Как работает вирус гриппа: почему мы болеем?

У нас опять сезон вирусных инфекций. На слуху сейчас такие знакомые нам слова, как грипп и ОРВИ. И мне захотелось вернуться к этой злободневной теме, но уже под другим  углом.

Ссылки на статьи прошлых лет вы увидите после этой статьи.

 А в этой я расскажу о путях передачи и размножения вирусов гриппа, их свойствах, почему они активируются именно в холодное время года, о клинических проявлениях заболевания и почему не надо сбивать высокую температуру.

Для начала разберемся с терминологией и статистикой заболеваемости. Как это ни странно, но некоторые часто путают ОРВИ и грипп. Какая же между ними разница?

ОРВИ – Острые Респираторные Вирусные Инфекции. Их более 200 видов (аденовирусная, риновирусная и прочие инфекции).

А грипп это более тяжелое вирусное заболевание, потому что вирус гриппа обладает очень высокой изменчивостью и поэтому так часто возникает такое массовое поражение населения земли. Всего известно более 2000 видов вирусов гриппа.

И они настолько быстро меняют свою антигенную структуру, что наша иммунная система не всегда может противостоять такому массовому размножению и агрессии вирусов гриппа.

Насколько это всё серьёзно, можно понять, ознакомившись со статистикой заболеваний гриппом и ОРВИ или, как раньше его называли ОРЗ – Острое Респираторное Заболевание.

Впечатляют цифры? Теперь можно перейти и к рассмотрению свойств вирусов гриппа, о путях их передачи, размножения и клинических проявлениях.

Содержание

Пути передачи вируса:

– воздушно-капельный – основной путь передачи;

– контактно-бытовой – при чихании, кашле вирус оседает на мебели, прочих поверхностях в комнате, поручнях городского транспорта и может сохраняться там достаточно длительное время. И если человек дотронулся до этих поверхностей, а потом потер, к примеру, глаза, то вирус контактным способом инфицирует человека.

О свойствах вируса гриппа

Вы не задавались вопросом – почему мы болеем именно в зимнее время?

Этот факт очень легко объясняется свойствами вируса. Одно из основных его свойств – это его устойчивость при низких температурах:

·  При температуре -4 градуса вирус сохраняется 2-3 недели,

·  При температуре от -25 до -70 градусов сохраняется несколько лет.

Как мы видим, вирус гриппа очень любит низкие температуры и поэтому именно при похолодании начинается его активизация, размножение.

А когда наступают холода и происходит смена сезонов осень-зима, зима-весна, то это сопровождается ещё и снижением иммунитета у нас.

И получается, что в этот период иммунитет у человека снижается, а вирус оживает, активизируется, так как наступает естественная среда и наилучшие условия для его размножения. Как следствие, вирус начинает поражать человека с пониженным иммунитетом.

Но этот же вирус не любит плюсовые температуры. Он погибает:

– при комнатной температуре уже через несколько часов,

– при температуре 50-60 градусов (обычная стирка) погибает через несколько минут, а если кипятить, то погибает мгновенно.

– при попадании на вирус гриппа прямых солнечных лучей

– при воздействии любых дезинфицирующих средств (хлор, озон, УФ), при котором вирусы погибают мгновенно.

 Как размножается вирус?

  • Вирус проникает внутрь клетки и далее, разрушая клетку и используя её же материал, строит собственные частицы и снова выходит во внешнюю среду и поражает новые  клетки и прежде всего клетки верхних дыхательных путей. И поэтому мы в первую очередь видим катаральные явления, поражение эпителий верхних дыхательных путей, которые проявляются в виде насморка, боли в горле при глотании, фарингиты, трахеиты и т.д.
  • И самое главное и опасное, что вирус проникает в кровь (Вирусемия) и уже через кровь может поражать не только верхние дыхательные пути, но и другие органы и системы человека.
  • Кроме этого, при разрушении клеток вирусами, образуется огромное количество нейротоксинов – идет поражение нервной ткани, поражение нервной системы.
  • Сочетание вирусемии и токсинемии в крови может привести к очень нехорошим последствиям, вплоть до инфекционно-токсического шока (ИТШ) и проявляться это может самыми разными осложнениями:острой сердечно-сосудистой недостаточностью (ССН), отёком лёгких, мозга, ДВС-синдромом (нарушение свертываемости крови), почечной недостаточностью.

Почему всё это происходит? Дело в том, что в результате всех этих явлений происходит капилляротоксикоз, то есть мелкие капилярчики, которые и питают клетки органов, поражаются и соответственно происходит недостаточное питание клеток. А отсюда и возникает ДВС (диссеминированное внутрисосудистое свёртывание), которое может привести к нехорошим последствиям, вплоть до летального исхода.

  • Вторичным поражением от вирусов является снижение и поражение иммунной системы и как следствие – возникновение бактериальных осложнений. Почему такое происходит? Вирус как бы приоткрывает ворота для бактериальной инфекции. Ведь в каждом из нас живут и мирно сосуществуют с нами стафилококки, стрептококки и прочие бактерии. А при снижении иммунитета они начинают бесчинствовать, так как иммунитет уже не в состоянии их контролировать и cвоевременно приструнить, уничтожить. Происходит тяжелая нейроинтоксикация и поднимается высокая температура.

Клинические проявления и симптомы интоксикации

Обращаю ваше внимание, что у гриппа очень короткий Инкубационный Период. Всего лишь от нескольких часов до полутора суток. Это очень важный момент. Все из своего личного опыта знают, что утром просыпаешься вполне здоровым.

В течение дня то ли в городском транспорте, то ли на работе где-то кто-то чихнул, кашлянул и вечером возвращаешься домой и уже слабость, вялость, недомогание, температура поднимается.

Хотя, казалось бы, что ещё каких-то 6 часов назад себя вполне прилично чувствовал.

С чем это связано? А связано это с тем, что вирус обладает очень высокой скоростью размножения.  При попадании всего лишь одной вирусной частицы через 8 часов их уже 10 000 в организме, а к концу первых суток 10 000 000. А к нам же попадает не одна вирусная частица, а миллионы.  И тогда может идти тотальное поражение всего организма.

Есть реальный случай, когда утром в пятницу ребенка отвели в ясельки, а к вечеру ему стало плохо. В субботу совсем стало тяжело. И пришлось госпитализировать ребенка, но в воскресенье, к сожалению, он умер.

Выяснилось, что вирус поразил даже кору надпочечников. Вот такое молниеносное размножение вируса, вот такая агрессия и тяжесть течения заболевания. Очень быстро всё происходит.

И таких примеров, к сожалению, в жизни много.

Поэтому главное, за что мы должны бороться – это чтобы вирус не успел размножиться.

И естественно, раз вирус так быстро размножается, то и возникает очень быстрое начало заболевания и соответственно проявляются все симптомы, которые мы с вами хорошо уже знаем (смотрите на картинку «Клинические проявления»).

Идет мощное сражение организма с вирусом. А теперь представьте себе, что организм с трудом сражается с миллионным нашествием вирусов, а мы ещё идем на работу и тем самым осложняем ещё больше ситуацию.

В этом случае, вполне естественно, возможны различные осложнения.

Несколько слов о высокой температуре. Мы с вами уже знаем, что при высокой температуре вирус моментально гибнет. Поэтому, 1-ая рекомендация. Если температура не поднимается выше 38 градусов сбивать её не нужно, потому что при такой температуре идёт уничтожение вирусов.

Кроме того при поднятии температуры вырабатываются в организме противовоспалительные и антивирусные вещества (цитогены, эндогенные интерфероны), которые тоже будут бороться с вирусами. Если же мы сбиваем температуру, то соответственно качественного иммунного ответа ждать не приходится.

Как избежать возникающих осложнений, какое лечение нам предлагают и какое из них наиболее эффективно, рассмотрим в следующей статье “Лечение гриппа и ОРВИ”.

А пока можете посмотреть этот коротенький мультик о том, как вирус вторгается в наш любимый организм и что там с ним происходит и прочитать мою коротенькую статью на эту же тему, написанную ровно 3 года назад «Острая респираторная вирусная инфекция».

Источник: http://4lifemd.ru/rezultat_primeneniya/lor-zabolevaniya/gripp-i-orvi-pochemu-myi-boleem

Как бороться с простудой

Как работает вирус гриппа: почему мы болеем?

специалист по биотехнологии, аспирант кафедры «Медицинская Физика» Национального Исследовательского Санкт-Петербургского Политехнического Университета по специальности «вирусология»

Как устроены вирусы

Вирусы не ставят себе целью убить человечество, они просто используют нас для того, чтобы размножаться. Вирус представляет собой довольно простую систему, он паразит, у него есть только его генетический материал и оболочка. Чтобы запустить все свои процессы, ему нужно попасть в питательную среду, например в живой организм.

Попадая в клетку, он «распаковывает» свою оболочку и начинает пользоваться функциями хозяйского организма, всей клеточной средой. Часто там он размножается и, чтобы покинуть клетку, строит себе из её мембраны свою оболочку. При этом клетка теряет часть своей мембраны.

Если из неё выйдет слишком много вирусов, каждый из которых заберёт часть её оболочки, она в итоге разрушится. 

Так как вирус заставляет клеточный аппарат работать на себя, сама клетка недополучает белков и других необходимых ресурсов и через какое-то время умирает. У учёных есть такая шутка: «Одна, вторая клетка умерла, а вот и половины носа нету». Здесь имеется в виду, что вирус разрушает клетки эпителия в носу.

Также происходит и с другими клетками эпителия верхних дыхательных путей, поражённых вирусом. Это ослабляет иммунитет, и в организм начинают проникать другие коварные вирусы и бактерии, в результате чего начинают развиваться сопутствующие заболевания. Например, сам вирус гриппа не вызывает бронхит и пневмонию, но он даёт соответствующим бактериальным инфекциям попасть в организм.

Так что бронхиты нужно лечить уже антибактериальными препаратами, а не противовирусными. 

Что такое простуда

Простуда — это физиологическая реакция организма на заражение. Простудное заболевание может быть вызвано как вирусной, так и бактериальной инфекцией, причём вирус в данном случае — это не обязательно вирус гриппа. Чаще всего простуду в наших широтах вызывают аденовирус и ОРВИ, которые легко лечатся стандартными препаратами и убить никого не способны.

По сравнению с ними вирус гриппа действительно опасен: он способен мутировать, вызывать серьёзные сопутствующие заболевания, а также может передаваться от животного к человеку и обратно. Когда вирус переходит межвидовой барьер, он становится более патогенным.

Большинство известных нам пандемий, например недавние эпидемии птичьего и свиного гриппа, начинались как раз с того, что вирус переходил межвидовой барьер.

Звучит парадоксально, но зима не является эпидсезоном распространения гриппа. Гриппом болеют осенью и весной. Есть масса теорий на этот счёт, но пока ни одна из них не доказана. 

Вирус гриппа, аденовирус и ОРВИ обычно попадают в организм через верхние дыхательные пути при контакте двух людей. Они размножаются в носовой полости, во рту, горле и некоторые спускаются дальше в трахею и бронхи. Если болезнь запустить, вирус может пойти и глубже, в другие органы.

Есть такие виды гриппа, которые из носа распространяются в мозг, но это случается довольно редко. Птичий грипп, игнорируя заражение в дыхательных путях, спускается в кишечник и размножается именно там. Такое нестандартное поведение типично для вирусов гриппа, перешедших межвидовой барьер.

 

Как лечиться

Если вы живёте в нашем регионе и заболели простудой, то с большой вероятностью она вызвана вирусом, а не бактериальной инфекцией. Поэтому начинать лечение стоит с противовирусных препаратов широкого спектра, а не с антибиотиков, которые борются с бактериями.

Я работаю биологом-вирусологом, но даже я, заболев, не занимаюсь самолечением, а иду к врачу. Не геройствуйте, не запускайте болезнь.

Такие препараты, как «Ремантадин», обладают низкой противовирусной активностью, их имеет смысл пить только на ранних стадиях заболевания, и помогут они не всем: только в 50 % случаев они могут быть эффективны*.

Пить противовирусное имеет смысл только в первые часы, когда вы чувствуете недомогание, если примете лекарство позже — оно точно не подействует. Домашним можно выпить часть дозы, для профилактики. Три дня лежите отдыхайте, пейте чай с лимоном и мёдом.

Если на четвёртый день не поправитесь, вызывайте доктора, он подберёт вам следующие лекарства. Вирус всегда сначала попадает в верхние дыхательные пути. Если вы сразу ляжете в постель, организм все свои силы направит на борьбу с инфекцией и быстро с ней справится. Если же вы пойдёте на работу, ему придётся тратить силы на всё остальное, и инфекция, не встречая преград, начнёт распространяться дальше, победить её на следующий день будет уже сложнее. 

Вирусы не ставят себе целью убить человечество, они просто используют нас для размножения

Некоторое время в соцсетях была популярна статья о том, что есть лекарства с одним действующим веществом, но с разными названиями и сильно различающимися ценами. Идея была в том, что не стоит переплачивать, если можно получить то же самое по низкой цене.

Однако большинство врачей знают, что на самом деле это не так. Например, одно лекарство изготовлено во Вьетнаме, другое — в Германии, где действуют совершенно другие стандарты качества.

В итоге получается, что одно лекарство действует, а другое — нет, одного достаточно принять две таблетки, а другого нужно пять. Дешёвые лекарства могут вызвать все возможные побочные эффекты, а дорогое вылечит без последствий.

В целом реакцию конкретного организма на лекарство сложно предсказать. В научной среде знают, что большинство противовирусных препаратов работают лишь в 50 % случаев.

Стоит ли сбивать температуру

Понятие нормальной температуры очень расплывчато и колеблется от человека к человеку, к тому же меняется в течение дня. Для одного нормой температуры, измеренной в подмышечной впадине, будет 35,6 градуса, для другого — 37,3 градуса.

Эта норма сильно зависит от места измерения, так, например, типичная температура во рту здорового человека — 37 градусов, в ухе и анусе — 37,5 градуса. Если вы знаете свою норму и замечаете, что температура повысилась на один градус, то сбивать её не нужно.

С точки зрения учёных, один градус — это слабое повышение температуры, которое означает, что ваш организм борется с инфекцией. Если температура продолжает повышаться, это уже становится опасным. 

Повышение температуры — очень сложный процесс, который в общих чертах можно описать так: когда к вам в организм попадает инфекция, на борьбу с ней отправляются кроветворные элементы (лейкоциты, лимфоциты, макрофаги). В клетках, в которых идёт борьба (то есть воспалительный процесс), происходит повышенная работа, выделяется много энергии и локально повышается температура.

Этот физиологический механизм направлен против бактерий, которые, во-первых, чувствительны к высокой температуре, а во-вторых, запускает цитокиновый ответ иммунитета на борьбу с инфекцией. До 38,5 градуса этот процесс идёт нам на пользу, но дальнейшее повышение начинает негативно влиять на нормальные физиологические процессы в теле. 

Когда вы бросаете мясо в кипящую воду, оно варится. То же самое начинает происходить с нашим телом при высокой температуре. Белки денатурируют, нуклеиновые кислоты и клетки крови не справляются со своей работой. При температуре 39 градусов нужно обращаться в больницу.

Все известные мне случаи смерти от гриппа происходили тогда, когда человек, у которого несколько дней держалась температура 40 градусов, не обращался за помощью к доктору. Сбивать температуру можно парацетамолом или дедушкиным способом — потением, при котором тело просто выделяет тепло.

О парацетамоле следует знать то, что он не является противовирусным или бактерицидным лекарством. Он по сути просто обманывает организм, напрямую регулируя мозговой центр, отвечающий за температуру тела. 

Зачем пить горячий чай

Обычно говорят: «Вот у тебя вчера ноги замёрзли, естественно, что сегодня ты чихаешь». Но с научной точки зрения холод и болезнь связаны слабо.

Конечно, если человека неделю держать на морозе, он рано или поздно заболеет, потому что эта неделя подорвёт ему иммунитет и любой вирус, пролетающий мимо, легко в него попадёт. Но три часа, проведённые на холоде, вряд ли могут сильно навредить.

Совет пить тёплое во время болезни тоже больше народное, нежели научное наблюдение. Тёплое пить приятно, локальное нагревание может ослабить заложенность носа, к тому же интуитивно человек чувствует, что повышение температуры ведёт к гибели бактерий.

Какая-то часть бактерий и правда может не пережить горячего чая. Пить много жидкости при болезни врачи рекомендуют потому, что иммунитет затрачивает много энергии для борьбы с инфекцией и организм обезвоживается. Нам нужна жидкость, чтобы восстановить водно-солевой баланс в организме.

Что такое насморк и кашель

В нормальном состоянии железы слизистой оболочки носа выделяют слизь, которая выполняет защитную функцию, задерживая вдыхаемую пыль. Эта жидкость хранится в нескольких полостях черепа, в том числе в области надбровных дуг.

Когда вирус разрушает клетки эпителия носа, процесс выделения слизи нарушается. В процессе борьбы макрофагов и лейкоцитов с бактериями вырабатывается много токсинов, поэтому объём выделений одновременно и увеличивается, и затрудняется.

Боль в голове во время простуды бывает связана с воспалением и застоем носовой слизи. Жидкость загустевает, не может выйти, повышает давление.

Способы повышения иммунитета
всем давно известны. 80 % крепкого здоровья — это хороший сон

По сути, кашель — это то же самое, что насморк, только описанный процесс происходит не в носу, а в бронхах. Клетки разрушаются, жидкость, которая обычно свободно циркулирует по бронхам, загустевает, организм стремится вывести всю эту гадость наружу. Чтобы ему помочь, нужно пить отхаркивающие препараты. 

При воспалении горла на ранних стадиях хорошо помогает полоскание солью с йодом. Во-первых, так мы механически смываем бактерии, а во-вторых, сам раствор разрушает бактерии изнутри. У каждой живой клетки, в том числе и у бактерии, своя солевая среда. Если поместить клетку в раствор повышенной солёности, вода из неё начнёт выходить, и она постепенно схлопнется.

Как болеть меньше

Чтобы болеть реже, нужно повышать защитные функции организма. Способы повышения иммунитета всем давно известны. 80 % крепкого здоровья — это хороший сон. Дальше идёт физкультура и закаливание.

Когда вы обливаетесь холодной водой, вы ненадолго вводите организм в стресс и тем самым тренируете иммунитет быстро реагировать на опасность. Также нужно обязательно принимать иммуномодуляторы — эхинацею, женьшень, имбирь, мёд, лимон, различные фрукты, витамины.

Группам повышенного риска, то есть детям, старикам и военнослужащим, стоит проходить вакцинацию. Вакцины последнего поколения весьма надёжны. 

*Редакция The Village обращает внимание читателей на то, что клиническая эффективность некоторых медицинских препаратов не доказана, а также на то, что все лекарства имеют противопоказания и побочные эффекты. Прежде чем принимать какой-либо препарат, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Фотографии: Shutterstock.com

Источник: https://www.the-village.ru/village/city/direct-speech/174001-sotrudnik-nii-grippa-o-prostude

Профилактика простуды и гриппа: почему мы болеем?

Как работает вирус гриппа: почему мы болеем?

Профилактика простуды и гриппа, почему мы болеем? Каждый год сотни тысяч людей болеют сезонной простудой. Изучив горы исследований, я настолько вдохновилась что написала огромнейший пост!

Каждый год вирус сезонной простуды становится самым распространенным, вызывая локальные эпидемии. Я не видела российских данных, но в Америке ситуация впечатляет. По ее статистике, взрослый болеет простудой 3-4 раза каждый год, а дети до 12 раз в год!

Простуда считается основной причиной, по которой люди обращаются к врачам, а врачи не могут предложить ничего для лечения простуды.

Профилактика простуды и гриппа

Главный способ передачи сезонного вируса – не промокшие ноги, а контакт с вирусом.

Кто-то с простудой закрывает нос рукой во время чихания и потом касается ей в транспорте или лифте, касаетесь и вы. Вирусы простуды живут на клавиатуре, кружках и ручках дверей в течение нескольких часов, и мы постоянно находимся в контакте с вирусами.

https://www.youtube.com/watch?v=IQ_K6mb8xcw

Но это не означает, что подвергаясь вирусу простуды, вы обязательно заболеете. Если иммунная система работает отлично, мы не заболеем. Если иммунная система нарушена, она похожа на открытые двери для вирусов. Они легко проникнут и поселятся в организме.

Ответ простой – мы болеем простудой потому, что иммунная система НЕ справляется с атакой вирусов.

вирус гриппа похож на планету! ))

Причин ослабления иммунной системы много, самые частые факторы:

  • Мы едим много сахара
  • Дефицит витамина D из-за отсутствия ″правильного″ солнца
  • Не достаточно отдыха
  • Не эффективно управляем эмоциональными стрессами
  • Малоподвижность
  • И любое сочетание этих факторов

Разберем каждый из этих факторов, чтобы профилактика простуды и гриппа была эффективной!

сахар разрушает наш иммунитет!

Мы едим много сахара 

Обычный человек употребляет около 75 грамм сахара в день, и на этом уровне он опустошает иммунную систему. Сахар нарушает микрофлору кишечника.

Сахар –  удобрение для бактерий, дрожжей и грибков, они подготавливают иммунную систему для атаки респираторных вирусов. Не все знают, но 80% нашей иммунной системы находится в желудочно-кишечном тракте.

Поэтому контроль потребления сахара имеет решающее значение для иммунитета. Оптимальная норма 25 гр. сахара для здорового человека и 15 гр. при давлении и сердечных заболеваниях.

Отказ от сахара – первая профилактика простуды и гриппа.

Дефицит витамина Д

Дефицит витамина D – причина, по которой вы можете легко поймать вирус простуды.

Исследования подтвердили, что если человек ″словил вирусы″ простуды и гриппа, то одна из главных причин –дефицит витамина D.

Этот витамин является мощным антимикробным средством и производит от 200 до 300 антимикробных пептидов в организме, которые защищают нас, убивая бактерии, вирусы и грибки.

Так, в наиболее масштабном исследовании на сегодняшний день, с участием 19 000 американцев зафиксировали, что люди с низким уровнем витамина D гораздо чаще болеют вирусом гриппа и осложнениями после простуды. Пять дополнительных исследований также показали связь между инфекциями нижних дыхательных путей (пневмонией) и витамином D.

Недостаточный уровень витамина D в организме значительно влияет на иммунную реакцию и делает организм более восприимчивым к простуде, гриппе и другим респираторным инфекциям.

Как восполнить дефицит витамина D в организме, проводить больше времени на свежем воздухе? Нет, не все так просто!

Активное солнце и витамин Д

Лучшим источником витамина D является солнце, но тут есть один важный нюанс!

Только солнечные лучи типа UVB стимулируют производство собственного витамина D в организме. Другие лучи типа UVA разрушают витамин D, который образовался под влиянием коротких лучей UVB.

Обычно летом в солнечные дни, мы получаем лучи типа UVA и лучи типа UVB, так организм оптимизирует свои уровни витамина D, предотвращая нас от передозировки.

Гулять на солнце и получать витамин D в хорошей дозе – это отличный вариант!

Но тут закрался второй важный нюанс – активность солнца совершенно разная и зависит от географической широты, сезона и просто погоды.

В наших широтах необходимый спектр UVB лучей появляется только с апреля по август (это всего 5 месяцев в году!) и это решающий фактор для образования хронического дефицита витамина D в Северном полушарии.

Природа устроила так, что наш белый цвет кожи помогает нам максимально синтезировать витамин D в течение короткого лета, но этого количества хватает только до начала зимы.

В осенние и зимние месяцы синтеза витамина D не происходит, иммунитет снижен и начинается сезон простудных и вирусных заболеваний (а еще и депрессия, усталость и прочие бяки!)

Солярий и витамин Д

Раньше, в популярных журналах советовали ходить в солярий для восполнения дефицита витамина D и что еще более популярно – для лечение акне. Кто это придумал? Наверняка, те самые производители соляриев.

″Спектр лучей в солярии отличается от естественного солнечного излучения″, – говорит доктор наук Катя Варнке, глава Лаборатории Nivea Sun в Гамбурге. – ″Чтобы быстро достичь эффекта загара, в соляриях используют ультрафиолетовые лучи типа UVA в высоких дозах″.

Кроме запуска процесса преждевременного старения, провоцирования акне и образования новых морщин, солярий не повысит витамин D в организме.

Витамин Д и добавки

На основании исследований, эксперты соглашаются в том, что на кг веса тела нам нужно около 35 IU витамина D, чтобы быстро восполнить его дефицит (быстро – это примерно за 1-2 месяца!).

Эта рекомендация также подходит для детей, пожилых и беременных женщин. Для меня например, это получается дозировка в 2100 IU в день.

Но при этом эксперты говорят и другое – невозможно дать ежедневную оптимальную рекомендацию для каждого человека отдельно. Так как уровень витамина D индивидуален и зависит от многих факторов; включая диету, возраст, лишний вес и тип местности.

Лучший способ определить оптимальную дозу витамина Д: сдать анализ крови на 25(OH)D, согласно последним данным, он должен быть на минимальном уровне 30-35 нг/мл.

Также важно не перестараться с витамином D.

Независимое тестирование в лаборатории витамина D выявило нарушения: некоторые популярные добавки содержат на 80% витамина D больше, чем это заявлено на упаковке!

Поэтому я составила список только надежных добавок:

  • ChildLife, Organic Vitamin D3 Drops в каплях
  • D Drops, Baby, Liquid Vitamin D3 в каплях
  • Solgar, Natural Vitamin D3 (Cholecalciferol) в капсулах
  • Nature’s Plus Animal Parade, Vitamin D3 жевательные зверюшки

Витамин Д дозировки

Есть еще одно правило восполнения дефицита витамина D в крови, не по весу (как выше), а по показателю крови:

Ежедневный прием витамина D в дозировке 100 IU у взрослых и 200 IU у подростков позволяет повышать его содержание в крови на 1 нг/мл.

С добавками витамина D средней концентрации (например, 1000 IU) при приеме в зимние месяцы, потребуется 6 недель чтобы увеличить его концентрацию в крови с 20 до 30 нг/мл.

И еще нюанс  – как принимать витамин D.

Опять же, эксперты советуют брать его в каплях – они с небольшой дозировкой, поэтому идеально добавлять его по 2-3 капли (800-1200 IU) в еду, особенно в жирную – с маслами усвояемость витамина D увеличивается на 50%.

Важно: на начальном этапе эксперты рекомендуют начать с 1500-2000 IU в течение нескольких недель, а затем принимать 400 – 1000 IU в течение года. И хотя бы раз сдать свою кровь на анализ!

Зависимость между вирусной атакой и витамином D очевидна – чем выше ваш уровень витамина D, тем ниже риск заражения простудой, гриппом и инфекциями дыхательных путей (включая и пневмонию).

Восстановление нормы витамина Д – вторая профилактика простуды и гриппа.

Мало отдыха и много стресса

Если вы не получаете достаточно сна, вы будете подвергаться повышенному риску для враждебной атаки вирусов. Наша иммунная система наиболее эффективна когда мы бодроствуем, она находится на страже здоровья.

И если мы часто забиваем на здоровый сон, мы лишаем иммунитет восстановления.

Эмоциональные стрессы делают нас уязвимыми к инфекции и простуде. Управляя ежедневными стрессами, мы поддержим  иммунную систему, это третья профилактика простуды и гриппа.

Малоподвижный образ жизни

Физические упражнения повышают наш иммунитет и сопротивляемость к болезням. Существует доказательство того, что регулярное физические нагрузки снижают риск болезни дыхательных путей и укрепляют иммунитет.

В одном из исследований выяснили, что люди, которые регулярно занимались упражнениями (пять и больше раз в неделю) сократили риск простуды на 50%. И в случае, если они простужались, их симптомы были очень легкими.

Упражнения снижают риск простудных заболеваний потому, что они усиливают рост клеток иммунной системы, атакующих вирусы- потенциальных захватчиков.

Упражнения также увеличивают температуру тела, что помогает убить уже вторгшиеся вирусы, пока их мало. Поэтому тренируя свое тело – мы тренируем и иммунную систему, поддерживаем ее боевой дух, но… только при регулярных занятиях!

Здесь я написала вторую часть этой статьи: средства для профилактики простуды и гриппа.

Вот такая профилактика простуды и гриппа на сегодня. А что вы делаете для этого?

Юля simply4joy

Источник: http://simply4joy.ru/kak-ne-zabolet-prostudoj-i-grippom.html

Откуда берется вирус гриппа: информация и сообщения от минздрава

Как работает вирус гриппа: почему мы болеем?

Грипп представляет собой острое заболевание дыхательных путей человека, которое имеет инфекционную природу. Источником гриппа является группа вирусов, которые могут иметь разные типы происхождения.

Само по себе определение ОРВИ обозначается как острая респираторная вирусная инфекция, которая вызывает у человека ряд неприятных симптомов интоксикации.

Многие задаются вопросом о том, откуда берется грипп, и что представляют собой вирусы, вызывающие ОРВИ.

На сегодняшний день информация о гриппе такова: данное заболевание вызывают так называемые РНК-вирусы, которые в свою очередь, делятся на три отдельных группы – А, В и С.

Сама данная болезнь всегда передается воздушно-капельным путем, то есть, через разговор, воздух, поцелуй и т.п. Источником болезни при этом будет больной человек, который болеет уже несколько дней.

Из-за своей выраженной «живучести» вирус поражает дыхательные пути человека. Более того, попадая в них, он начинает там стремительно размножаться, вызывая тем самым, явные признаки интоксикации организма (высокая температура, кашель, лихорадка и т.п.).

Проникновение вируса в организм человекаКак вирус проникает в человека?

Этиология гриппа

На сегодняшний день ОРВИ заслужено считается наиболее распространенным инфекционным заболеванием, которое поражает как детей, так и взрослых. Чаще всего вспышки болезни происходят в осенне-зимний период, когда иммунитет человека сильно ослаблен.

Следует также отметить, что сообщение о вирусе гриппа, а именно о вспышках эпидемии данной болезни, в последнее время довольно часто распространяются в массах. Обосновано такое прогрессирование ОРВИ тем, что вирусы, вызывающие грипп, постоянно мутируют, поэтому они становятся почти не контролируемыми.

Более того, такое заболевание сложно тем, что оно способно менять свою патогенность и общие свойства.

В качестве примера такого «дикого» типа вируса можно привести возбудитель с номером H1N1. Он протекал в течение двух лет и имел название «свиной грипп».

Важно знать, что такие мутирующие вирусы очень тяжело поддаются лечению, поэтому нередко приводят к летальному исходу пациента. Больше всех ему подвержены дети, пожилые люди, а также пациенты с ослабленным иммунитетом, который в свою очередь, способен развиться по ряду отдельных причин (прием спиртного, наличие хронических болезней, стресс и т.п.).

Возбудители гриппа или откуда он берется

Многие недоумевают, откуда берется вирус гриппа каждый год. На самом деле, грипп как разновидность ОРВИ ежегодно вызывают вирусы. При этом из-за того, что такие вирусы могут быть разными, заболевание имеет множество путей для прогрессирования.

Выделяют следующие самые распространенные штаммы, которые в большинстве случаев поражают человека:

  1. Парамиксовирусы. Если говорить простыми словами, то это некая группа вирусов, которые вызывают острую форму гриппа. После того, как человек переболеет такой формой вирусов, у него выработается определенный иммунитет, однако, к сожалению, он не будет настолько сильным, чтобы защитить его от дальнейшего заражения другими типами вирусов гриппа.
  2. Респираторно-синцитиальные типы вирусов способны провоцировать грипп у человека в любом возрасте. Несмотря на это, в большинстве случаев от него страдают именно дети.

Передается данный тип вируса, как и все остальные – воздушно-капельным путем. После заражения инкубационный период продолжается семь дней, а общее протекание болезни длиться до двух недель.

  1. Аденовирусы включают в себя очень большое количество вирусов (возбудителей болезни), которые способны вызывать острое респираторное заболевание не только у человека, но и также у собак, рогатого скота и птиц.

На сегодняшний день ученные вывели уже более пятидесяти типов аденовирусов. Согласно исследованиям, больше всего им подвержены дети.

  1. Риновирусы. Как показывает врачебная практика, они протекают довольно легко и редко когда вызывают у пациентов осложнения. Поражать человека может 115 типов риновирусов, что свидетельствует об очень большой вероятности заражения.
  2. Коронавирусы – это разновидность вирусов, которые не так давно были отделены в отдельную группу от риновирусов. Согласно сведеньям ученных было доказано, что именно коронавирусы в 20 % всех случаев являются источником болезни.

Советуем также:   Как определить тип гриппа

После того, как мы рассмотрели, откуда появляется вирус гриппа (его провоцируют несколько типов данной болезни), следует развеять миф о том, что «всего лишь раз переболев гриппом, человек уже будет иметь иммунитет и не сможет заразиться».

На самом деле это не совсем верное мнение, ведь грипп – это вовсе не ветрянка, после которой у человека действительно вырабатывается стойкий иммунитет с определенными антителами, хотя бывают и вторичные случаи ветряной оспы.

Что касается данной болезни, то этиологическая структура ОРВИ и гриппа такова, что он имеет множество типов и подтипов вируса, поэтому даже если человек переболел одним из видов гриппа, то от десятков видов других вирусов он не будет иметь иммунитета. Таким образом, от вторичного заражения и далее ни один человек, по сути, не защищен, каким бы сильным иммунитетом он не обладал.

Более того, важно помнить о постоянной мутации вирусов гриппа, которые с каждым годом становятся более стойкими и труднее поддаются лечению.

Сезонность вспышек

Если говорить о ситуации по заболеваемости гриппом и ОРВИ, то ученные уже довольно давно выяснили, что данное заболевание чаще всего наблюдается осенью и зимой. В остальные сезоны вирус утихает и редко когда поражает человека.

Так откуда берется вирус гриппа, и куда он потом пропадает? На самом деле все очень просто: данные вирусы обладают уникальной способностью мигрировать, ведь они передаются воздушно-капельным путем, то есть, от человека к человеку и просто по воздуху.

Таким образом, осенью и зимой штамм «путешествует» из юга к северу, а летом опять возвращается на юг.

Вообще, ученные до сих пор так и не дали ответ на то, откуда первично берется грипп. Есть мнение о том, что его виды возникают в азиатских странах. Способствует этому большая плотность населения и недостаточная стерильность окружения.

Более того, в таких странах очень тесно контактируют домашние животные и люди, поэтому в большинстве случаев именно животные становятся не только разносчиком, но и также резервуаром вируса, в котором он развивается и мутирует.

Вирус и его внедрение в организм

Как отмечает минздрав, гриппу не достаточно обладать новой модификацией. Вместе с этим он должен иметь способность размножаться внутриклеточно в организме. Сделать это он может только тогда, когда белки гриппа будут принимать прямое взаимодействие с белками человеческих клеток.

Вследствие этого, многим людям удается уберечь себя от вспышек эпидемий штамма, ведь далеко не каждый человеческий организм способен взаимодействовать с белками гриппа.

Исследователи утверждают, что среднестатистический человек подвергается вспышкам вируса минимум дважды в год. Таким образом, в течение всей жизни организм может сталкиваться с вирусами гриппа около двухсот раз, но по-настоящему болеть человек будет только несколько раз. Во всех остальных случаях организм справиться с вирусом.

В том случае, если вирусу все же удается внедриться в организм, то сама инфекция начинает прогрессировать довольно быстро (за 2-3 дня после заражения).

При попадании вируса в организм сначала он поражает дыхательные пути. Далее вирус проникает в кровь и внедряется в клетки. Из-за этого у больного возникают первые признаки заболевания.

Важно! Врачи предупреждают, что при первых признаках данной болезни человеку нужно как можно скорее обращаться к врачу по гриппу, а именно – терапевту.

Данный специалист прослушает больного и назначит необходимые исследования.

В том случае, если больной своевременно не начнет лечение, у него могут развиться опасные соложения, среди которых может быть пневмония и даже летальный исход. По этой причине, переносить грипп «на ногах» очень опасно.

Пути передачи гриппа

Выделяют следующие вероятные пути заражения гриппом в медицине:

  1. Попадание микрочастиц слизистой от больного человека к здоровому. Случиться такое может при кашле и чихании, которые неизменно сопровождают человека с острым ОРВИ. Более того, стоит отметить, что воздушно-капельный путь заражения также «действует» и тогда, когда здоровые люди находятся поблизости с больным, но последний не чихает на них. В таком случае, микробы осядут на пол, но все равно поднимутся вверх вместе с пылью и заражение произойдет.
  2. Следующий путь заражения — контактный. Он случается тогда, когда больной человек при кашле или чихании прикрывает рот рукой, после чего все микробы так и остаются на его ладони. Дальнейшее перенесение инфекции очень простое – больной пожимает руку здоровому человеку или касается вещей, которые потом будет трогать другой человек. Именно по этой причине очень важно часто мыть руки.

Советуем также:   Вирус ОРВИ

Также стоит отметить, что инфекция ОРВИ очень устойчива к внешним раздражителям, поэтому она может быть жизнеспособной в течение трех недель, просто находясь на предметах или вещах.

Симптомы и признаки гриппа

После завершения инкубационного периода, который в среднем длится от двух до семи дней, у человека появляются первые признаки гриппа. В таком состоянии у человека могут наблюдаться следующие симптомы болезни:

  1. Резкое повышение температуры тела до 39-40 градусов.
  2. Озноб и лихорадка.
  3. Ломота в теле и боль в мышцах.
  4. Сильная слабость и потеря трудоспособности.
  5. Повышенная потливость и сонливость.
  6. Сильные головные боли и потеря аппетита. Более того, иногда грипп способен вызывать нетипичные признаки в виде диареи, болей в животе или тошноты.
  7. Боль в глазах и слезоточивость.
  8. Заложенность носа и сильный кашель, который сначала будет сухим, а затем с мокротой.
  9. Сильное ощущение сухости в носу и носоглотке.
  10. Першение и боль в горле.
  11. Боль в груди.
  12. Появление прозрачных выделений из носа.
  13. Кашель, который сначала будет сухим, а затем влажным с хрипами. Также стоит отметить, что иногда грипп протекает вообще без кашля, поэтому в таком состоянии его очень трудно диагностировать.
  14. Охриплость голоса.

В более тяжелых случаях человек может потерять сознание. Также грипп способен дать осложнения на уши и носовые пазухи, вызвав этим их сильное воспаление в виде отита, ринита, синусита и т.п.

Тактика лечения

После установления диагноза больному подбирается лечение. Оно во многом зависит от сложности заболевания, его запущенности, возраста пациента и наличия сопутствующих патологий. По этой причине, терапия всегда подбирается индивидуально для каждого отдельного больного.

Важно знать, что при диагнозе «грипп» больному требуется срочная госпитализация. Особенно это касается пожилых людей и детей. Только в условиях больницы за человеком будет тщательный врачебный присмотр и контроль состояния.

Традиционная терапия предусматривает назначение таких групп медикаментов:

  1. Жаропонижающие средства используются при высокой температуре.
  2. Противовирусные препараты.
  3. Отхаркивающие сиропы от кашля.
  4. Иммуномодулирующие препараты группы интерферона.
  5. Витаминные препараты.

Помимо этого, во время лечения больному нужно соблюдать такие рекомендации:

  1. Пить много жидкости. Это могут быть теплые чаи, компоты, вода и отвар сухофруктов.
  2. Обогатить рацион зеленью, фруктами и овощами. Если болеет ребенок, то насильно перекармливать его нельзя.
  3. Соблюдать постельный режим минимум в течение двух недель.
  4. Быть в тепле и содержать ноги в сухости.
  5. Регулярно проветривать помещение, в котором находиться больной человек.
  6. Больной должен носить защитную маску, чтобы не заражать окружающих.

Как можно понять из вышеописанного, несмотря на кажущуюся, на первый взгляд, простоту гриппа, на самом деле это очень серьезное заболевание, которое требует максимального внимания и правильной тактики лечения. В противном случае, опасных осложнений не избежать.

Тот, кто знает о происхождении гриппа, более защищен, ведь он понимает его «природу» и способ заражения данной болезнью.

Источник: http://GrippTips.ru/encyclopedia/otkuda-beretsya-gripp.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.