ЛФК при переломе: упражнения для разработки кисти, запястья и руки целиком

Содержание

Как разрабатывать руку после перелома: комплексы упражненй ЛФК и сроки восстановления

ЛФК при переломе: упражнения для разработки кисти, запястья и руки целиком

«Движение есть жизнь», – эта гениальная фраза принадлежит великому философу Аристотелю.

Гениальность ее в том, что она применима во всех сферах нашей жизни и, в частности, в медицине. Например, когда сломанная верхняя конечность длительно находится в состоянии обездвиживания.

С одной стороны, это необходимо для сращения перелома, но с другой стороны – отсутствие движений неизбежно приводит к нарушению кровообращения, атрофии мышц.

А ведь рука – это самый рабочий орган человека. Только выполнение упражнений лечебной гимнастики может вернуть ей прежнюю функциональность.

В статье вы узнаете, как разрабатывать руку после перелома.

Лечебная гимнастика после перелома плечевой кости

Не зависимо от вида перелома плеча, иммобилизации всегда подвергается плечевой сустав, часто и локтевой. Это самые нагружаемые и крупные суставы, которые в период неподвижности подвергаются патологическим изменениям хрящевой ткани, суставной жидкости, в итоге формируется контрактура (ограничение движений), может развиться деформирующий артроз.

К плечевой кости прикрепляются крупные мышцы – бицепс и трицепс, которые во время бездействия утрачивают тонус, объем и силу.

Специальный комплекс упражнений после перелома плеча направлен на восстановление и суставов, и мышц. Их начинают уже через 2-3 дня после снятия фиксирующей повязки.

Как разработать руку после перелома плечевой кости:

  1. В положении стоя или сидя максимально свести лопатки сзади, побыть в этой позе 3-5 секунд, вернуться в исходное положение;
  2. Стоя делать махи рукой вперед, назад до появления легкой боли;
  3. Положение такое же, как в предыдущем упражнении, только махи рукой делать вправо-влево впереди себя;
  4. Исходная поза такая же, совершать нерезкие вращательные движения рукой в одну, затем в другую сторону.

Каждое упражнение нужно повторять 10 раз трижды в день в течение недели, затем усложнить комплекс, руководствуясь советами специалиста.

Лфк при переломе лучевой кости

Лучевая кость предплечья подвергается переломам очень часто. Фиксация может продолжаться от 3 до 8 недель, за это время атрофируются мышцы, сгибающие, разгибающие и вращающие предплечье. Для их восстановления рекомендован следующий комплекс упражнений, все они выполняются в положении предплечья лежа на столе:

  • Сгибания и разгибания кисти с поворотом руки;
  • Положение руки на ребро кисти, поворачивать кисть наружу и внутрь, чтобы при этом пальцы касались поверхности стола;
  • Рука лежит ладонью вниз, здоровой рукой поднимать и отпускать по очереди все пальцы кисти;
  • Положение ладонью вниз, раздвигать пальцы по типу веера, сдвигать обратно;
  • Рука лежит ладонью вверх. Сжимать кисть в кулак, разжимать. Можно усложнить упражнение с помощью резинового или пружинного эспандера;
  • Поставить руку на локоть вверх ладонью. Поочередно большим пальцем касаться всех остальных пальцев кисти;
  • Руки на локтях со сложенными ладонями. Без размыкания их делать наклоны вправо-влево. Затем проделать то же самое, сложив кисти тыльной стороной.

Все эти упражнения после перелома лучевой кости руки рекомендовано повторять до легкого утомления.

Разработка кисти руки после перелома

После перелома костей кисти – запястья, пястных костей – упражнения ЛФК наиболее многообразны, потому что их цель не только восстановить подвижность связок и суставов, но вернуть привычные навыки кисти. Перед началом занятий рекомендуется принять теплую ванну для руки, желательно с морской солью или хвойным экстрактом, это облегчит ее разработку.

Упражнения для кистей рук при переломе:

  • Сгибания и разгибания кисти – вперед, назад и в стороны;
  • Круговые движения кистью в одну и в другую сторону с выпрямленными пальцами, затем со сжатыми в кулак.
  • Сжимание кисти в кулак и разжимание;
  • Хлопанье в ладоши вытянутыми руками;
  • Движения кисти по всей поверхности головы, как при расчесывании;
  • Растягивание кистями резинового бинта или эспандера – впереди туловища, затем за спиной;
  • Сжатие рукой мяча, эспандера и прочих предметов различных размеров и формы, удержание и поворачивание их в руке.

Упражнения нужно повторять 15-20 раз, выполнять их не менее 2 раз в день. Весьма рекомендованы специальные тренажеры для кисти, например, инерционные «Powerball».

Не следует стремиться к слишком быстрому восстановлению, перегружая кисть до боли. Это может привести к обратному эффекту – развитию отека тканей и ограничению движений.

Упражнения для реабилитации после перелома локтя

Под локтем подразумевается отросток локтевой кости, выступающий по задней поверхности сустава. Чаще всего его переломы бывают без смещения, и фиксация их непродолжительна (2-3 недели). Если же они внутрисуставные, страдает локтевой сустав, это требует хирургического вмешательства и более длительной фиксации.

Как разрабатывать руку после перелома локтевого сустава:

  • В положении сидя боком к столу, рука на столе, выполнять сгибания и разгибания в локтевом суставе;
  • Та же позиция и упражнения, но с подложенным под локоть небольшим валиком;
  • Позиция исходная такая же, повороты предплечья наружу и внутрь;
  • Опереться на край стула подмышкой, рука свисает, делать махи вперед и назад с одновременным сгибанием и разгибанием предплечья.

Лфк после перелома пальцев рук

При разработке пальцев рук после переломов необходимо восстановить не только силу, но и точность движений, которая утрачена за время фиксации. Как разработать пальцы руки после перелома:

  • Рука на столе на локте, сгибать и разгибать кисть в пястно-фаланговых суставах, то есть все пальцы вместе;
  • Напрячь пальцы в положение «кошачьей лапы», расслабить;
  • Перекладывать рис по одному зерну из одной тарелки в другую, используя большой и поврежденный палец. При этом стараться уронить как можно меньше зерен;
  • Ладонь прижата к столу, здоровой рукой выполнять переразгибание пальцев, отрывая их от поверхности стола;
  • Сжимание кисти в кулак, разжимание;
  • Сжатие резинового кольца, эспандера, губки;
  • Раскатывание: кусок пластилина размягчить в руке и поврежденной кистью придать ему форму «колбаски», раскатывая по столу;
  • Упражнение «поставь печать»: на раскатанную пластилиновую лепешку больной кистью надавливать твердым предметом как можно глубже, хорошо использовать для этого, к примеру, шахматную фигуру.

Важно: Весьма полезным для разработки пальцев руки и кисти после перелома является дополнительное выполнение несложной работы в домашних условиях, например, нарезка и чистка овощей, мытье посуды и прочие операции, восстанавливающие прежние навыки.

Разработка конечности после аппарата Илизарова

Преимущества фиксации переломов аппаратом Илизарова состоит в том, что остаются свободными суставы и есть возможность движений, не происходит сдавливания мягких тканей и нарушения кровообращения, как при гипсовых повязках. Поэтому и разработка после аппарата Илизарова не требует длительного времени и значительных усилий.

ЛФК назначается уже через неделю после наложения аппарата, с осторожной умеренной нагрузкой. Это обеспечивает хорошее кровообращение конечности и поддержание тонуса мышц. После снятия аппарата назначают разработку всех суставов конечности.

Сроки восстановления после переломов

Длительность реабилитационного периода после переломов зависит от нескольких факторов:

  • Тяжести самого перелома;
  • Наличия осложнений;
  • Метода лечения (консервативное, оперативное, аппаратное);
  • Длительности иммобилизации конечности;
  • Качества восстановительных мероприятий.

Например, при переломах плечевой кости восстановления функции можно достичь через 3-6 месяцев, при переломе предплечья – 1-2 месяца, кисти – до 1-1,5 месяцев, а при неосложненных переломах локтевого отростка реабилитация не превышает 2 недель.

В любом случае, правильно подобранная программа восстановительного лечения и активное участие в ней пациента сокращает сроки реабилитации при переломах.

Также во время восстановления важную роль играет питание, подробнее про него можно прочитать здесь.

Разработка руки после перелома с помощью специального комплекса лечебной гимнастики – важнейшая составляющая реабилитационного лечения. От ее качества зависит время и полнота восстановления функции конечности.

300 Использование повязки Дезо при травмах плеча и ключицы

Повязка Дезо была изобретена французским хирургом П.Ж. Дезо в период его практической деятельности (с 1760 до 1795 года). В предыдущие […]

195 Лечение перелома шейки плеча и восстановление после травмы

Перелом шейки плеча – это травма, при которой нарушается целостность кости в верхней части под суставом плеча. Подобная травма чаще […]

170 Лечение перелома запястья и реабилитационный период

Лучезапястный сустав – это сочленение 3-х костей запястья и лучевидной кости. Перелом этого сустава – это нарушение анатомической целостности одной […]

61 ЛФК и разработка руки после перелома

«Движение есть жизнь», – эта гениальная фраза принадлежит великому философу Аристотелю. Гениальность ее в том, что она применима во всех […]

Источник: https://1travmpunkt.com/perelom/ruki/lfk-ruki.html

Реабилитация после перелома руки

ЛФК при переломе: упражнения для разработки кисти, запястья и руки целиком

О том, как восстановить кисть после перелома написано немало статей, а арсенал упражнений, предложенных в сети достаточно велик и разнообразен, но мы порекомендуем в постиммобилизационном периоде обязательно делать 3 упражнения – первое поможет эффективно снимать отёчность, два остальных мягко разрабатывать сломанную руку.

При переломе кисти массаж в этой области осуществляется не сразу. Вначале массируется плечо, постепенно переходя на предплечье.

И только после этого прорабатываются места выше гипса. Травматологи рекомендуют использовать движения слабой и средней интенсивности.

Напористые грубые приемы могут привести к смещению костей. Считается, что человек не должен испытывать болевых ощущений, только приятные поглаживания и тепло.

Порядок действий:

  1. Разминание трапециевидной мышцы кольцевым способом и ребром ладони.
  2. Поглаживание около минуты.
  3. Нажимистые движения фаланги пальцев.
  4. Легкие потряхивания.

С каждым разом проработка плеча и предплечья сходит на «нет», а действия массажиста переходят на кисть руки.

Упражнения для восстановления руки

Лечебная физкультура, а также лёгкий самомассаж свободных от иммобилизационного шинирования областей руки, назначаются со второго дня после выполнения репозиции и фиксации костных обломков.

ЛФК во время иммобилизации

Как восстановить руку после перелома кисти?

Разработка больной руки начинается с восстановления элементарных двигательных способностей. Для этой цели используются следующие виды упражнений:

  • лежа или сидя, лучше за столом, прижать ладони друг к другу и аккуратно наклонять их вправо-влево;
  • крепко сжимать кисть в кулак;
  • вертеть в руках два небольших мячика (можно использовать теннисные);
  • ловить мячики, отскакивающие от стены;
  • разминать пальцами пластилин.


На первый взгляд, эти простые упражнения кажутся не слишком эффективными. Но они вполне способны вернуть подвижность ослабевшей конечности и подготовить ее к более сложным нагрузкам.

Этот комплекс упражнений может оказаться не таким уж простым для человека, которому тяжело поднять обычную чашку с водой. После перелома и длительного периода неподвижности нужно начинать с элементарного: повышать мышечный тонус, заново учить костно-мышечные структуры работать и обеспечивать совершение простейших действий.

ЛФК при переломе включает в себя упражнения, которые разрабатывают не только место травмы, но и всю конечность целиком. На начальном этапе реабилитации необходимо восстановить в руке нормальную циркуляцию крови и дать всем мышцам, от кисти до плеча, адекватную нагрузку. Здесь эффективны следующие общеукрепляющие и тонизирующие движения:

  • поднимать разрабатываемую конечность, сопровождая подъем пожиманием плеч;
  • поднимать обе руки к потолку, разводя их в стороны или выводя вперед;
  • выполнять вращения в локтевом суставе, совершая повороты в разных направлениях;
  • хлопать в ладоши спереди и сзади (за спиной) по несколько раз в день.

В дополнение к гимнастике нужно чаще нагружать разрабатываемую руку в течение дня, совершая ею обычные повседневные действия: застегивание одежды, причесывание, удержание столовых приборов и т. п.

Некоторые простые действия, которые мы не замечаем в повседневной жизни, смогут сослужить вам хорошую службу в деле восстановления прежней работоспособности руки. Вначале будет трудно и больно. Но постепенно упорство даст свои плоды.

  • Если у вас произошло повреждение костей сухожилий и пальцев рук, помогут такие упражнения, как отбирание пуговиц, одинаковых по размеру и форме; застегивание крючков, пуговиц, пряжек ремня; зашнуровывание ботинок; мытье посуды, вязание, шитье, приготовление пищи. Замечательно подходят упражнения в теплой воде: погрузите руку в теплую воду и с силой сжимайте и разжимайте резиновый мячик; можно также взять губку и выжимать воду из губки в другой таз до тех пор, пока вся вода не перекочует из одной емкости с водой в другую.
  • Если ваша рука повреждена в локтевом суставе – полезны вращательные движения. Для этого сядьте на низком стульчике рядом с тазом с водой, погрузите руку в воду, уровень которой должен быть выше локтя. Вращайте вправо и влево по оси. А также сгибайте и разгибайте сустав. Восстановлению подвижности в локтевом суставе также способствует одевание пиджака, протирка окон, вытирание пыли, стирка мелких вещей на стиральной доске.
  • Плечевой сустав очень хорошо тренировать, используя водную гимнастику, плавание. Нужно следить, чтобы вода при этом не была слишком холодной, иначе низкая температура воды может вызвать спазм мышц. Разработке плечевого сустава способствуют также продевание руки в рукав, причесывание, надевание головного убора, доставание с верхней полки различных предметов и прочее.
  • Завязывание галстука дает прекрасные результаты для реабилитации всех отделов руки. Можно сказать, что у того, кто уверенно завязал галстук, практически восстановилась координация движений руки и ее сила в полном объеме.
  • Если у вас не проходит отек в травмированном месте руки, нужно каждый день по несколько раз делать мягкий массаж – поглаживать руку вверх от кисти к плечу.

Очень важно в восстановительный период наладить правильное питание. Рацион больного должен состоять из блюд, богатых кальцием, кремнием, белками и витамином D.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Перелом берцовой кости со смещением: что делать

После того, как перелом благополучно сросся, нельзя тут же приступать к привычным нагрузкам.

Рука нуждается в полноценном восстановлении, так как на протяжении всего периода ношения гипса конечность находится в постоянно обездвиженном состоянии, из-за чего мышцы в ней существенно ослабевают, кровь поступает в них в минимальном количестве, начинаются естественные процессы атрофии тканей (они теряют жизнеспособность).

Приступать к реабилитации после перелома необходимо в тот же день, когда с руки сняли гипс. Подобрать наиболее оптимальный курс восстановления поможет лечащий врач. В основном реабилитация состоит из:

  • физиотерапевтических процедур и массажей;
  • ЛФК (лечебной физкультуры);
  • организации правильного и сбалансированного питания.

Скелетная основа кисти состоит из 31 губчато-трубчатой кости разной формы:

  • 8 коротких, расположенных в 2 ряда по 4, образуют запястье;
  • 5 пястных;
  • 14 фаланговых (в каждом пальце по 3, а в большом только 2);
  • 4 сесамовидных, увеличивающих плечо силы мышц указательного и большого пальцев.

Сочленения между костями, за исключением сесамовоидных, обладают разной степенью свободы. Восстановление подвижности повреждённых суставов, особенно суставов большого пальца, является приоритетной задачей ЛФК при переломах фаланг, запястья и пястья.

К сведению. Несмотря на то, что соединения между первым и вторым рядом костей запястья, а также вторым рядом запястья и 4 пястными костями 2-5 пальцев, малоподвижны, восстановление руки после перелома кисти в этой области из-за повышенной болезненности требует от пациента терпения и особой настойчивости.

Восстановить нормальную подвижность запястий поможет несложный комплекс ЛФК:

  • сомкнуть ладони и, мягко надавливая ими друг на друга, склонять кисти в разные стороны;
  • положить предплечье на стол и, оставляя локоть неподвижным, поворачивать кисть ладонью вверх и вниз;
  • упереть локоть травмированной руки в стол, поставить предплечье вертикально, сжать кисть в кулак; обхватить запястье другой рукой и мягко склонять кисть в направлении вперед и назад; в крайних точках останавливаться на несколько секунд;
  • удерживая руки в том же положении, повращать кистью в разные стороны.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Сколько держится отек после перелома ноги

Все движения нужно повторять 5-7 раз в трех подходах. Это займет около 30 минут, если работать плавно и аккуратно — а именно так следует заниматься ЛФК при переломах.

Чтобы полностью восстановиться после перелома, понадобится 1-2 месяца. Но придется сочетать ЛФК с другими реабилитационными мероприятиями: массажем, физиопроцедурами, диетой.

Для синтеза костной ткани необходимы витамины и минеральные вещества, в особенности кальций. Их можно получить из витаминно-минеральных комплексов и из продуктов питания.

В период реабилитации основу рациона должны составлять молочные продукты, орехи, семена, зелень, крупы. Восстановление мелкой моторики будет протекать успешнее, если дополнить стандартные комплексы ЛФК при переломе рисованием, лепкой, шитьем, собиранием пазлов.

Поскольку плечо – один из самых подвижных суставов, срастается оно достаточно сложно. Реабилитационный период может затянуться, если не выполнять массирование этой зоны. Начинать необходимо спустя несколько дней после сняться гипсовой повязки. Если в доме есть ручной массажер, он во многом облегчит ваше состояние.

Интенсивность воздействия должна быть легкой. Начинается массирование с поглаживаний и аккуратных разминаний. Результативно применять постукивание подушками пальцев, растягивания тканей и щипцеобразного зажимания.

Около 16% всех повреждений приходится на лучевую кость. К повреждениям этой части тела больше склонные женщины, особенно в период менопаузы. Это связано со снижением количества кальция в костях. Даже небольшая нагрузка может привести к трещине, что уж говорить об ударе или падении.

Массажные движения мы также начинаем с предплечья, постепенно переходя к кисти. Их амплитуда увеличивается по мере выздоровления. Расслабляющие поглаживания расширят сосуды, обеспечат равномерную циркуляцию крови. Дополнительно  для рук всегда назначают прогревания, физиотерапию и ЛФК.

Не забывайте, что массируем не только ладонь, но и тыльную сторону конечности.

Лечебная гимнастика –действительно очень надежный способ вернуть прежнее состояние руки.

Гимнастика позволяет:

  • ускорить процессы реабилитации
  • улучшить кровообращение и питание тканей руки
  • увеличить подвижность спаек, рубцов
  • восстановить всю двигательную способность руки.

Лечебная гимнастика после перелома руки должна быть строго дозирована и разнообразна. Но главное условие – систематичность ее выполнения. При систематических занятиях лечебной физкультурой, например, с палкой и мячом, можно достичь прекрасных результатов, то есть полностью реабилитироваться после перелома.

Восстановить руку полностью после любого перелома позволяет грамотный массаж. Именно он поможет обеспечить быстро вернуть нормальный кровоток, размять застоявшиеся без дела сосуды, суставы и мышцы.

Массаж должен выполняться исключительно специалистами. Ни в коем случае не делайте его сами, так как он может нанести только вред пораженной конечности, усугубить ситуацию и значительно продлить реабилитационный период.

Комплекс упражнений ЛФК на столе

В первое время выполнение комплексов ЛФК может причинять боль. Чтобы уменьшить ее, рекомендуется погружать тренируемую руку в теплую воду.

ПОДРОБНЕЕ ПРО:  Перелом ключицы, перелом ключицы со смещением

Водная среда действует смягчающе. Она снимает излишнее напряжение с мускулов, притупляет боль.

Емкость нужно использовать большую, чтобы в ней свободно помещалась рука до локтевого сустава. Вода должна быть теплая — от 36 градусов и выше.

Комплекс упражнений:

  • держа руку по локоть в воде, активно сжимать ладонь в кулак — не менее 6 повторений;
  • делать кистью вращения и сгибания в разные стороны — от 6 повторений;
  • положить кисть на дно емкости ладонью вниз и по очереди поднимать пальцы — 6 повторов;
  • поворачивать кисть в воде, прикасаясь ко дну емкости то внутренней, то внешней стороной.

Этот комплекс ЛФК можно выполнять один раз в день. Водные тренировки травмированной конечности обычно проводятся на самом первом этапе реабилитации, в первые 1-2 недели после снятия гипса.

Для выполнения упражнений, разрабатывающих руку после перелома, удобно использовать обычную столешницу. На гладкой твердой поверхности можно делать такую гимнастику:

  • положить кисть на столешницу и сжимать ее в кулак, стараясь с каждым днем прилагать все большее усилие;
  • ударять пальцами по столу, копируя движения человека, играющего на фортепиано;
  • большим пальцем гладить и тереть другие пальцы больной руки;
  • положить кисть на стол ладонью вниз и по одному поднимать пальцы вверх; при поднятии должна ощущаться легкая болезненность; это упражнение хорошо снимает отечность;
  • прижать кисть ладонью к поверхности стола, раздвигать и сдвигать пальцы; здесь также может чувствоваться слабая боль;
  • активно щелкать пальцами, поставив конечность на локоть вертикально; щелчки выполняются большим пальцем и остальными пальцами по очереди;
  • продолжая удерживать предплечье вертикально, проводить большим пальцем по внутренней стороне других пальцев; движение начинается от основания пальца (от ладони) и продолжается до его кончика;
  • в том же положении надавливать большим пальцем на подушечки остальных пальцев, фиксируя нажим в течение двух секунд;
  • прикасаясь большим пальцем к основанию остальных пальцев, к подушечкам, несколько раз пройтись от одной стороны ладони к другой и обратно;
  • упереть в стол оба локтя, соединить ладони и плавно разворачивать кисти вправо-влево.

Сколько нужно тренироваться для быстрого восстановления руки после перелома? Следует придерживаться такой частоты занятий, чтобы, с одной стороны, не перенапрягать руку, а с другой, давать конечности достаточную нагрузку. Оптимальным считается повторять комплекс лечебных упражнений 2-3 раза в день, делая по шесть повторений каждого движения.

Обязательно придерживайтесь назначения врача. Если вы посещаете массажиста, нет необходимости дополнительно прорабатывать место перелома. Неправильные действия могут привести к полной утрате дееспособности руки. Массирование проводится как до момента снятия гипсовой повязки, так и после. Результативно также массирование через гипс.

Если вы не знаете, делать массаж самостоятельно или довериться массажисту, выбирайте второй вариант. При условии, что специалист не только окончил обучающие курсы, но и имеет опыт в реабилитации пациентов с различными переломами. Домашние процедуры выполняются здоровой рукой с применением массажного крема или масла.

Источник: https://momentpereloma.ru/perelomy/yoga-posle-pereloma-ruki/

Упражнения для реабилитации после перелома кисти руки

ЛФК при переломе: упражнения для разработки кисти, запястья и руки целиком

ЛФК и отдельные упражнения для разработки кисти руки после перелома нужно начинать делать как можно раньше, не дожидаясь снятия гипсовой повязки. Только так можно предотвратить сопровождающую переломы атрофию мышечных тканей.

Для того чтобы функции поврежденной руки полностью восстановились, предусматривается целый комплекс реабилитационных мер, которые подбираются лечащим врачом. В комплекс входит ЛФК, массаж, гимнастика, разрабатывающая руку, массаж, применение лекарственных препаратов.

Упражнения в начальный восстановительный период

Нередко считается, что реабилитационные мероприятия при переломе руки следует проводить только после того, как снимут гипсовую повязку.

На самом деле, к реабилитационным мероприятиям имеет смысл приступать уже на третий-четвертый день ее наложения, если перелом не осложнен смещением.

В этот период необходимо выполнять движения той частью кисти поврежденной руки, которая свободна и не находится под повязкой.

Дело в том, что кость быстро и правильно срастается только при хорошей циркуляции крови в месте перелома. Именно с кровью в поврежденное место поступают питательные вещества и коллаген, необходимый для полноценного сращивания кости.

Самые простые сгибательно-разгибательные движения кисти приведут к восстановлению нормального кровообращения, а значит к скорейшему образованию костной мозоли.

Эффективное безопасное упражнение выполняется с помощью так называемых «китайских шаров» — китайских шариков для медитации, достаточно тяжелых, размером чуть больше грецкого ореха. Приобрести их можно в любом магазине с китайскими сувенирами. Шары просто перекатываются в ладонях, при этом разрабатывается каждый сустав и палец, нормализуется кровообращение.

Реабилитаци после снятия гипса

Гипсовая повязка снимается примерно
через месяц

Гипсовая повязка снимается примерно через месяц, а в случае перелома со смещением, и позже. И только после повторно сделанного рентгеновского снимка. Если процесс заживления идет нормально, гипсовая повязка заменяется обычной стягивающей, имеющей одно жесткое ребро. Естественно, свобода движений возрастает, а следовательно, следует приступать к более активной реабилитации.

Самое простое движение — круговое вращение кистью, сначала с минимальной амплитудой, затем с все более увеличивающейся. Упражнение следует делать только при отсутствии болевого эффекта, очень осторожно.

Гимнастика для разработки руки:

  • предплечье и кисть лежат на твердой поверхности. Из этого положения необходимо разгибать и сгибать кисть;
  • повторить те же движения, при лежащем на чем-то твердом предплечье, свесив кисть с края;
  • кисть и предплечье располагаются на твердой поверхности. Оставляя кисть неподвижной, пытаться плавно поднимать предплечье;
  • поврежденная рука лежит на поверхности, локоть остается на весу. Здоровая рука фиксирует поврежденную в области локтя. Поднимать опускать предплечье, постепенно увеличивая амплитуду движений;
  • сгибать и разгибать кисть поврежденной руки, опираясь на локоть;
  • проделывать то же, сплетя в замок обе кисти с опорой на оба локтя;
  • для восстановления функций поврежденной руки назначается ЛФК.

Основные упражнения:

  • свободно встряхивать поврежденной рукой при максимально поднятых плечах;
  • выполнять круговые движения плечами и локтями в одну и другую сторону;
  • поднимать руки вверх с предварительным вытягиванием их вперед, а затем с предварительным разведением в стороны;
  • хлопать в ладоши, вытянув руки вперед. Пытаться хлопать из положения — руки за спиной;
  • подняв руки вверх проводить руками по голове, имитируя движения при расчесывании.

Упражнения направленные на восстановление кровообращения

Рекомендуется сжимать поврежденной рукой предметы разных размеров и форм,

для нормализации кровоснабжения

Самое простое упражнение, нормализующее кровоснабжение тканей, выполнять которое нужно так часто, как только возможно — сжимать поврежденной рукой предметы разных размеров и форм.

Сначала это будет сделать довольно сложно, поэтому начать нужно с чего-то совсем легкого, например с губки для мытья посуды. Когда упражнение с губкой будет получаться достаточно легко, ее следует заменить резиновым или эластичным пластиковым предметом, например игрушкой из ПВХ.

Следует чередовать предметы, выполнять упражнения систематически, тогда кровообращение улучшится достаточно скоро.

Хорошим реабилитационным средством, дополняющим ЛФК, могут служить упражнения, которые выполняются в теплой воде. Они решают сразу две задачи: улучшают кровоснабжение, разрабатывают поврежденные мышцы.

Руку помещают в емкость с водой с температурой 38 – 39 градусов так, чтобы вся она до локтя, даже чуть выше, находилась под водой. В воде следует выполнять вращательные движения, сжимать эластичные упругие предметы. Полезным упражнением будет сбор со дна емкости мелких вещей, например, пуговиц или скрепок.

Хороший эффект дает добавление в воду 1-2 столовых ложек морской соли. Как показывает практика, суставы после каждой водной процедуры начинают сгибаться на 5-10 % лучше.

Массаж и использование мазей

Массаж при переломе действует обезболивающе, к тому же восстанавливает кровообращение в тканях. Он выполняется врачом – реабилитологом после осмотра поврежденной руки. Врач же может назначить процедуру магнитотерапии. Воздействие электрических полей низкой частоты позволяет быстро убрать отек и улучшить циркуляцию крови. Процедуры магнитотерапии обычно чередуются с ЛФК и массажем.

Для того чтобы процессы восстановления шли быстрее, можно использовать безвредные натуральные мази. Действенным средством считается мумие. Оно не только купирует болевой синдром, но и ускоряет регенерацию тканей.

Наиболее известный рецепт мази для ускорения регенерации костной ткани: натурального мумие смешивается с розовым маслом, и два раза в день осторожно втирается в место перелома.

Рекомендуется использовать мази на основе окопника. Сухую траву и измельченные корни окопника смешивают с растительным маслом из расчета 1 ст. ложка на половину стакана. Смесь в течение часа подогревается на водяной бане, затем остужается, и два раза в день наносится на место перелома. Одновременно выполняется легкий массаж.

Процесс заживления перелома руки идет достаточно длительное время, поэтому от пациента требуется терпение. Если пренебрегать рекомендациями врача и не выполнять весь комплекс ЛФК для реабилитации, через полгода — год могут возникнуть осложнения перелома, особенно. Если перелом был со смещением, выражающиеся в болях, нарушении свободы движений кисти.

Основным правилом пациента с переломом руки должны стать регулярные упражнения под контролем врача. Противопоказанием к их выполнению является боль и усиление отеков. В этом случае следует сделать паузу, показаться врачу, после паузы продолжить тренировки с меньшей нагрузкой.

Источник: http://bezperelomov.com/ruki/reabilitaciya-pereloma-kisti.html

Гимнастика при переломе запястья: упражнения

ЛФК при переломе: упражнения для разработки кисти, запястья и руки целиком
ЛФК – единственный способ восстановить функции сломанной руки

Гимнастика при переломе запястья считается главным видом комплексного лечения, в которое также входит массаж и физиопроцедуры. Начинать делать специальные упражнения необходимо на следующий день после наложения иммобилизующей повязки.

Заниматься предстоит ежедневно и по много раз, вплоть до полного функционального восстановления кисти. При благоприятном прогнозе лечение закончится через 2-3 месяца, а при осложнениях реабилитация может длится почти год.

Причины и статистика получения травм запястья

3 из 8 запястных костей, которые ломаются чаще остальных

Изолированные переломы запястных костей являются следствием падения с упором на ладонь или удара кулаком по твердому предмету. Такие повреждения могут быть получены и прямым ударом по запястной части кисти сверху, но это случается крайне редко. В таких случаях обычно страдают пястные кости.

Верхний ряд запястных костей, которые составляют центральное костное ядро кисти, травмируется крайне редко. В 90% случаев ломается ладьевидная кость (на фото сверху – 1). Остальные 10% переломов запястных костей приходятся на полулунную (2) и гороховидную (3) кости. Последняя чаще всего ломается при резком сильном ударе по предмету нижней частью наружного ребра ладони.

Основные пострадавшие – это спортсмены, особенно из зимних видов спорта, и дети. У людей преклонного возраста переломы запястных костей в основном «сопровождают» переломы дистальных отделов костей предплечья.

Цена лени и игнорирования ЛФК:

  • возникновение устойчивого болевого синдрома;
  • образование тугоподвижности в суставах кисти и деформирующего артроза;
  • формирование ложного сустава;
  • несращение перелома, которое устраняется выполнением операции остеосинтеза;
  • развитие аваскулярного некроза, требующее удаления омертвевшего костного фрагмента.

Медицинский факт. Поскольку при падении правши инстинктивно подставляют правую руку, то в статистике превалируют переломы правой ладьевидной кисти.

Диагностика, виды и длительность иммобилизации

Рентгеновский снимок излома ладьевидной кости и его внутрикостного остеосинтеза

Установление точного диагноза происходит после сбора анамнеза, смотра и рентгенологического обследования.

Инструкция такова, что при подозрении на перелом запястья, рентген нужно сделать в 3-х проекциях:

  • передней фронтальной (прямой);
  • сагитальной (боковой);
  • атипичной (тангенциальной).

На определение вида необходимой иммобилизации (повязка или остеосинтез) и прогноз времени сращения оказывает влияние плоскость излома. Самый неблагоприятный тип сломов – вертикально-косые.

Сроки иммобилизации и полной реабилитации переломов запястных костей:

Вид переломаПродолжительность ношения гипса (в нед.)Время (в мес.) для полного восстановления
Горизонтально-косые и поперечные переломы ладьевидной кости любой локализации8-121-1,5
Вертикально-косой перелом ладьевидной кости (остеосинтез)40-501
Перелом бугорка ладьевидной кости4 – 121,5
Отрывные переломы полулунной кости3-41
Диафизарный перелом полулунной кости10-142
Переломы других запястных костей3-61

Гипс накладывают от головок пястных костей до локтя, обязательно захватив проксимальную фалангу большого пальца

Подавляющему большинству пострадавших (до 95 %) будет предложено зафиксировать сопоставленные обломки с помощью бесподстилочной циркулярной повязки. Конечно можно сделать её из классического гипса, но лучше не экономить, а выполнить иммобилизацию современным ортезом или полимерным гипсом Турбокаст на молнии.

Вот преимущества современных полимеров в сравнении с обычным гипсом:

  • они не боятся воды и очень эстетично выглядят;
  • есть возможность проветривать кожу и наносить обезболивающие и противоотёчные мази и гели;
  • уменьшают отрицательное воздействие от контрольных рентгенов;
  • позволяют раньше начать лечение УФ-облучением и фонофорезом.

На заметку. Довольно часто свежий слом ладьевидной кости не виден на рентгене сразу, а становится хорошо заметным только спустя 2-3 недели. Поэтому если внешние симптомы и признаки будут соответствовать типичной клинической картине для этого вида повреждения, а на снимке излома не будет, врач всё равно предложит поносить гипс на это время в качестве страховки.

Лечебная гимнастика

Из-за малого периостального покрова и внутрисуставного расположения, регенерация костной ткани и образование костной мозоли в ладьевидной кости проходит замедленно. Для сращения переломов без осложнений крайне важно адекватное кровоснабжение кисти, которое может обеспечить только гимнастика после перелома запястья.

Гимнастика для восстановительного периода

«Игра» с гироскопическим тренажёром поможет функциональному восстановлению запястья

После того, как снимут гипс, начинается «настоящая работа» по реабилитации кисти.

Упражнения после перелома запястья надо будет выполнять как можно чаще, минимум 10 раз в день по 15-20 минут.

Большинству пациентов придётся преодолевать боль, но, если не заниматься, то рука будет болеть ещё больше, а перелом может так и не срастись.

Существует достаточно много движений, помогающих разработать кисть, но при данных повреждениях нужно обязательно делать следующие виды движений, которые также представляем в виде фотогалереи.

И в заключение следует добавить, что на успешность сращения любых видов переломов существенное влияние оказывает нормализация питьевого режима до 2 л в сутки, а также отказ от чрезмерного или частого употребления алкогольных напитков. В течение всего периода лечения воздержитесь от походов в баню и ни в коем случае не мажьте руку согревающими мазями.

Источник: https://travm.info/rekomendacii/lechebnaya-fizkultura/gimnastika-pri-perelome-zapyastya-660

Упражнения для разработки кисти руки после перелома

ЛФК при переломе: упражнения для разработки кисти, запястья и руки целиком

После перелома руки, чтобы кости срослись быстрее, нужно заниматься лечебной физкультурой и выполнять специальные упражнения. Начинать реабилитацию лучше сразу, не снимая гипса. Это необходимо, чтобы избежать атрофии мышц, которая возникает при переломах, если рука находится в неподвижном состоянии.

Чтобы функции конечности как можно быстрее восстановились, выполняются реабилитационные процедуры — их подбирает врач. Сюда могут входить ЛФК, специальная гимнастика, массаж, лекарства.

Меры профилактики атрофии мышц в период ношения гипсовой повязки

Многие думают, что восстановительные действия при переломах можно начинать только после снятия гипсовой повязки. Это мнение ошибочно: начинать реабилитацию нужно на четвертый день после простого перелома. Движения можно делать свободной частью руки, где нет повязки.

Чтобы кости срослись правильно, в месте травмы кровь должна хорошо омывать ткани, снабжая их питательными веществами (коллагеном) и «забирая» продукты распада. Меры профилактики атрофии мышц и неправильного срастания кости — это двигательная активность поврежденной руки.

Одним из эффективных методов считается перекатывание в ладонях «китайских шаров», которые используются для медитации. Перебирая их в руках, вы тренируете суставы и улучшаете кровообращение.

Упражнения для реабилитации после перелома

При обычном переломе рука находится в гипсе около месяца, а если перелом со смещением, то дольше. Тогда гипс заменяется повязкой с жестким ребром. Начинать выполнять комплекс упражнений нужно осторожно, когда уже нет острой боли. Круговые вращения запястьем с увеличивающейся амплитудой могут быть первыми активными действиями по реабилитации.

Гимнастика для разработки кисти:

  • Положите предплечье на стол, разгибайте и сгибайте запястье. Сдвиньте руку, чтобы она оказалась на весу, продолжайте выполнять упражнение в этом положении.
  • Рука находится на твердой поверхности. Надо плавно поднимать предплечье, не задействуя при этом саму кисть.
  • Сдвиньте руку, чтобы локоть свисал со стола. Другой рукой придерживайте сломанную за локоть и делайте следующие движения:
  1. поднимайте и опускайте предплечье;
  2. сгибайте и разгибайте лучезапястный сустав.
  • Обопритесь обоими локтями о стол, сожмите руки в замок и продолжайте сгибать и разгибать руку в кисти.

Такой комплекс лечебной физкультуры назначается врачом как мера профилактики застойных явлений в поврежденной конечности.

Упражнения для восстановления кровообращения

Наиболее простой, но эффективный способ размять руку и заставить кровь быстрее циркулировать по венам — это сжимание различных предметов.

Поначалу может быть трудно сжать даже губку для посуды, но потом вы уже сможете тренироваться с резиновым мячиком или игрушкой. Можно брать предметы разной формы, чередовать их.

Главное — заниматься регулярно, чтобы получить хорошие результаты в скором времени.

Дополняют ЛФК упражнения, выполняемые в теплой воде. Они одновременно и улучшают кровообращение, и приводят в норму мышечные ткани. Для процедуры нужно набрать в таз воду с температурой 38ºС и погрузить в него руку выше локтя.

Вращательные движения, сгибание-разгибание, сжимание предметов — вот движения, которые помогут руке быстрее прийти в первоначальную форму до перелома.

А если в раствор добавить пару ложек соли, то это принесет пользу, как мышцам, так и суставам.

Усложненный комплекс упражнений

Когда врач разрешит переходить к более сильным нагрузкам, можно будет выполнять следующий комплекс:

  • Разводите пальцы в стороны и соединяйте их вместе. Сделайте так 20 раз за весь день.
  • Возьмите гимнастическую палку или любую другую, имеющуюся под рукой, и вращайте ее в руках, одновременно сжимая и разжимая пальцы. Постепенно увеличивайте темп и время тренировки.
  • Сжимайте в руке резиновый эспандер. Это простое упражнение хорошо укрепит травмированную руку.
  • Сжимайте кулак таким образом, чтобы большой палец то захватывался пальцами, то ложился сверху них. Делать это упражнение нужно 15 минут в день.
  • Соедините ладони вместе и вращайте ими вперед и назад сначала очень медленно, потом увеличьте скорость.
  • Гантели — вариант реабилитации на последнем этапе, когда уже нет риска осложнения. Начинать нужно с отягощения весом в 1 кг. Сгибание и разгибание кисти с гантелей вернет эластичность и тонус мышцам и укрепит суставы.

Массаж и лекарства в качестве вспомогательных средств

Массаж хорошо убирает болевой синдром, который часто бывает после переломов, а также является средством для улучшения кровоснабжения. Потому рекомендуется обратиться к врачу, который назначит специальный массажный комплекс. Делать его самостоятельно нельзя.

Еще одна процедура, которая усилит эффект тренировок и приведет к более быстрому выздоровлению — это магнитотерапия.

С помощью различных лекарств альтернативной медицины также можно ускорить процесс реабилитации. Мумие является безвредным средством и пользуется успехом у многих людей, хотя действие данного вещества научно не доказано. Считается, что оно действует как обезболивающее и ускоряет регенерацию тканей.

Мази с окопником промышленного производства или сделанные самостоятельно также благотворно действуют на руку после перелома.

Чтобы приготовить это средство, нужно измельчить в порошок сухую траву и корни растения и смешать с растительным маслом в пропорции 1 ст. л. на полстакана масла. Поставить все на водяную баню на час, затем остудить.

Нужно наносить мазь на поврежденный участок 2 раза в день и втирать легкими массирующими движениями.

Кости срастаются достаточно долго. Часто после этого нарушается функция конечности, мышцы становятся более слабыми, суставы хуже двигаются. Меры профилактики подобного состояния — это гимнастика, ЛФК, массаж, лекарства (мази, кремы).

Повторный курс профилактики после заживления перелома нужно пройти через полгода. За это время могут возникнуть осложнения, особенно, если перелом был со смещением. Нужно внимательно следить за состоянием своего здоровья.

Если возникли боли, стало трудно двигать кистью, то немедленное обращение к врачу избавит вас от дальнейших проблем. Все упражнения должны выполняться под контролем специалиста. Прекратить их выполнение нужно при появлении отеков и боли.

Врач выяснит причину такого состояния и посоветует, как организовать реабилитационные процедуры в дальнейшем. 

Источник: https://formulazdorovya.com/980966012083767658/uprazhneniya-dlya-razrabotki-kisti-ruki-posle-pereloma/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.