Оно зависит от:

  • полученных при обследовании результатов;
  • возраста пациентки;
  • симптомов.

Часто уровень эстрогена возрастает в период менопаузы. В этот период требуется снизить активность яичников. Для этого назначается курс медикаментозной терапии, облучение, удаление яичников в тяжёлых случаях. Хирургическое вмешательство бывает двух типов, к каждой пациентке лечение и метод удаления подбирается индивидуально.

Профилактика

Для снижения уровня женского гормона используется особое питание. Как понизить с его помощью уровень гормона и какие продукты надо есть, расскажет врач. Он же скажет, каким должен быть ежедневный рацион, снижающий количество гормонов.

Исключаются продукты, вызывающие повышенное газообразование в кишечнике. Наоборот, надо увеличить число блюд, содержащих витамины и антиоксиданты. Кроме того, нужно исключить курение и алкоголь, так как они могут повысить гормоны в организме.

С особым внимание надо отнестись к употреблению мяса, так как сегодня его производители применяют вещества, содержащие гормоны, которые потом при термической обработке не исчезают.

Источник: http://OGormone.ru/bolezni/izbitok-estrogenov-metodi-borbi-posledstviya.html

Слабость женской силы, четыре шага к женственности

Эстрогены: сила и слабость женского разума

Слабость женской силы

Женская сила заключается в женской слабости, а она безгранична. Немного иными словами, но, имея в виду то же самое, говорила героиня Шекспира из комедии «Укрощение строптивой». И пусть с того момента прошло несколько веков, женственность и сейчас является качеством, которое мужчины ценят превыше всего.

Пройдя по нелегкому пути эмансипации, женщины добились все-таки равных прав и возможностей с мужчинами. А что получили? Внешне женственная и красивая, современная девушка излучает мужскую энергию.

Наблюдали ли вы когда-нибудь за парой, где поведение женщины подобно поведению капризного ребенка? Взвизгивает при виде насекомого, искреннее радуется любимому десерту или умиляется, увидев мягкую игрушку.

И с такой инфантильной и беспомощной женщиной находится мужчина, который готов на все, чтобы исполнить любые ее прихоти.

Женщина – лидер

А кто задумывался, почему множество успешных, красивых и независимых женщин засыпают в одиночестве? Потому что такая женщина воспринимает мужчину всего лишь как аксессуар, удовлетворяющий ее требования. Женщина-лидер строит свои взаимоотношения на основе власти над мужчиной.

Рано или поздно он спасается бегством от такой женщины, устав от вечной борьбы за власть. Ну и что, пусть идет, женщина-лидер самодостаточна и прекрасно обойдется без мужчины.

Причина кроется в принятии женщиной неестественных для нее мужских функций, что влечет утрату истинно женских качеств.

Женщина – любовница

Это тип женщины, у которой множество поклонников, переизбыток мужского внимания, но день влюбленных она коротает в одиночестве.

Любовница не стремится к душевной близости, ей неинтересен внутренний мир мужчины, и своим делиться она тоже не будет. Все что она может предложить – это утоление жажды тела.

И, хотя мужчины по общепринятому мнению не стремятся к эмоциональной близости, спать с бесчувственной особой просто надоест.

Женщина – хозяйка

Стремясь сохранить отношения, такая женщина кладет на алтарь семейного очага свое достоинство и личные интересы. Ее окутывает аромат свежеиспеченных пирожков и выглаженных рубашек. Мужчина окружен заботой так же, как под маминым крылом, а старания родителей, как известно, принимаются как должное. Все на что может рассчитывать женщина-хозяйка – это благодарность, о любви речи не идет.

Женщина – ребенок

Капризные, избалованные, инфантильные, порой даже неуравновешенные и истеричные… Именно таким женщинам достается то, что не доступно для трех предыдущих типов: мужская забота и внимание, сюрпризы и подарки, романтические встречи и духовная близость.

Женщина-ребенок обладает самой сильной властью над мужчиной – эмоциональной, именно потому, что она слаба и уязвима. И мужчина будет сбиваться с ног в поисках плюшевого медведя или ее любимого мороженого только ради ее изумленного и радостного взвизгивания.

Ведь он герой, на которого возложена ответственная миссия – счастье беспомощного существа.

Шаг 1 к женственности

Мужчина по природе защитник, дайте ему это почувствовать. И не обязательно бродить по ночам в поисках хулиганов или провоцировать людей на улицах. Начните с бытовых неполадок. Даже если вы сами способны двигать мебель и отличить гвоздь от шурупа, вспомните, что это изначально мужская территория.

Не бойтесь быть слабой, мужчина оценит, если вы дадите ему возможность ощутить себя сильным и мужественным. В своих просьбах избегайте приказного тона и намеков, ведь, как известно, мужскому уму они недоступны. И не забудьте похвалить, даже если результат вас не совсем устраивает.

Просто придется просить еще раз.

Шаг 2  к женственности

До возникновения супер- и гипермаркетов именно на мужчине лежала обязанность добывать пропитание. Сейчас она немного трансформировалась: задача мужчины добывать не мясо и шкуры, а деньги.

А ваша задача поощрять его на усердный труд.

Вспомните, когда вы искреннее интересовались, как прошел рабочий день или какое у вашего мужчины настроение? Восхищение и поддержка любимой – мощнейший стимул для свершений, трудовых в том числе.

Шаг 3  к женственности

В детстве у каждой маленькой девочки есть могущественный покровитель, исполняющий все ее пожелания, которым она гордится и восхищается. Это отец.

Во взрослой жизни права покровителя принадлежат вашему мужчине, с одним отличием – вы забываете о своих обязательствах перед ним – неподдельном и искреннем восхищении.

Мужчина не дарит подарков? А вы просили? А просить нужно, да так чтобы мужчина почувствовал себя очень значимым в собственных глазах. Не делая этого, вы не только лишаете себя обновок, но и не позволяете проявиться мужскому эго.

Шаг 4  к женственности

Обязательное условие: эмоциональный бумеранг. За свой подарок мужчина должен получить благодарность, желательно многократно превышающую стоимость подарка.

А уж если вы поделитесь своими эмоциями с вашим окружением, то мужчине останется только одно – совершать все новые подвиги.

И пусть ваш рыцарь без блистающих доспехов, стремление доказать избраннице свою мужественность и героичность все еще бурлит в мужской крови. Разрешите мужчине баловать вас и совершать героические поступки в вашу честь!

А напоследок, дорогие мои, посмотрите интересное видео о том, как накапливать женскую энергию.

С уважением, LebedDeva!

Если публикация оказалась для вас полезной или просто пришлась вам по душе, не забывайте поделиться с друзьями в соц.сетях. Буду очень вам признательна:

Хотите получать новые статьи на почту? Справа, в сайдбаре, заполните форму подписки: введите свой E-mail и жмите на кнопку “Подписаться”.

Источник: http://lebeddeva.ru/sekrety-zhenskoj-sily-i-krasoty/slabost-zhenskoj-sily-zhenstvennost.html

Эстрогены – женские гормоны, симптомы недостатка

Эстрогены: сила и слабость женского разума

За репродуктивную функцию у женщин отвечают гормоны под названием эстрогены. Они так же образовываются в некотором количестве и в яичках мужчин, а еще в печени и надпочечниках представителей обоих полов. Из-за недостаточной или чрезмерной их выработки возникают различные проблемы в здоровье. О симптомах недостатка женских гормонов эстрогенов и пойдет речь в данном материале.

Норма эстрогена у женщин

В репродуктивном периоде жизни женщины наблюдается самый высокий уровень этих гормонов, которые делают ее красивой и женственной. С началом климакса их продуцирование останавливается в яичниках, но продолжается в надпочечниках и жировой ткани.

Тестостерон схож с эстрогеном по химическому составу, являясь гормоном мужественности и зачастую в последний трансформируясь. За то, как будет выглядеть мужчина или женщина, отвечают больше не гормоны, а их соотношение. Если у представителя сильного пола накопились эстрогены, то в его внешности появятся женственные признаки.

В жировой ткани продуцируется прогестерон, синтезируя затем эстроген. Повышение его уровня начинается с 7-летнего возраста.

Существует 3 вида женских гормонов:

  • эстрон (Е1), «занимающийся» качеством функционирования матки и разрастанием ее эндометрия;
  • эстрадиол (Е2), регулирующий сотни функций в теле дамы;
  • эстриол (Е3), влияющий на растяжение матки при наступлении беременности.

Количество эстрогенов зависит от фазы менструального цикла. В его начале отмечается небольшое количество гормонов, которое увеличивается по мере созревания фолликула. Самые высокие показатели фиксируются в период выхода яйцеклетки из взорвавшегося фолликула.

Затем, концентрация половых гормонов постепенно снижается.

Нормы двух видов гормонов:

  • эстронов в первой фазе от 5 до 9 нг/л, во второй — от 3 до 25, а у беременных — от 1500 до 3000 нг/л;
  • эстрадиола, соответственно, от 15 до 60, от 27 до 246 и от 17000 до 18000 нг/л.

Это средние показатели, которые в иных источниках часто отличаются единицами измерения (например, пг/мл). В период овуляции нормальным считается от 5 до 30 нг/л.

Гормональный дисбаланс в организме женщины начинается после 40 лет.

Недостаток эстрогена у женщин обычно вызван нарушениями в гормональной сфере, а также из-за наследственных и других факторов:

  • патологии гипофиза;
  • стремительный набор или потеря массы тела;
  • пагубное пристрастие к алкоголю, наркотикам или курению;
  • присутствие опухолей (гормонально зависимых);
  • прием препаратов-антидепрессантов или ноотропных средств;
  • болезни щитовидки;
  • несогласованный с врачом прием гормональных препаратов;
  • дефицит железосодержащих и холестериновых продуктов в рационе.

Здоровое снижение концентрации эстрогенов в крови возможно только с наступлением менопаузы. Тяжело переносится недостаток женского гормона после резекции яичников и после удаления матки с придатками.

Факторами, предрасполагающими к такому результату, являются недостаточная физическая активность или, наоборот, чрезмерная нагрузка. Особенно ярко это выражается, если женщина для набора мышечной массы дополнительно начинает принимать тестостерон.

Гормональные нарушения также наблюдаются при вегетарианской диете, где полностью исключены животные жиры и белки, а также при анорексии.

О том, что у женщины имеется недостаток эстрогенов можно судить по:

  • скачкам артериального давления;
  • быстрой утомляемости и постоянной слабости;
  • ускоренному старению кожи;
  • потере упругости груди.

Кроме того, тело женщины начинает терять стройность и привлекательность, из-за жировых отложений на талии и внутренних органах.

Зачастую спутником уменьшения уровня женских половых гормонов становится дисбактериоз, развивающийся вследствие нарушения процесса пищеварения.

Важно: не стоит самостоятельно подбирать себе препараты для нормализации гормонального уровня — это может привести к весьма плачевным результатам.

Уменьшение эстрогенов в женском организме провоцирует вымывание кальция, что приводит к ломкости и хрупкости костей, ногтей, выпадению волос и шелушению кожи. Очень часто такие «события» в теле приводят и к заметному увеличению числа родинок и папиллом.

Если говорить о внутренних проблемах, являющихся следствием уменьшения эстрогенов в крови, то они бывают:

  • хроническими – остеопороз, атеросклероз и недуги ССС;
  • эндокринными – чрезмерная потливость, плохой сон и ухудшение памяти, раздражительность и смена настроения;
  • урогенитальными – отсутствие полового влечения, уретральный синдром или атрофия половых органов.

Женщина, у которой нормальный уровень гормонов, не имеет особых проблем со здоровьем, спокойна и уравновешенна, является счастливой обладательницей хорошей кожи, быстро восстанавливается после болезней и не склонна к депрессии.

Гипоэстрогения у беременных

Для успешного протекания беременности необходимо достаточное продуцирование половых гормонов.

В случае их понижения возможно развитие определенных патологий, которые потребуют немедленного вмешательства специалистов:

  • отслоение плаценты или угроза выкидыша;
  • генетические отклонения у малыша в утробе мамы, включая синдром Дауна;
  • развитие недугов ССС и ЦНС у плода;
  • кровотечения (маточные).

Если недостаток эстрогенов обнаружен на поздних сроках беременности, то возможно перенашивание и плохая родовая деятельность у мамы во время родов.

Чтобы восстановить гормональный уровень, необходимо включить в рацион продукты, богатые эстрогеном, или/и по назначению врача начать прием ЗГТ.

Диагностика

Диагностируется недостаток женских гормонов посредством измерения базальной температуры на протяжении 11-14 дней подряд. Она не должна превышать 37 градусов. Допустимые колебания в обоих фазах менструального цикла должны сохраняться в пределах от 0,2 до 0,3 градусов.

Еще один способ узнать количество эстрогенов в крови – сдать кровь на анализы. Дополнительно может быть назначена биопсия эндометрия и УЗИ для определения роста фолликула и толщины эндометрия.

Как повысить уровень эстрогенов

Повысить уровень эстрогенов можно при употреблении специальных медикаментозных и народных средств. При своевременном и правильном их приеме вы защитите себя от негативных последствий нехватки гормонов, но назначение делать должен только врач – самолечение в этом случае категорически недопустимо!

Медикаментозная терапия

  1. Комплексно вместе с гормональными или оральными противозачаточными препаратами может быть показан токоферол или витамин Е.
  2. Отлично себя зарекомендовал в деле поднятия уровня эстрогенов «Премарин» с лошадиными гормонами в составе.
  3. Лекарственный препарат под названием «Прогинова», тоже является гормональным.

    В нем много синтетических аналогов эстрогенов, основное направление деятельности которых нацелено на борьбу с остеопорозом, возникающим на фоне дисбаланса гормональной сферы женщины.

  4. Натуральные же компоненты находятся внутри «Гемафемина». Его действующий компонент – пантогематоген, взят из крови самок марала.

    В его составе также содержится витамин Е.

Народные методы

Даже на первый взгляд безобидные средства народной медицины должны применяться только после консультации со специалистом, имеющим на руках всех необходимые результаты обследований.

Любые отвары и настои на травах принимаются с 15 дня цикла.

  1. Залейте листья малины (сухие) 300 мл кипятка, дайте отвару настояться час, после чего пейте маленькими глотками на протяжении всего дня.
  2. Залейте кипятком семена манжетки и подорожника в равных частях и дайте им немного настояться. Пить получившийся напиток нужно перед едой трижды в день.
  3. Эффективно повышают количество эстрогенов малиновые листья в сочетании с диким ямсом, поваренные на водяной бане час. Средство употребляется перед едой по столовой ложке.
  4. Таким же действием обладают и настоянные в кипятке измельченные плоды прутняка. Принимают такое средство по чуть-чуть весь день.

Продукты с эстрогеном в составе

Доступным и не менее эффективным способом нормализовать эстрогеновый уровень считается введение в рацион продуктов, содержащих эти гормоны.

К таким можно отнести:

  • бобовые и соевые;
  • все продукты животного происхождения;
  • томаты;
  • капусту;
  • морковь;
  • красный виноград;
  • баклажаны.

Но следует помнить, что при их чрезмерном употреблении уровень может и перейти допустимые пределы, что тоже негативно скажется на самочувствии и здоровье.

Поэтому, даже регулирование и назначение допустимой нормы ежедневного приема продуктов желательно чтобы делал лечащий врач. Здоровья вам и вашим близким!

Источник: https://attuale.ru/estrogeny-zhenskie-gormony-simptomy-nedostatka/

Какие гормоны сохраняют молодость и красоту женщин?

Эстрогены: сила и слабость женского разума

Добрый день, дорогие читатели!

Сегодня обсуждаем важную тему, которую я недавно начала изучать, спешу поделиться с вами информацией, которую узнала.

Для женщин очень важно оставаться молодыми и здоровыми как можно дольше, однако с течением времени в организме происходят необратимые процессы, ведущие к старению всех органов и систем.

Гормон молодости женщин – это уникальный комплекс биологически активных веществ, вырабатываемых нашим организмом, с целью поддержания его нормального функционирования, а также именно он отвечает за старение.

Комплекс, напрямую влияющий на замедление процесса старения, а также сохранение юности и свежести, состоит из таких гормонов как дегидроэпиандростерон (ДГЭА), соматотрпин, эстроген, мелатонин и тестостерон.

Молодость и долголетие — Эстрогены

Эстрогены – это женские половые гормоны, производимые фолликулами яичников и частично корой надпочечников. Они способствуют феминизирующему воздействию на организм, отвечают за упругость кожи, репродуктивную функцию и сексуальность. Оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, обеспечивают крепость костной ткани.

Нормальный уровень эстрогенов профилактирует ранее наступление менопаузы, а более поздний климакс позволяет женщине дольше сохранять молодость и активность.

Красота и молодость – Соматотропин

Передние доли гипофиза способствуют выработке гормона роста – соматотропина. Именно данный гормон способствует сохранению молодости тканей и положительно влияет на ясность ума, уменьшает объем липидной ткани и замедляет отложение жиров, укрепляет и тонизирует мышцы.

Стройное тело, крепкие мышцы, ясный ум просто необходимы для сохранения красоты и моложавости.

Эмоции и сексуальность – Тестостерон

Мужской гормон  — тестостерон – в женском организме стимулирует обмен веществ, повышает самооценку, тонизирует мышцы, способствует регенерации клеток кожи и укреплению костей и суставов, отвечает за эмоциональный фон, пробуждает сексуальность.

Вырабатывается тестостерон яичниками и корой надпочечников.

Стройность – ДГЭА

Дегидроэпиандростерон (ДГЭА) вырабатывается надпочечниками и отвечает за стройность, не позволяя откладываться жировым клеткам.  Повышает мышечный тонус, профилактирует возникновение остеопороза, рака, инфаркта, способствует укреплению иммунной системы, а также повышает устойчивость к стрессовым ситуациям.

Уровень данного гормона значительно снижается после 40 лет, поэтому необходимо поддерживать его количество.

Мелатонин

Один из наиболее важных гормонов отвечающих за молодость организма является мелатонин. Он способствует соблюдению режимов сна и бодрствования, что помогает сохранять молодость на клеточном уровне, нормализует артериальное давление, регулирует работу эндокринной системы и головного мозга, нормализует пищеварительную функцию.

К сожалению, секреция мелатонина также сокращается после достижения 40 летнего возраста.

Тиреотропный гормон

Гарантировать долголетие, активность, молодость и позитивный взгляд на жизнь может тиреотропный гормон (ТТГ), который продуцирует здоровая и правильно функционирующая щитовидная железа.

Гормоны данной железы  регулируют обмен веществ, кислорода, энергии, температуру тела, участвуют в процессах развития, роста и размножения.

Продукты, содержащие женские гормоны

Основными симптомами изменения гормонального фона является перепады настроения, ухудшение общего состояния, появление каких либо заболеваний (например, остеопороз) и т.д.

Уровень всех гормонов, способствующих сохранению молодости, можно регулировать, употребляя соответствующие продукты питания.

Для поддержания уровня эстрогенов на достаточном уровне достаточно добавить в свой рацион семена льна, бобовые, орехи, черный перец, отруби, ревень – продукты, содержащие фитоэстрогены, вещества схожие с женским половым гормоном.

Для выработки тестостерона необходимо достаточное поступление цинка и марганца. Этими веществами богаты: перловка, овсянка, греча, листовые овощи, морепродукты и др.

Рыба, оливковое масло, маслины, авокадо и другие жиры – продукты, обладающие возможностью помочь восполнить недостаток ДГЭА (дегидроэпиандростерон).

Недостаток меланина можно восполнить, введя в свой рацион продукты, богатые медленными углеводами.

Соматотропин вырабатывается в достаточном количестве при употреблении чечевицы и орехов.

Рекомендации для сохранения молодости

Курение, алкоголь, употребление вредной пищи, не регулярный сон и отсутствие двигательной активности – все это вредные привычки, негативно сказывающиеся не только на нашем здоровье, но и на молодости.

Для сохранения юности необходимо нормализовать (сбалансировать) свой рацион, включив в него продукты, способные оптимизировать уровень гормонов.

Возьмите за привычку регулярно заниматься спортом или выполнять лёгкие физические упражнения.

Для того чтобы максимально длительное время сохранять молодость необходимо нормализовать режим сна и бодрствования. Во сне происходят процессы обновления клеток и восстановление организма, что значительно отодвигает старость. Недосыпание приводит к дряблости и тусклости кожи, поскольку снижается производство коллагена.

Самым важным в сохранении юности является избавление от вредных привычек, поскольку курение и алкоголь ухудшают состояние кожи, приводя к ее истончению и иссушению, негативно влияют на обменные процессы, приводят к гормональным сбоям и как следствие преждевременному старению.

И самое главное, для сохранения молодости необходимо сохранять позитивный психологический настрой и не бояться возможных трудностей.

Таким образом, комплекс, продлевающий нашу молодость, можно корректировать с помощью правильного питания, спорта, правильной организации суточного режима и конечно корректировки привычек.

Желаю вам оставаться молодыми, красивыми, здоровыми и активными как можно дольше!

В связи с чем прошу:

  • Подписывайтесь на обновления, чтобы ничего не упустить.
  • Пройдите короткий опрос, состоящий всего из 6 вопросов

ваша Евгения Шестель

Источник: http://shestel.ru/mezdy-nami-devochkami/kakie-gormony-sohranyayut-molodost-i-krasotu-zhenshhin.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.