Какие болезни подстерегают женщину после 40 лет?

Содержание

Как поддерживать здоровье женщинам после 40-45 лет

Какие болезни подстерегают женщину после 40 лет?

В зрелом возрасте меняется гормональный фон женщины, происходит угасание репродуктивной функции, возникают различные сопутствующие заболевания.

Это не только негативно сказывается на внешнем виде дамы, но и на ее нервной системе. Потеря красоты, трансформации в организме и теле приводят к развитию депрессивных состояний.

Барышня средних лет становится раздражительной, часто агрессивной и т.д.

Чтобы сохранить здоровье женщины после 45 лет и минимизировать риск развития серьезных патологий, необходимо приложить определенные усилия, а также придерживаться советов квалифицированных специалистов.

Возрастные изменения в женском организме

Прежде чем принимать меры, необходимо понимать, что происходит с женщиной в 40 лет. Данный возраст принято называть средним. В такой период организм начинает меньше вырабатывать женских половых гормонов.

В результате снижается количество эстрогена в крови.

Матка и яичники уменьшаются в размерах, менструальный цикл становится нерегулярным, появляются видимые возрастные изменения и первые признаки старения, тело теряет гибкость, а кожа – упругость, возникают морщины, пигментные пятна и т.д.

В сорок пять лет многие отмечают активное выпадение волос, шевелюра перестает быть густой и пышной. Это касается не только головы, но и ног, интимных участков и т.д.

Также изменения затрагивают мозг и его активность. Даме сложнее запоминать большой объем информации и решать сложные логические задачи в уме. Ухудшения связаны со снижением уровня эстрогена. Правда, со временем мозг приспосабливается и самостоятельно компенсирует снижение функций. В результате память существенно улучшается.

Одновременно с этим возникают и другие неприятные последствия. К ним можно отнести:

  • частые позывы к мочеиспусканию;
  • недержание мочи;
  • сухость влагалища;
  • снижение либидо;
  • чрезмерная нервозность;
  • нарушение сна;
  • обострение хронических заболеваний;
  • дискомфорт при мочеиспускании;
  • жжение во влагалище;
  • возникновение инфекций мочеполовой сферы и т.д.

Это необратимые процессы, которых не избежать. Однако можно отсрочить. Главное – контролировать женское здоровье и своевременно обращаться за помощью к гинекологу, а также другим специалистам.

Факторы, определяющие здоровье женщины после 40 лет

Происходящие изменения у женщин после 40 также негативно сказываются на психологическом состоянии дам. Чтобы принимать меры, следует выявить факторы, влияющие на состояние организма и его отдельных функций.

Так, изменения в зрелом возрасте происходят по следующим причинам:

  • неправильное питание;
  • отсутствие адекватного ухода;
  • гормональная перестройка;
  • ухудшение метаболизма;
  • ухудшение работы выделительной системы;
  • низкая физическая активность и отсутствие спорта в жизни дамы;
  • снижение иммунитета.

Это факторы риска, которые способствуют ухудшению кровообращения и, как следствие, снабжения клеток и тканей кислородом. Эпидермис теряет тонус и упругость, нарушается работа потовых и сальных желез, увеличивается количество подкожного жира. Одновременно с этим теряется масса мышц.

Здоровый образ жизни

Чтобы исправить ситуацию и поддержать женский организм после 45 лет в работоспособном состоянии, не стоит сразу принимать всевозможные препараты. Необходимо в первую очередь пересмотреть свой образ жизни и уделить особое внимание здоровью.

Для этого следует обеспечить хотя бы минимальные физические нагрузки. Это может быть утренняя зарядка, физкультура или полноценный спорт. Главное, чтобы тело оставалось в тонусе.

Также требуется больше бывать на свежем воздухе. Прогулки можно совместить со спортивными упражнениями. Это обеспечит организм кислородом и замедлит процессы увядания.

Дополнительно необходимо пересмотреть свое питание и сон, обеспечить коже полноценный уход.

Все это стоит рассмотреть подробнее.

Правильное питание

При наступлении зрелости в женском организме происходят изменения, которые обусловлены недостатком витаминов, минералов и других необходимых для полноценного функционирования веществ.

Для восстановления и предотвращения ускорения возникновения возрастных трансформаций, следует полностью пересмотреть питание. Так, в ежедневном рационе должны быть следующие витамины:

  • Витамин С. Здоровье женщины после 45 напрямую зависит от этого витамина. Он имеет антиоксидантный эффект и способствует образованию коллагена в тканях. Таким образом, дама дольше остается молодой и красивой. Вещество можно получить из цитрусовых, клубники, квашеной капусты и т.д.
  • Ретинол. Витамин А защищает организм зрелого человека от атеросклероза, онкологических заболеваний и прочих проблем. Получить его можно из сои, различных овощей и фруктов, а также морепродуктов.
  • Группа В. Вещества необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой и других систем. Можно получить из орехов, бобовых, рыбы.
  • Токоферол. Витамин Е помогает поддерживать молодость и красоту кожных покровов, волос, ногтей, повышает тургор эпидермиса. Содержится в растительных маслах, сое, орехах.

Также взрослому организму необходимы калий, кальций, железо, фосфор, цинк, селен, магний и прочие минералы.

Ваш рацион должен включать: мясо и рыбу, овощи, фрукты, крупы, сою, орехи, бобы, яйца, кисломолочные продукты.

Дополнительно необходимо пить достаточное количество воды.

Исключить из рациона следует:

  • алкоголь;
  • сахар;
  • соленое;
  • копченое;
  • жирное;
  • фастфуд;
  • сдобу.

Жиры организм должен получать в минимальном количестве. Соль можно заменить соевым соусом. Однако и им не стоит увлекаться. Алкоголь допускается 1 раз в неделю. Максимальное количество – 1 бокал хорошего сухого вина.

Также иногда можно побаловать себя кусочком черного шоколада.

Блюда можно запекать, отваривать, готовить в пароварке. Иногда допускается гриль. От жарки на сковороде необходимо отказаться. Такие продукты содержат огромное количество жира и канцерогенов, которые повышают вероятность развития рака.

Режим сна и отдыха

Для сохранения здоровья следует внести изменения в распорядок дня. Женщина должна полноценно отдыхать и не перетруждаться. Для этого можно воспользоваться советами экспертов:

  • сон должен быть не менее 7-8 часов;
  • ложиться необходимо не позднее 22.00;
  • подъем должен быть приблизительно в одно и тоже время;
  • для создания комфортной для сна атмосферы комнату необходимо предварительно проветрить;
  • телевизор перед сном смотреть не рекомендуется;
  • для расслабления можно принять теплую ванну;
  • в спальне можно зажечь ароматические свечи или палочки;
  • подушку желательно предварительно немного остудить, для этого используется холодная бутылка;
  • спать необходимо в темноте и полной тишине.

Дополнительно можно использовать успокаивающие препараты. Однако их назначение осуществляет только лечащий врач. При отсутствии показаний к лекарственным средствам можно перед сном пить отвар мяты или липы.

Недостаточность сна или его низкое качество – это фактор риска, который сказывается на здоровье и внешнем виде женщины. Недосып повышает риск инфаркта и инсульта.

Спорт и гимнастика в 40 и 45

Изменения в женском теле происходят из-за низкой физической активности. Сидячая работа, отсутствие спорта приводят к застою в малом тазу, ухудшению кровообращения, метаболизма и снабжения клеток кислородом. Также теряется гибкость и легкость во всем теле. То и дело возникают тянущие боли.

Восстановить утраченную плавность движений и координацию помогают спортивные занятия. Специалистами рекомендуется отдавать предпочтение: плаванию, йоге, длительным пешим прогулкам, восточным танцам, большому теннису, пилатесу и т.д.

Упражнения развивают координацию, улучшают обменные процессы, повышают выносливость, положительно влияют на все органы и системы человека. Кожа получает гораздо больше кислорода, в результате чего выглядит моложе.

Уход за кожей

Возрастные изменения в первую очередь появляются на коже. В результате снижения количества влаги и коллагена эпидермис теряет упругость. Чрезмерная выработка меланина способствует образованию гиперпигментации. В результате утрачивается красота и ухоженный внешний вид.

Источник: https://agesecrets.ru/zdorove/kak-podderzhivat-zdorove-zhenshhinam-posle-40-45-let

Какие проблемы со здоровьем могут появиться после 40 лет?

Какие болезни подстерегают женщину после 40 лет?

С раннего возраста нам говорят, что важно заботиться о своем здоровье. Но в молодости мы как-то не задумываемся об этом. Мы вспоминаем об этом только тогда, когда начинаем стареть.

Но, к сожалению, это не самое подходящее время, чтобы менять укоренившиеся привычки.

Но если вам скоро исполнится 40 лет, у вас может не быть выбора, потому что некоторые проблемы со здоровьем становятся все более и более заметными, влияют на качество жизни.

Вот проблемы со здоровьем, которые появляются примерно в 40 лет, и как вы можете им противостоять.

Проблемы со зрением

Ваше зрение может начать резко ухудшаться. Согласно данным National Eye Institute, в 40 лет зрение начинает понемногу ухудшаться. Может произойти что угодно, начиная от сухости глаз до катаракты или глаукомы.

В случае с диабетом осложнения могут привести к диабетической слепоте. NEI рекомендует всем людям в этом возрасте проверять зрение, поскольку многие осложнения и заболевания глаз не дают о себе знать на ранних стадиях.

Риск развития рака

Это одна страшная реальность, которая может произойти в возрасте 40 лет.

По данным Национального института рака, риск появления онкологического заболевания становится все более серьезной проблемой, после того как люди достигают возраста 40 лет. Но, как указывают в Национальном центре биотехнологической информации, рак сам по себе не является результатом старения.

Риск развития опухоли предстательной железы у мужчин и риск рака молочной железы у женщин увеличивается вместе с риском развития онкологии кожи и толстой кишки.

Comprehensive Cancer Center штата Мичиган рекомендует всем людям вести здоровый образа жизни и проходить регулярное медицинское обследование в целях профилактики.

Заболевания сердца

Да, даже 40-летние люди могут испытывать осложнения в этой области.

Гипертония, ожирение и диабет 2-го типа – это заболевания, с которыми вы можете столкнуться в этом возрасте.

И, как сообщает Global News, результаты исследования, проведенного Northwestern University, показали, что эти проблемы со здоровьем повышают риск сердечной недостаточности у людей в возрасте 45-55 лет.

Дабы избежать всевозможных рисков, вам следует перейти на более здоровое питание, независимо от того, насколько трудно отказаться от бекона и сладостей. Нужно выполнять определенные упражнения каждый день. Ведь только так вы сможете укрепить сердце.

Уровень холестерина

В этом возрасте нужно обязательно следить за уровнем холестерина в крови.

На самом деле в этом возрасте организм начинает вырабатывать больше холестерина, поскольку вы стареете. Таким образом, чем раньше вы измените свой образ жизни, чтобы поддерживать уровень холестерина в норме, тем лучше.

Внезапное изменение образа жизни поможет в конечном итоге, но чем старше человек становится, тем сложнее ему что-то контролировать, менять определенные привычки в еде.

Самое лучшее, что вы можете сделать, – внимательно следить за холестерином в любом возрасте.

Уменьшается плотность костной ткани

Это еще одна, можно сказать, часть тела, которая с возрастом понемногу уменьшается.

Но это особенно характерно для женщин в возрасте от 40 лет до менопаузы, которые более восприимчивы к остеопении.

NCBI рекомендует регулярно проходить медосмотр и следить за состоянием костной ткани, особенно после 40 лет, чтобы была своевременная возможность «поймать» ранние признаки потери костной массы.

Проблемы со щитовидной железой

Это особенно характерно для женщин в период менопаузы.

Вы можете думать, что усталость и мышечная слабость – всего лишь типичный признак старения.

Но это также может быть признаком проблем со щитовидной железой, которые обостряются после 40 лет, особенно у женщин в период менопаузы.

Но, несмотря на широкий спектр симптомов, которые могут затруднить диагностику, существует множество способов предотвратить проблему со щитовидной железой. Главное – своевременно обратиться за медицинской помощью.

Ожирение

В этом возрасте очень сложно контролировать свой вес. Наш организм понемногу стареет, мы не следим за питанием и не выполняем почти никаких физических нагрузок. Налегайте на здоровое питание и двигайтесь как можно чаще, ведь только так вы сможете избежать ожирения. Если вам тяжело бороться с этим в одиночку, вы всегда можете обратиться за помощью к специалистам.

Конечно, лучше начинать заботиться о здоровье не в 40 лет, а гораздо раньше, тогда и многих проблем можно избежать.

Источник: http://fb.ru/post/diseases-and-conditions/2018/4/19/24536

Как сохранить женское здоровье после 40 лет

Какие болезни подстерегают женщину после 40 лет?

Достижение 40 лет не так давно ассоциировалось в сознании человека с началом увядания. Появляются первые проблемы со здоровьем, нарушается полноценный сон. Порой приходят тревожные мысли о будущем.

Особенно остро переживают кризис 40-летия женщины. Именно им жизнь преподносит в этом возрасте неприятные сюрпризы: морщинки, увеличение веса, беспричинные перепады настроения.

В организме в это время происходят кардинальные изменения, связанные с постепенным угасанием репродуктивной функции.

Он не сразу приспосабливается к новому состоянию, а пока идет перестройка, женщина может страдать от разнообразных климактерических расстройств.

Проблемы со здоровьем после 40

После 40 лет в организме каждой представительницы прекрасной половины человечества уменьшается выработка эстрогенов. Это самые «женские» гормоны, именно они регулируют менструальный цикл. Со снижением их уровня могут начаться проблемы с весом, который растет, несмотря на то, что образ жизни остался прежним. Появляется раздражительность, ничем не обусловленная усталость.

Снижается также выработка прогестерона, одна из функций которого заключается в «содействии» созданию кислой среды во влагалище. Итог: уменьшение природной смазки, сухость, возможна болезненность при половых актах. Возрастает подверженность заболеваниям мочеполовой сферы, в частности циститам. Следом за циститом «в гости» может пожаловать пиелонефрит.

В целом иммунитет несколько снижается. У кого-то это проявляется в большей степени, у кого-то – в меньшей, но шансы подхватить даже обычную простуду в этом возрасте больше, чем в 20-30 лет.

После 40-летнего рубежа понемногу начинает снижаться плотность костной ткани. Быстрыми темпами этот процесс идет после того, как наступит менопауза, но первые «звоночки» могут прозвучать уже на этапе климакса.

Впервые может дать знать о себе гипертония: давление периодически может повышаться, правда, пока это проявляется только непродолжительными головными болями.

Иногда могут наблюдаться приступы тахикардии, которые проходят сами собой.

По мере приближения климакса все чаще случаются внезапные «приливы», когда женщину буквально бросает в жар. Они сменяются ознобом.

Становится не таким сияющим цвет лица, появляются пигментные пятна. Женщина может заметить, что волосы стали не такими густыми, как раньше, и утратили привычную мягкость.

Все это – признаки, указывающие на близость окончания детородного периода. Время это сложное, но можно пережить его легче, а то и вовсе свести к минимуму проявления климакса, если соблюдать ряд рекомендаций врачей.

Здоровое питание после 40

Здоровое питание после 40 лет

Правильно питаться нужно в любом возрасте – эту аксиому вряд ли кто-то станет оспаривать. Но если до 35-40 лет порой можно было позволить себе лакомиться пиццей на ночь или вместо ежедневной порции фруктов съедать полкоробки конфет, то после 40 таких послаблений себе лучше не делать.

Причины

  • замедляется обмен веществ, и каждая лишняя конфетка может обернуться лишними миллиметрами на талии;
  • жиры, которые в изобилии содержатся в продуктах из серии «фаст-фуд», окажут очень вредное влияние на состояние сердца и сосудов.

До момента наступления менопаузы женское сердце находится под надежной защитой гормонов. Поэтому инфаркты и другие заболевания миокарда до 45-50 лет у представительниц прекрасной половины человечества практически не встречаются. Зато потом они быстро «догоняют» мужчин.

Поэтому есть смысл заранее настроить свой организм на правильный ритм работы, для чего еще до 40 лет освоить принципы здорового питания.

В рационе взрослого здорового человека должно быть примерно следующее соотношение компонентов:

  • жиров – 30%;
  •  углеводов – 50%;
  • белков – 20%.

Тогда организм будет нормально функционировать. Потребность в количестве калорий с возрастом медленно уменьшается. Так, если 17-летней девушке нужно получать не меньше 2700 Ккал в день, то женщине после 40-45 лет – от 1800 до 2000 Ккал. Чтобы похудеть, необходимо еще снизить это количество.

Важное значение имеет не только количественное выражение, но и качественный состав этих калорий. Можно съесть много мороженого – вы получите достаточную порцию калорий, но совершенно неправильное соотношение белков, углеводов и жиров.

Пожалуй, не стоит сидеть и скурпулезно высчитывать калории каждого завтрака-обеда. Здесь более эффективно работают другие принципы:

  • следует в первой половине дня съедать более тяжелую, долго переваривающуюся пищу;
  • никогда нельзя пропускать завтрак;
  • нужно вставать из-за стола «чуть-чуть голодным».

Надо приучить себя есть понемногу, но почаще, до 6 раз в день, и в каждый перекус стараться включать фрукты или овощи.

Физкультура – лучший помощник

физкультура после 40 лет

Если вспомнить, что после 40 лет замедляется обмен веществ, то можно сразу сделать вывод: после 40 необходимо увеличивать физическую активность.

Основная задача в этом возрасте – не ставить рекорды, а стараться максимально развить и сохранить гибкость и мышечную силу. После наступления климакса в организме происходит постепенная потеря мышечной ткани, которая замещается жировой. Поэтому сохранить ту же фигуру, что была в 20 лет, очень трудно. Но от самой женщины зависит, насколько она будет владеть своим телом.

Выбирая вид спортивных занятий, обратите внимание на йогу или калланетику. Стоит исключить резкие движения, прыжки, быстрые наклоны и больше развивать гибкость и подвижность.

Попробуйте ежедневно выполнять «планку»: упражнение, при котором фиксируется горизонтальное положение туловища с опорой на ладони вытянутых рук и пальцы ног. Поначалу вы сможете выдержать лишь несколько секунд, потом мышцы окрепнут, и выносливость повысится.

Во время выполнения упражнения нужно максимально напрягать мышцы пресса, спины, ног. Спина должна оставаться прямой.

Не забывайте качать пресс. Лучше делать это из положения лежа на спине, поднимая ноги – так уменьшается нагрузка на позвоночник.

Улучшайте растяжку – ложась на спину, старайтесь завести выпрямленные ноги за голову. Это отлично разгружает позвоночник.

Можно воспользоваться некоторыми «па» из танцев живота. Очень полезны тряски, плавные круговые движения бедрами: «восьмерки» и «круги», движения плечами.

Не забывайте об упражнениях с гантелями, они помогают уменьшить потери мышечной ткани.

Как добиться крепкого сна

Здоровый сон после 40 лет

Большое значение обретает после 40 лет качество сна. Постоянный «недосып» отрицательно сказывается на гормональном фоне, усиливает проявления климакса.
Постарайтесь не пользоваться снотворными препаратами. Вместо этого возьмите за правило:

  • все дела заканчивать за час-полтора до сна;
  • всегда ложиться не позже 23 часов;
  • вечером выбираться на мини-прогулку возле дома – просто подышать воздухом;
  • не есть и не пить на ночь.

Перед сном хорошо почитать книжку, а вот телевизор и компьютер лучше выключить.

Улучшаем настроение

После достижения 40-летнего рубежа скачки настроения обусловлены не только гормональной перестройкой. Женщина может переживать из-за изменений во внешности, которые мешают ей по-прежнему ощущать себя привлекательной для противоположного пола. Ей кажется, что все хорошее уже позади, а впереди только старость и болезни…

Чтобы привести себя в тонус, попробуйте такую тактику.
Как можно чаще выбирайтесь «в свет», путешествуйте (хотя бы выезжайте на однодневные экскурсии), знакомьтесь с новыми людьми. Обращайте внимание на тех, кому уже давно за «…дцать», но кто при этом сохраняет здоровье и бодрость духа. Берите у них уроки – это пригодится в будущем.

Ставьте себе цели — качественно новые: освоить интересную профессию, обрести необычное хобби. У вас всегда должно оставаться время для себя, для своего личностного развития – не меньше получаса в день.
Многие изменения во внешнем облике поддаются коррекции. Познакомьтесь с хорошим косметологом, делайте самомассаж лица.

И обязательно пересмотрите свой гардероб, по максимуму исключив черные и серые оттенки. Пришло время красивых светлых платьев и элегантных юбок!

Как сбалансировать гормональный фон

Гормональный фон у женщин после 40 лет

Если проявления климакса достаточны сильны и не поддаются коррекции с помощью всех перечисленных методов, врачи назначают лекарственные препараты. Они делятся на гормональные и негормональные.

В первую группу входят «Атаракс», «Сигетин» и некоторые другие. Они содержат гормоны, в которых женский организм ощущает недостаток, и помогают справиться с раздражительностью, приливами, усталостью, улучшают внимание и память.

Не всегда это таблетки – к таким препаратам относится, например, пластырь «Дерместрил».

Негормональные средства – это «Ци-Клим» и другие лекарства. Их действие – более мягкое, постепенное. Они хорошо справляются с незначительными колебаниями гормонального фона.

Народная мудрость советует попробовать для минимизации неприятных проявлений возрастных изменений отвары полыни и шалфея.

Прежде чем прибегнуть к помощи любых лекарств, неважно, гормональных или нет, посоветуйтесь с врачом.
Вредным привычкам – бой!

Никакие меры защиты не помогут, если вы после 40 лет будете продолжать курить или поедать в больших количествах пирожные, что делали раньше без особых последствий.

Организму сейчас трудно – нужно облегчить ему переходный период, расставшись с любимыми сигаретами. Кстати, смолы, содержащиеся в табачном дыме, способствуют «загустению» крови, а значит, повышают опасность тромбообразования.

До 40-45 лет организм с этим справляется, а дальше могут возникнуть трудности.

Большое количество сладостей приводит к избытку «вредного» холестерина, от которого сосуды уже не могут избавиться самостоятельно. Повышается опасность роста давления, инсультов. Хуже работает поджелудочная железа – может подняться уровень сахара в крови.

Плохо выводится избыток алкоголя. Поэтому о веселых дружеских пирушках до утра придется забыть. А вот стаканчик хорошего красного вина (желательно сухого) пару раз в неделю, наоборот, поспособствует очищению стенок сосудов и улучшению самочувствия.

Возраст мудрости

Если раньше 40-летние дамы полагали, что самое лучшее в жизни уже позади (и окружающие поддерживали их в этом мнении), то сегодня 40 лет – пора расцвета женских сил.

Если вдуматься – что такое «климакс»? В переводе с греческого это слово означает «ступень лестницы». Это всего лишь очередная ступень лестницы вашей жизни – не более того. Вы получаете новый опыт, выходите на новый уровень развития.

Впереди еще масса незавершенных дел и планов на будущее. Вы уже знаете себя, умеете оценивать себя и прекрасно разбираетесь в мужчинах.

Отнеситесь к очередному десятилетию как к новому витку жизни, который подлежит освоению, и научитесь получать удовольствие от самых простых вещей – от каждого лучика солнца, капли дождя, искристой снежинки, улыбки ребенка. Заботьтесь о себе и помогайте тем, кто нуждается в помощи. Жизнь продолжается!

Источник: https://lifestyleplus.ru/kak-soxranity-zhenskoe-zdorovie.html

Женское здоровье после 40

Какие болезни подстерегают женщину после 40 лет?

Женское здоровье после 40 лет требует особого внимания. После 40 лет в женском организме начинают происходить изменения, на которые стоит обратить внимание. Давайте остановимся на основных.

 Одно из важных профилактических мероприятий для женщин после 40 лет является обычная маммография для обследования молочных желез. Рак молочной железы занимает второе место после рака легких.

Для женщин после 40 очень важно проводить обследование молочных желез регулярно. Ежемесячно следует осматривать грудь самостоятельно. И раз в год проходить маммографию.

Если у вас в роду были случаи заболеваний раком молочной железы, обязательно информируйте об этом своего гинеколога, а у врача-маммолога обследуйтесь раз в полгода.

Раз в году женщинам после 40 следует проходить полный гинекологический осмотр для раннего выявления и лечения рака шейки матки. Фактор, особенно влияющий на развитие этого заболевания, это ВПЧ (вирус папилломы человека), который передается во время полового акта и играющий значительную роль в развитии рака.

Климакс и менопауза

Менопауза — прекращение менструаций из-за старения или удаление обоих яичников, что приводит к уменьшению или отсутствию эстрогенов. Средний возраст менопаузы 49-50 лет. Но бывают случаи раннего наступления климакса в 40 лет и позднего — после 55-ти.

У женщин в этот период могут присутствовать признаки «климактерического синдрома»: головные боли, приливы (то есть внезапные покраснения лица, шеи, груди, затылка, сопровождающиеся чувством жара; такое состояние продолжается 2-3 мин, чаще по вечерам), учащенное сердцебиение, перепады настроения, сухость слизистых оболочек влагалища, утомляемость, снижение сексуальной активности.

На сегодняшний момент единственным эффективным методом коррекции климактерических расстройств остается заместительная гормонотерапия. Перед назначением гормонотерапии обязательно проводят комплексное обследование женских половых органов.

Гормональная терапия защищает женщин от сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращает высыхание внутренних стенок влагалища, помогает держать в тонусе мышцы, сохраняет здоровье волос и кожи. Восстановление баланса гормонов абсолютно безопасно для здоровья женщины при правильно подобранных врачом дозировках и соблюдении графика их применения.

Остеопороз

С наступлением менопаузы снижается прочность костей. Кости становятся тонкими и хрупкими.  Конечно очень сложно контролировать все факторы, которые могут привести к перелому, но можно и нужно укреплять костную ткань.

— Здоровое питание обеспечит кости полезными веществами и минералами. Такими как калий, магний, фосфор, кальций, витамин D.

— Укрепляют кости физические упражнения, бег, быстрая ходьба. Больше ходите. Причем быстрым шагом. Старайтесь не пользоваться лифтом.

— Не курите. Никотин способствует быстрому утончению костных тканей.

— Поддерживайте здоровый вес. Избегайте низкокалорийных диет или диет, которые исключают целые группы продуктов.

— Старайтесь избегать падений. Выбирайте освещенные улицы, не пренебрегайте перилами и поручнями. Будьте предельно осторожны при посещении ванны или душа.

— Недавние исследования показали, что употребление томатного сока может значительно снизить риск заболевания остеопорозом.

-Калифорнийские исследователи выяснили, что потребление 1-2 стаканов пива в день очень хорошо влияет на здоровье костей, так как в пиве содержится диетический кремний. Пиво не должно быть холодным. Но увеличение дозы напитка может плохо влиять на ваше здоровье. Пейте пиво в умеренных количествах!

— И еще добавлю. Учеными обнаружена прямая связь между депрессией и потерей костной массы. Больше общайтесь с друзьями, слушайте музыку, смотрите хорошие фильмы, читайте жизнеутверждающие книги, не зацикливайтесь на себе. Меньше переживайте.  Старайтесь мыслить позитивно!

Сердечно-сосудистые заболевания

Сохранение здоровья является первоочередной нашей задачей. Сердечно-сосудистая система является наиболее важной системой, которая регулирует все функции организма.

Одним из важнейших пунктов для поддержания сердечно-сосудистой системы в хорошем состоянии является здоровое питание.

Полностью исключите из рациона фаст-фуд.

Избегайте пищи, содержащей насыщенные жиры, так как это повышает количество холестерина в крови. Ограничьте потребление сыра, майонеза, сливочного масла.

Так же меньше употребляйте жирных молочных продуктов, яичных желтков, всевозможных колбас и жирного мяса.

Включите в свой рацион ежедневное потребление свежих овощей и фруктов. Они содержат мало калорий, но достаточное количество витаминов и минералов, а так же  являются источником растворимой клетчатки, которая помогает уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Потребляйте цельнозерновой хлеб. Замените белый рис на коричневый. Очень полезны каши с цельного зерна.

Постарайтесь исключить из рациона всевозможные пирожные, кексы, вафли, чипсы.

Сократите потребление соли. Замените соль специями и травами.

Сократите употребление кофе.

Как можно меньше употребляйте рафинированного сахара. Рафинированный сахар — питательная среда для раковых клеток!

Не курите

Контролируйте уровень стресса, так как учеными доказана прямая взаимосвязь между повышением холестерина в крови и стрессом.

Нарушение мочеиспускания

Еще одну проблему хотелось бы рассмотреть. Это нарушение мочеиспускания. Особенно по утрам. В большинстве случаев у женщин после 40-ка это связано с изменением гормонального фона, снижение тургора тканей и развитие в них дистрофических процессов.

Если такая проблема существует надо обязательно обратиться к урологу.

Из народных средств хорошо помогают расслабляющие сидячие ванны, прием настойки шиповника, легкие мочегонные травы, такие как зверобой, василиск, крапива, толокнянка обыкновенная.

Семена дыни очищают печень, почки и мочевые пути, обладают легким мочегонным действием. Семена дыни заваривают кипятком и дают настояться.  Можно семена дыни высушить и измельчить.

Употреблять или с водой, или с медом.

Источник: http://woman40plus.ru/zhenskoe-zdorove-posle-40/

О здоровье мужчины и женщины после 40 – если вам за 40

Какие болезни подстерегают женщину после 40 лет?

здоровье мужчины и женщины после 40

О здоровье мужчины и женщины после 40

О здоровье мужчины и женщины после 40 или распространенные заболевания среднего возраста   Помните, что старение не является синонимом заболевания, это просто прохождение еще одного этапа нашей жизни.

А фраза: “Кто прожил предыдущие годы мудро, будет иметь тихую и здоровую старость”, иногда заставляет оглянуться назад и оценить, как у нас прошла молодость. Все чаще вспоминаются травмы и болезни, перенесенные в молодом возрасте. А ведь многие из них, дают знать о себе, именно сейчас.

Согласитесь, что здоровье мужчины и женщины после 40, уже не то что было в 20-25 лет… В…

Помните, что старение не является синонимом заболевания, это просто прохождение еще одного этапа нашей жизни. А фраза: «Кто прожил предыдущие годы мудро, будет иметь тихую и здоровую старость», иногда заставляет оглянуться назад и оценить, как у нас прошла молодость. Все чаще вспоминаются травмы и болезни, перенесенные в молодом возрасте. А ведь многие из них, дают знать о себе, именно сейчас. Согласитесь, что здоровье мужчины и женщины после 40, уже не то что было в 20-25 лет…

В рамках нормальных принципов, этой фазы жизни, мы видим наиболее распространенные заболевания, которые могут возникнуть в этом возрасте.
Даже без серьезного заболевания, мужчинам и женщинам кому за 40, следует консультироваться у врача, по крайней мере, один раз в год.
Лучшее медицинское страхование, несомненно, предотвращение болезни.

Давайте посмотрим, какие болезни могут угрожать здоровью мужчины и женщины после 40:

Гигиена полости рта

Рот, это место, где начинается пищеварение. Жевательная функция, зависит от хороших зубов, хорошего состояния десен и челюстей. Чистите зубы после еды, по крайней мере перед сном.

Держите протезы (если у Вас уже они есть) всегда чистыми. Если ваши зубные протезы причиняют боль во рту, просто обратитесь к стоматологу. Курение может вызвать рак рта.

Сердечно-сосудистые заболевания, суставов, почек, глаз, могут быть вызваны инфекциями в полости рта.

Позаботьтесь о вашем зрении

В возрасте около 40 лет, многие люди начинают жаловаться на ухудшении зрения (пресбиопия). Может произойти снижение прозрачности хрусталика (катаракты).

Трудность циркуляции внутренней жидкости глаза, приводит к увеличению глазного давления (глаукома). Не используйте глазные капли без рецепта.

Красные глаза, иногда путают с конъюнктивитом, но это может быть острая глаукома, что приводит к слепоте. Консультируйтесь у окулиста раз в год.

Диабет

Тенденция диабета, тесно связана с наследственностью. Алкоголики и тучные люди более 40 лет, часто имеют это заболевание. Диабет вызван в организме проблемой переработки сахара, из-за отсутствия или изменения гормона инсулина. Есть два типа диабета :

  • Тип I или инсулинозависимый, проявляется чаще всего у молодых людей.
  • Тип II или инсулинонезависимый, что как правило, начинается в среднем возрасте и медленно развивается.

Важно питание, физическая активность и медицинский контроль.

Остеопороз

После 60 лет, тело испытывает трудности в фиксации кальция в костях. У женщин после менопаузы, гормональные изменения также уменьшают поглощение кальция. Два стакана молока в день, упражнения и солнце по утрам, лучшие методы для профилактики болезней.

Остеоартрит

Боли в спине, затруднения при вставании утром и боли в суставах являются основными симптомами заболевания. Скольжение суставов, более затруднено. Проконсультируйтесь у ортопеда и больше двигайтесь!

Атеросклероз и Артеросклероз

Артеросклероз это прогрессивное затвердение артерий. Атеросклероз — это отложение жиров на стенках артерий. Жировые отложения, могут блокировать стенки артерий. Если это происходит в сердце, то это вызывает инфаркты, а если в мозге, то это называется инсультом. Прогулки, еда с низким содержанием жира, не курить и не употреблять алкоголь, это лучшие профилактические меры.

Гиперплазия простаты (аденома)

Как правило от 50 лет, простата начинает расти у большинства мужчин, может вызвать трудности в мочеиспускании и сексуальной жизни. Проходите консультации у проктолога, ежегодно.

Болезнь Альцгеймера

Это вырождение нервных клеток в определенных областях мозга. Причина неизвестна и может быть генетической. Основными симптомами являются потеря памяти, координации движений, контроль над позывами к мочеиспусканию и дефекации. Болезнь неизлечима и прогрессивна, но всегда есть надежда.

Болезнь Паркинсона

Тремор, короткие шаги, гнусавая речь и эмоциональная мимика, наиболее характерные симптомы заболевания. Короткие шаги, является характерной походкой при этой болезни. Осанка, как если бы пациент был выдвинут вперед. Физиотерапевт очень важный врач в жизни больного, при этой болезни.

Рак

  • Рак кишечника — Это вторая, наиболее распространенная злокачественная опухоль, после рака легких. Обычно происходит после сорока 40 лет и лечение зависит от ранней диагностики. Напитки, овсяные отруби, зародыши пшеницы и овощи помогают кишечнику хорошо работать. Поговорите со своим врачом.
  • Рак легких — Это наиболее распространенное место рака. Связанн с привычкой курения — активного и пассивного. Потеря веса, кашель, затрудненное дыхание и кашель с кровью — первые симптомы рака легких.
  • Рак груди и шейки матки — наиболее распространенные виды рака у женщин. Наличие в груди жестких, болезненных узелков, выделения из соска и увеличение груди с признаками воспаления (жар, покраснение, боль, отеки) являются сигналами тревоги после 40 лет у женщин. Вагинальное кровотечение после менопаузы, кровотечение при мочеиспускании и потеря веса, если обнаруживаются такие сигналы, срочно нужно обратиться к врачу. Не забудьте проходить профилактические обследования​​, по крайней мере, один раз в год.
  •  Рак кожи — часто связан с чрезмерным пребыванием на солнце. Поражения на губах или сигналы, которые изменяют цвет кожи, форму, размер, текстуру, покраснения или зуд, это предупредительные знаки, нужно обратиться к дерматологу. Зрелые, взрослые люди, должны избегать солнца с 10 до 14 часов и использовать солнцезащитные крема.

Гипертония

Двадцать процентов пожилого населения, имеют артериальную гипертонию. Наследственность, курение, ожирение, стресс, избыток соли, алкоголь и другие факторы предрасполагают к заболеванию.

Максимальное (систолическое) давление 140 мм ртутного столба и минимальное (диастолическое) равно 90 мм рт.ст., это считается нормальным. Давление может изменяться в течение дня.

Если вы уже гипертоник, не прекращайте принимать лекарства, потому что вы, не чувствуете ничего.

Ишемическая болезнь сердца

Это заболевание коронарных артерий, которые питают сердце кислородом. Артеросклероз и атеросклероз, уменьшают кровоток в этих артериях, что приводит к боли сердечной мышцы — стенокардия (боль в груди).

Когда состояние ухудшается, может произойти инфаркт миокарда.

Факторы , предрасполагающие к ишемической болезни сердца: гипертония, диабет , курение, ожирение, малоподвижный образ жизни и питание с высоким содержанием жиров.

Хронические раны в ногах и ступнях

У пожилого человека, который имеет на лодыжке большую открытую рану, которая растет, могет быть: плохое кровообращение, диабет, туберкулез кожи, остеомиелит, проказа или продвинутые сифилис. Промойте и прочистите рану и держите ногу вверх. Не забудьте вызвать врача.

Хронический кашель

Пожилые люди, которые много кашляют, не должны курить. Если у него был туберкулез в молодости, немедленно нужно обратиться за медицинской помощью.
Если кашель с хрипами, с проблемой дыхания или если набухают ноги, могут быть проблемы с сердцем.

Глухота со звоном в ушах и головокружение

Глухота, что начинается постепенно, без боли и других признаков, как правило, необратима, но слуховой аппарат может помочь. Иногда глухота, вызвана ушной инфекцией.

Когда пожилой человек не может слышать одним или обоими ушами — временами есть головокружение или слышит громкое жужжание, вероятно у него, болезнь Меньера.

Звон в ушах, головокружение и плавающее видение, могут быть признаками высокого давления. Необходимо обратиться за медицинской помощью.

Нарушение мозгового кровообращения

Нарушение мозгового кровообращения, обычно вызывается тромбом. Человек может внезапно потерять сознание. Его лицо краснеет, голос хриплый, затрудненное дыхание. Кома может длиться в течение нескольких часов или дней.

Если пациент не умирает, то можете иметь проблемы с речью, зрением, думать или одна сторона лица или тела, может быть парализованна. Физиотерапия, очень важна после инсульта.

Вы хотите, иметь здоровую и глубокую старость, выполните следующие действия:

  • Ешьте питательную пищу и постарайтесь исключить жир ;
  • Не употребляйте алкогольные напитки часто;
  • Не курите и не употребляйте наркотики любого вида ;
  • Будьте всегда активны — двигайтесь ;
  • Отдых и достаточный сон ;
  • Сохраняйте спокойствие в любой ситуации — стресс это плохо.

Источник: http://q-40.ru/o-zdorove-muzhchiny-i-zhenshhiny-posle-40/

Какие болезни подстерегают женщину после 40 лет?

Какие болезни подстерегают женщину после 40 лет?

Жизнь летит незаметно. И только вчера было 20, а сегодня — уже 40. К этому возрасту многие женщины уже успели создать семью, вырастить детей и построить карьеру.

Пришло время подумать о себе, ведь после 40 лет создаются предпосылки для формирования многих болезней: диабет, обеднение костей и многое другое.

Так на что обратить внимание, какие исследования необходимы, чтобы предотвратить угрожающие после 40 лет болезни? Раскрываем секреты тела и здоровья женщин бальзаковского возраста.

О женском возрасте и болезнях

Сорокалетний возраст — условная временная черта, после которой значительно повышаются риски развития некоторых болезней. Чтобы предотвратить их развитие, своевременно принять меры — необходимо проходить обследования, сдавать анализы.

К сожалению, после 40 лет женщины могут слышать о том, что нет показаний для проведения исследований. Но вот в условиях платной частной медицины таких пациенток встретят с распростертыми объятиями. Изрядно напугают многочисленными рисками и, конечно, назначат длинный список анализов и исследований, стоимость которых можно причислить к стоимости чугунного моста через Волгу.

Система обязательного медицинского страхования подразумевает исследования, которые помогут диагностировать возможные болезни, но не всегда это удается, так как кратность их проведения — раз в три года. Расскажем о тех исследованиях, которые должны проводиться гораздо чаще.

Осмотр и исследования у гинеколога

Посещать гинеколога необходимо ежегодно с целью профилактического осмотра, для того, чтобы исключить или своевременно диагностировать болезни.

После 40 лет, даже самым здоровым женщинам, в отсутствии каких-либо жалоб, необходимо посещать гинеколога как минимум 2 раза в год.

При этом доктора будут проводить не только стандартный профилактический осмотр, но и назначат исследования для выявления возможных новообразований, оценки развития и течение хронических болезней репродуктивной системы.

Гинекологи напоминают, что чаще посещать врача нужно женщинам, если у них был обнаружены в крови онкогенные серотипы 16 и 18 вируса папилломы человека, но, по правде говоря, любой серотип вируса скрывает в себе потенциальную опасность.

Как утверждают специалисты, наибольший риск развития рака шейки матки формируется у женщин после 35 лет и, соответственно, чем раньше было диагностировано заболевание и были приняты своевременные меры, тем благоприятнее будут прогнозы.

Обследования у маммолога

Если к гинекологу женщины ходят, время от времени, то вот посещать маммолога многие просто отказываются. Отговорок довольно много — отсутствие квалифицированного специалиста в поликлинике или больнице, трудности в выборе времени посещения маммолога (посещать его нужно в определенные дни менструального цикла) и многое другое.

Между тем, посещать маммолога нужно каждый год. Специалисты утверждают, что риск развития рака груди в возрасте после 65 лет в 6 раз выше, чем до этого возраста и многократно выше, чем у девушек до 30 лет. Проще говоря, после 40 риски формирования новообразований в груди повышаются многократно.

Сахарный диабет — грозная болезнь, регистрируемая все чаще и чаще. Согласно данным ВОЗ, это заболевание зарегистрировано у 9% всех жителей мира.

Диабет опасен не только сам по себе, ведь к числу его осложнений относятся нарушения зрения, почечная недостаточность и многочисленные болезни, которые могут стать причиной преждевременной смерти.

Эта болезнь опасна многочисленными осложнениями, которые могут стать причиной серьезных последствий и состояний. Например, как утверждают специалисты, у лиц с диабетом, независимо от половой принадлежности, значительно повышаются риски инфаркта и инсульта.

Возраст, лишний вес, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, нарушения питания — все это предрасполагающие факторы для развития сахарного диабета. После 40 лет в теле женщин начинается перестройка гормонального фона, что повышает риски развития инсулинрезистентности, что в итоге может стать причиной развития диабета.

Поэтому специалисты рекомендуют, как минимум раз в год контролировать сахар в крови — сдавать соответствующий анализ натощак.

Если в семье уже имеются близкие, кровные родственники с диабетом, то проходить исследования необходимо чаще, так как определена генетическая предрасположенность к заболеванию.

Только своевременное диагностирование заболевания, контроль болезни и лечение помогут избежать серьезных осложнений и последствий.

Изменение костей после 40 лет

Согласно научным данным, после 35 лет у всех женщин значительно повышаются риски развития остеопороза — снижение плотности кости. Такие изменения могут стать причиной постоянных переломов и травм.

В литературе остеопороз иногда называют «безмолвной эпидемией» и, если рассматривать статистические данные, то около 10% населения России старше 50 лет страдают от данной болезни.

Чаще всего от болезни страдают именно женщины — примерно, каждая вторая, однако и мужчины также страдают от снижения плотности кости, но лишь в 20% случаев.

Данные российских докторов говорят о том, что ежеминутно происходит около 17 переломов костей, причина которых скрыта именно в остеопорозе.

Существуют группы риска для развития нарушений плотности кости: высокий рост, низкая масса тела, прием гормональных контрацептивов, климакс и др. Проще говоря, именно женщины — в наибольшей группе риска.

Для того чтобы своевременно диагностировать малейшие изменения в костях, необходимо своевременно проходить соответствующие исследования — денситометрию. Под этим сложным термином понимается комплексное исследование плотности кости. Данные этого исследования помогут вовремя диагностировать изменения и принять соответствующие меры.

Дела сердечные

Россия относится к числу стран, где наблюдается высокий риск смертности по причине сердечно-сосудистых заболеваний.

Специалисты напоминают, что необходимо уже после 30 лет контролировать уровень своего артериального давления, и это можно делать в домашних условиях.

Даже при незначительных изменениях и нарушении самочувствия необходимо проконсультироваться со специалистом, контролировать развитие и прогрессирование гипертонической болезни.

Для контроля состояния и работы сердца и сосудов необходимо контролировать и уровень холестерина, который является основным виновником большинства заболеваний этой системы.

Для контроля уровня «плохого» холестерина в крови необходимо ежегодно сдавать анализ крови на липидный профиль.

Даже при незначительных отклонениях от нормальных показателей, независимо от самочувствия, необходимо посетить специалиста, который назначит соответствующее лечение.

Еще вам может быть интересно:

Источник

Источник: http://zdorovye-lyudi.ru/kakie-bolezni-podsteregayut-zhenshhinu-posle-40-let

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.