Массаж как профилактика и лечение

Содержание

Лечебный массаж – методика, длительность курса, оздоровительный и профилактический эффект

Массаж как профилактика и лечение

Популярность сеансов лечебного массажа связана с тем, что при небольших ограничениях эта процедура показана при проблемах со здоровьем и для лечения многих заболеваний.

Кроме того, лечебно-профилактический массаж при грамотном применении, не вызывает побочных эффектов.

Он является частью комплекса оздоровительных процедур, направленных на восстановление людей, которые перенесли серьезные травмы.

Описание техники выполнения лечебного массажа было обнаружено еще в папирусах Древнего Египта. Данную процедуру потом переняли греки, которые и стали ее использовать для лечения разных заболеваний.

Сегодня это одно из основных направлений мануальной терапии, которое обладает широким спектром применения. Лечебный массаж – процедура, используемая для ускорения восстановления работы органов, участков тела при травмах и заболеваниях.

Его применяют в медицинских учреждениях и спортивных школах.

Лечение массажем способствует уменьшению срока реабилитации больного при повреждениях разной степени.

Под влиянием процедуры быстрее снижаются болевые ощущения, ускоряется образование костной мозоли, рассасываются отеки, улучшается эластичность мышечных волокон, нормализуется обменный процесс, у человека появляется энергия и бодрость.

Медицинский массаж воздействует на рецепторы, расположенные на поверхности тела. Процедура активно влияет на сосуды, мышцы, внутренние органы.

Массирование в качестве реабилитационного и лечебного средства обязательно должен назначать специалист после тщательного обследования пациента. Данную процедуру можно использовать в косметологии при устранении лимфатических отеков и для борьбы с целлюлитом. Его проводят при усилении тонуса кожи, задержке жидкости, при избыточном весе. Кроме того, процедура назначается при таких проблемах:

  • патологиях ЖКТ (метеоризме, запорах);
  • ревматических болезнях двигательной системы (артрите, радикулите);
  • недугах нервной системы (переутомлении, головной боли, бессоннице, стрессе);
  • заболеваниях органов дыхания (хроническом и остром бронхите);
  • мышечных спазмах и повышенных физических нагрузках;
  • патологических процессах, которые происходят в опорно-двигательном аппарате;
  • заболеваниях сердечно-сосудистой системы (инфаркте миокарда, хронической недостаточности сердца);
  • функциональных расстройствах после переломов (мышечных изменениях, тугоподвижности суставов).

Массирование можно использовать для:

  • уменьшения физической и психологической усталости;
  • стимулирования костно-мышечного аппарата;
  • улучшения общего самочувствия;
  • обезболивания, успокоения, расслабления тканей опорно-двигательной системы;
  • расширения сосудов кожных покровов;
  • улучшения кровообращения, активизации метаболизма в организме.

Особенности

Лечебный профессиональный массаж спины – это распространенный вид классической процедуры.

Регулярное проведение такой терапии способствуют повышению защиты организма и появлению положительных эмоций.

Специалисты своим пациентам рекомендуют не менее 2 раз в год проходить курс мануальной терапии. Благодаря этому иммунитет будет укреплен, а пациент будет здоровым и бодрым на протяжении всего года.

К особенностям оздоровительной процедуры относится четкое планирование количества используемых приемов и времени сеанса.

Если при одном недуге требуется час уделять разминанию, то при другом – необходимо делать акцент на растирании. Эти тонкости может определять лишь врач.

Первые сеансы обязательно должны быть вводными, щадящими – процедура проводится немного выше травмированного места. Далее после 3 сеансов уже можно будет переходить к основной части.

На организм ребенка массирование оказывает всестороннее воздействие. Он стимулирует развитие и расслабление мягких тканей, помогает быстро обнаружить напряженные зоны, где малыш чувствует дискомфорт.

Лечебный сеанс мануальной терапии для детей считается конструктивным и эффективным средством, которое полностью удовлетворяет потребность малыша в физическом контакте.

Регулярные процедуры создают отличные условия для полноценного развития ребенка.

Массаж полезен для малышей, чей возраст составляет более трех месяцев и старше. Процедуру родители могут делать самостоятельно или приглашать домой специалиста.

Все манипуляции должны применяться спустя час после еды, их нельзя проводить перед сном. При этом врачи не советуют использовать крем. Детский сеанс выполняется при контроле реакции малыша, он не должен плакать.

Основными приемами при проведении манипуляций являются растирание, поглаживание, разминание, вибрация.

Виды

Лечебный массаж можно разделить на общий и местный. При общем специалист массирует все тело (кроме головы) с воздействием на пораженные участки тела.

Перед процедурой врач должен провести диагностическое и визуальное обследование, ознакомиться с анамнезом пациента. Лишь после этого он может дать заключение об эффективности выбранной терапии.

Проводить манипуляции лучше утром, после завтрака, но не каждый день. Время сеанса необходимо увеличивать постепенно – с 20 до 60 минут.

Местный лечебный массаж – это процедура, при которой массируется лишь одна часть тела. Все движения должны выполняться по току лимфы – по направлению к лимфоузлам.

Эффективность локальной процедуры будет выше, если сочетать ее с лечебными препаратами, мазями. Хорошо, когда в процесс лечения входит ЛФК и физиотерапия. Как правило, сеанс, в зависимости от болезни, длится от 15 до 40 минут, и проводится каждый день.

Существует и немедицинский массаж, к которому относится профилактический, расслабляющий.

Техника лечебного массажа

Курс лечебного массажа, как правило, состоит из 10 или 20 процедур. Назначают процедуру ежедневно, после нее рекомендуется отдых 30 минут. Перерывы между основными приемами могут длиться несколько месяцев. Массаж состоит из вводной, основной, заключительной стадии. Часто, чтобы достичь максимального эффекта, специалист может их все применять в комплексе:

  1. Вводный период (1-3 процедуры). Предполагает щадящие приемы (растирание, поглаживание), которые подготавливают человека.
  2. Основной раздел (3-16). Включает дифференцируемый массаж, который проводится согласно клиническим особенностям болезни и состоянию больного.
  3. В заключительном разделе на протяжении 3 минут специалист снижает интенсивность приемов, заканчивая терапию поглаживанием массируемой области. При необходимости в этой стадии больного могут обучить самомассажу с использованием массажера.

Лица

Лечебная процедура массажа лицевой части проводится по медицинским показаниям: кожные заболевания, себорея, акне.

Все эти болезни имеют общую этиологию, они вызваны плохой работой сальных желез, что часто провоцирует высыпания на голове и лице. Показаниями к массажу могут стать рубцы и шрамы, комедоны, пигментация кожи.

Данный вид мануальной терапии не обладает эффектом подтяжки. Хотя благодаря этой процедуре работа сальных желез нормализуется, кожа очищается, снижается воспаление.

Массаж лица предполагает наличие классических приемов: разминание, поглаживание, растирание, хотя им уделяется немного внимания. Основными являются щипки. Они проводятся подушечками большого и указательного пальцев.

Техника щипковой процедуры улучшает обменные процессы и кровообращение, принимает активное участие в восстановлении клеток кожи. Движения не допускают нежности и плавности, все выполняется интенсивно.

При этом нельзя допустить растягивания кожи и излишнего сдвигания. Процедура болезненная.

При остеохондрозе

Комплекс нарушений в суставах или остеохондроз шейного отдела диагностируют у людей разного возраста. Основная причина появления недуга – деформация межпозвоночных дисков.

Массаж при остеохондрозе может помочь при первых симптомах болезни. Он подразумевает использование таких приемов, как выжимание, поглаживание, растирание, потряхивание, разминание, активные движения с сопротивлением, удары и встряхивание.

Курс массажа спины должен состоять хотя бы из 10 процедур.

При наблюдении обострения недуга, воздействие на больную область может меняться. В начале курса используются менее активные движения. Далее степень их силы наращивается. При этом массажист ориентируется на состояние пациента.

Во время лечебной процедуры специалист воздействует на особые зоны. Это точки, имеющие рефлекторную связь с кровеносными сосудами, нервами, мышцами.

Такие манипуляции их расслабляют, восстанавливают естественное положение позвоночника.

Противопоказания

Методика, длительность и количество сеансов для каждого пациента подбирается индивидуально. Нельзя использовать лечебный массаж при тяжелом состоянии больного, воспалительных процессах, обострении хронических болезней. Массаж мышц, бедер, живота, поясницы нельзя делать при беременности, менструации, грыже. Кроме того, противопоказаниями проведения процедуры является:

  • лихорадочные состояния;
  • болезни крови;
  • кровотечение;
  • варикозное расширение вен;
  • кожные болезни;
  • гнойные процессы;
  • атеросклероз периферических сосудов;
  • повреждение кожных покровов,
  • тромбоз;
  • заболевание почек;
  • ангиит.

Цена

Лечебный массаж нельзя проводить самостоятельно, лишь после посещения специалиста. Данную услугу предлагают провести разные клиники. Цена будет зависеть от той части тела, на которой он будет производиться. Средняя стоимость на массажные услуги в Москве представлена в таблице:

МассажВремя проведения в минутахЦена в рублях
шейного отдела позвоночника15860
спины401200
детский201000
поясничного отдела30800
грудной клетки601500
антицеллюлитный603200
головы201030
лица201200

Источник: https://sovets.net/12215-lechebnyj-massazh.html

Общие сведения о массаже, лечебный массаж

Массаж как профилактика и лечение

Массаж – это совокупность приемов механического дозированного воздействия на поверхность тела человека руками или специальными аппаратами (вибрационный, вакуумный вибромассажер, ультразвуковой и др.).

Действие массажа на организм

Механизмы действия:

  1. нервно-рефлекторный. Механические раздражения возбуждают механорецепторы кожи, мышц, суставов, сухожилий. Механическая энергия превращается в нервный импульс. Нервное возбуждение по чувствительным путям направляется в ЦНС, откуда по эфферентным путям – в различные органы и ткани, изменяя их функции;
  2. гуморальный. В коже образуются биологически активные вещества (гистамин, ацетилхолин), которые с током крови разносятся по всему организму и участвуют в расширении сосудов и передаче нервных импульсов;
  3. механическое действие в месте непосредственного воздействия: усиление тока крови, лимфы и тканевой жидкости (что облегчает работу сердца), устранение застоя, усиление обмена веществ и кожного дыхания.

Кожа. Удаляются роговые чешуйки, улучшается крово- и лимфообращение, повышается местная температура кожи, улучшается обмен веществ, секреторная функция сальных и потовых желез, повышается кожно-мышечный тонус, кожа становится гладкой и эластичной.

Мышцы. Улучшается кровоснабжение, увеличиваются приток кислорода и удаление продуктов обмена, повышается тонус мышц, эластичность и улучшается сократительная способность.

Связочный аппарат укрепляется, повышается его эластичность, улучшается подвижность суставов.

Виды массажа

Виды массажаЗадачи
ГигиеническийПрофилактика заболеваний, укрепление здоровья и сохранение работоспособности
КосметическийПрофилактика старения кожи лица и шеи (профилактический), улучшение ее состояния, укрепление волос головы, устранение косметических недостатков (лечебный косметический массаж)
ЛечебныйЛечение различных заболеваний и травм
СпортивныйПовышение спортивной работоспособности, быстрое восстановление различных функций организма спортсмена после физических и умственных нагрузок
Самомассаж проводится самим больным

Формы массажа

  1. Общий – массируют все тело.
  2. Местный – массируют отдельные части тела.

Лечебный массаж

Лечебный массаж широко используется в медицинских учреждениях в сочетании с медикаментозным лечением (для лечения заболеваний внутренних органов, нервной системы, хирургических и гинекологических заболеваний; при заболеваниях уха, горла, носа, глаз, зубов и десен).

После оперативного вмешательства проводится функциональное лечение и восстановление физической работоспособности с помощью реабилитационного массажа. Этот массаж обычно проводится в сочетании с лечебной физкультурой, механотерапией и другими методами.

При заболеваниях и травмах массаж назначают как можно раньше для нормализации кровотока, снятия болевого синдрома, рассасывания отека, гематомы, восстановления тканей, нормализации обменных процессов. Первый этап такого лечения проводится в сочетании с холодом, второй – с тепловыми процедурами. Сразу после травмы массаж делают льдом.

Через некоторое время холодный массаж чередуют с теплым. Холод действует на травмированную часть тела как обезболивающее (снижает чувствительность нервных окончаний) и противовоспалительное средство. Обычно после массажа льдом улучшается подвижность массируемого сустава, уменьшается отек тканей. Массаж прост в исполнении.

Лед кладут в специальный пузырь со льдом или в плотный целлофановый пакет. Зону травмы (или заболевания) 2-3 минуты массируют льдом, затем пациент плавает в бассейне или выполняет простые физические упражнения. Эта процедуру выполняется несколько раз. Лечебный массаж при простудных заболеваниях (бронхиты, пневмонии и пр.

) в первые 2-5 дней осуществляется как баночный массаж, затем – перкуссионный массаж в сочетании с ингаляциями (лекарственные вещества и кислород). На ночь рекомендуется согревающий массаж.

1. Классический – не учитывает рефлекторное воздействие и проводится в зоне больного органа или вблизи него

2. Сегментарно-рефлекторный – воздействуют на зоны отраженной боли – дерматомы, иннервация которых связана с определенными сегментами спинного мозга, в которых возбуждаются чувствительные клетки под влиянием нервных импульсов, поступающих по симпатическим нервным волокнам от больного органа.

Например, при заболеваниях печени и желчных путей рефлекторно изменяется чувствительность и тонус трапециевидной мышцы.

Воротниковая зона (задняя поверхность шеи, затылка, надплечий, верхней части спины и груди) связана с сегментами спинного мозга (Д2-Д4) и шейной частью вегетативной нервной системы, которая имеет связь с вегетативными центрами головного мозга.

Массаж воротниковой зоны изменяет функцию центральной нервной системы и рефлекторным путем нормализует функции организма (обмен веществ, терморегуляцию и др.). Пояснично-крестцовая зона (ягодицы, нижняя часть живота и верхняя треть передней поверхности бедер) иннервируется нижними грудными (Д10-Д12), поясничными и крестцовыми сегментами.

Массаж этой области применяют при болях в этой зоне, травмах и сосудистых заболеваниях нижних конечностей, нарушениях гормональной функции половых желез. Используют классические приемы массажа и модифицированные в соответствии с рефлекторными изменениями. Главной задачей сегментарного массажа является снятие напряжения в тканях обнаруженных зон поражения. Массажист должен точно знать соответствующие сегменты.

Сегментарная иннервация внутренних органов

Название органаСегменты спинного мозга
Сердце, восходящая часть аорты, дуга аортыC3-4, D1-8
Легкие и бронхиСЗ-4, D3-9
ЖелудокСЗ-4, D5-9
КишечникСЗ-4, D9-L1
Прямая кишкаD11-12, L1-2
Печень, желчный пузырьСЗ-4
Поджелудочная железаСЗ-С4, D7-9
СелезенкаСЗ-4, D8-10
Почки, мочеточникиC1, D10-12
Мочевой пузырьD11-L3, S2-S
Предстательная железаD10-12, L5, S1-3
Яички, придаток яичкаD12-L3
МаткаD10-L3
ЯичникD12-L3
Примечание. С – шейные сегменты; D – грудные сегменты; L – поясничные сегменты; S – крестцовые сегменты

Массажные движения производятся в направлении Беннингофских линий, которые характеризуют наибольшее сопротивление отдельных участков кожи ее растяжению (Рисунок 1).

Рисунок 1. Расположение линий наибольшего сопротивления растяжению отдельных участков кожи по Беннингофу. Вид спереди и сзади.

3. Точечный – воздействуют на биологически активные точки – БАТ (проекции крупных нервов и сосудов, имеющие более высокую температуру и низкое электрическое сопротивление) с целью рефлекторного воздействия на различные функции организма, устранения боли, снижения или повышения мышечного тонуса. Как и в иглоукалывании, применяют:

  • тормозной прием, когда требуются релаксация и успокоение. Надавливают на точку и производят вращение по часовой стрелке, постепенно усиливая давление. Затем «вывинчивают» палец (движение против часовой стрелки), постепенно уменьшая силу надавливания. Повторяют прием 4-8 раз в течение 2-4 минут непрерывно, не отрывая палец от точки;
  • возбуждающий прием. Производят короткое сильное ввинчивание с резким отрывом пальца от точки. Повторяют движение 8-10 раз в течение 40-60 секунд.

4. Соединительнотканный – воздействуют в основном на соединительную ткань, подкожную клетчатку.

Метод основан на том, что при различных заболеваниях в сегментах тела, имеющих общую иннервацию с пораженными органами, возникают участки повышенного напряжения соединительной ткани – соединительнотканные тяжи.

Их массаж рефлекторно воздействует на всю вегетативную нервную систему, не влияя на отдельные органы.

5. Периостальный – массируют участки надкостницы (где мышцы слабо выражены), которые при некоторых заболеваниях рефлекторно изменяются: уплотняются и сопровождаются резкой болью, особенно при надавливании. Массаж улучшает трофику костной ткани и «связанных» с ней внутренних органов.

Показания для лечебного массажа

  1. Боли в спине, пояснице, шее, головные боли, различные недомогания.

  2. Остеохондроз, ушибы, растяжения мышц, сухожилий и связок, переломы на всех стадиях заживления, функциональные расстройства после перелома и вывиха (тугоподвижность суставов, мышечные изменения, рубцовые сращения тканей), артриты в подострой и хронической стадии, искривления позвоночника, плоскостопие, нарушение осанки.

  3. Невралгии и невриты, радикулиты, параличи, травмы нервной системы, последствия нарушения мозгового кровообращения.
  4. Ишемическая болезнь сердца, гипертоническая болезнь, артериальная гипотония, пороки сердца, заболевания артерий и вен.

  5. Хронические неспецифические заболевания легких (эмфизема, бронхиальная астма в межприступный период, пневмосклероз, хроническая пневмония, бронхит, плеврит).

  6. Хронический гастрит, колит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (вне обострения), хронические заболевания печени и желчного пузыря, нарушение моторной функции толстого кишечника.
  7. Заболевания женских и мужских половых органов: воспалительные – в подострой и хронической стадиях, неправильные положения матки, влагалища, анатомические изменения и функциональные расстройства матки и яичников, боли в области крестца, копчика.
  8. Нарушения обмена веществ: диабет, подагра, ожирение.

Противопоказания для лечебного массажа

  1. Острые лихорадочные состояния.
  2. Кровотечения и склонность к ним.
  3. Болезни крови.
  4. Гнойные процессы любой локализации.
  5. Различные заболевания кожи, ногтей, волос.
  6. Острые воспаления кровеносных и лимфатических сосудов, тромбозы, выраженное варикозное расширение вен.

  7. Атеросклероз периферических сосудов и выраженный склероз сосудов головного мозга.
  8. Аневризма аорты и сердца.
  9. Аллергические заболевания с накожными высыпаниями.
  10. Хронический остеомиелит.
  11. Опухоли.
  12. Психические заболевания с чрезмерным возбуждением.

  13. Недостаточность кровообращения 3-й степени.
  14. В период гипер- и гипотонических кризов.
  15. Острая ишемия миокарда.
  16. Острое респираторное заболевание (ОРЗ).
  17. При расстройстве кишечных функций (тошнота, рвота, жидкий стул).
  18. Активная форма туберкулеза, сифилиса.

Тэги: массаж, Основы массажа

Источник: https://nmedik.org/opisanie-lechebnyi-massaj.html

Лечебный массаж

Массаж как профилактика и лечение

Лечебный массаж в настоящее время является наиболее распространенным и эффективным немедикаментозным методом лечения. К лечебным можно отнести практически все виды массажа, так они обладают теми или иными лечебными свойствами.

Лечебный массаж – древнейший терапевтический метод, который остается эффективным и актуальным на протяжении очень долгого времени, и именно поэтому он включается в комплекс терапии большинства заболеваний. Он помогает восстановлению нормальной деятельности всего организма.

Что же делает его настолько популярным? Ответ прост – его преимущества: применяется уже ни одно тысячелетие, к его проведению не требуется подготовки, универсален, благоприятно действует на весь организм, улучшает самочувствие, поднимает настроение и бодрость духа!

Несмотря на то, что современная медицина и фармакология обладают широчайшими возможностями для лечения практически любых заболеваний, все же остается вероятность развития побочных эффектов.

Лечебный массаж же имеет большой спектр показаний при минимальных ограничениях.

Область его применения очень широка: в хирургии, ортопедии, терапии, неврологии и других отраслях медицины, причем он может играть и вспомогательную роль, и быть самостоятельным методом лечения.

В чем заключается действие лечебного массажа

Лечебный массаж оказывает непосредственное влияние как на рецепторы, расположенные на поверхности человеческого тела, так и не более глубокие структуры (мышцы, сосуды, внутренние органы).

Правильно подобранная техника способствует улучшению кровообращения и оттока лимфы из внутренних органов и тканей, стимулирует выброс в кровь биологически активных веществ, повышающих защитные силы организма.

Лечебный массаж проводится курсами, количество лечебных процедур подбирается индивидуально исходя из заболевания и стадии его развития. Часто уже всего после нескольких процедур наступает облегчение и улучшается самочувствие.

Во время сеанса лечебного массажа, для повышения его эффективности, часто используются специальные гели, массажные кремы и масла. Выбор тех или иных средств производится специалистом индивидуально и с учетом совместимости и отсутствия или наличия аллергий.

Показания к применению лечебного массажа

  • Профилактика: поддержание мышц в тонусе;
  • Мышечные спазмы и повышенные физические нагрузки;
  • Расслабление и снятие напряжения после тяжелых трудовых будней;
  • Малоподвижный образ жизни, сидячая работа, недостаточные физические нагрузки;
  • Ноющие боли и дискомфорт в области спины;
  • Остеохондроз;
  • Нарушение осанки (сколиоз, кифоз и т.п.);
  • Стрессы, усталость.

Доказанный эффект лечебного массажа

  • Усиление притока крови, улучшение кровообращения и работы сердечно-сосудистой системы;
  • Коррекция осанки и устранение гипертонуса мышц;
  • Устранение болей в спине и шее (вызванных мышечными спазмами);
  • Снимает психологическую усталость, возбуждение и стрессы;
  • Повышение эластичности мышц и их укрепление;
  • Стимулирование процесса клеточного питания (трофики), улучшение двигательных функций конечностей;
  • Улучшение обмена веществ;
  • Повышение настроения, самочувствия и бодрости духа.

Противопоказания лечебного массажа

Как мы уже говорили выше, лечебный массаж является одним из самых древних и универсальных способов лечения, в связи с чем, он практически не имеет противопоказаний. Перечислим существующие:

  • Острая сердечно-сосудистая недостаточность;
  • Инфекционные заболевания, особенно в стадии обострения;
  • Злокачественные и другие локальные опухоли (до хирургического вмешательства);
  • Острые нарушения работы внутренних органов, в том числе мозгового и сердечного кровообращения;
  • Психические заболевания.

Методы лечебного массажа

Приятно различать 2 вида лечебного массажа: общий (обширная зоны воздействия на все органы и ткани) и локальный (воздействие производится на определенную область тела). Тот или иной вид применяется в зависимости от заболевания и показаний.

В комплексе лечебного массажа используются все возможные приемы классической массажной техники: поглаживание, растирание, разминание, вибрация и другие, чем и достигается его максимальная эффективность.

Не смотря на кажущуюся простоту манипуляций, настоящий лечебный массаж эффективно может проводиться только опытным и квалифицированным специалистом.

На самом деле он представляет собой сложную систему, нарушение которой не только сводит на нет его положительные качества, но и может навредить.

Опытный специалист хорошо разбирается, что массажное воздействие на мышцы отличается от такового при воздействии на внутренние органы.

Кратность процедур, продолжительность сеансов, а также схема лечебного массажа подбирается индивидуально для каждого пациента.

Стоимость массажа в ортопедической клинике ОРТЕКА

Наименование услугиЦена, руб.Время, мин
Массаж волосистой части головы66020
Массаж волосистой части головы и шейно-воротниковой зоны169030
Массаж шейно-воротниковой зоны109020
Массаж верхней конечности89015
Массаж обеих верхних конечностей143030
Массаж области грудной клетки88020
Массаж спины (грудной + пояснично-крестцовый отделы)165030
Массаж спины и шейно-воротниковой зоны198040
Массаж пояснично-крестцовой области88020
Массаж нижней конечности88020
Массаж обеих нижних конечностей165030
Массаж пояснично-крестцовой области и обеих нижних конечностей198040
Массаж спины и обеих нижних конечностей219060
Массаж стоп110015
Массаж живота88020
Общий массаж (гигиенический)295090
Массаж лечебно-профилактический, для детей от 7 до 13 лет165040
Лимфодренажный массаж275060

Источник: https://orteka.ru/medcenter/nashi-metodiki/lechebnyy-massazh.php

Как выполнить профилактический массаж всего тела

Массаж как профилактика и лечение

Массаж — процедура, с помощью которой можно вылечить ряд заболеваний, улучшить физическое и психологическое состояние.

Суть профилактического массажа заключается в том, что пациенту не обязательно болеть и мучиться от какой-либо болезни, чтобы ощутить на себе действие процедуры.

Профилактический массаж можно выполнять в любое время с целью предупреждения развития заболеваний и стрессовых ситуаций.

Все, что должен ощущать человек от массажа — это легкость, расслабление и приятные прикосновения. Все приемы и движения, которые будут предложены для выполнения, предназначены только в профилактических целях и не способны заменить лечебный массаж. Основная цель — снятие стресса и напряжения.

Стресс и напряжение исчезнут с первой минуты

Самомассаж

Самомассаж является тем видом массажа, который можно выполнить в любую свободную минуту. Такой массажа также полезен для организма, как остальные виды.

Многие люди даже не задумываются о том, что протирая затекшее плечо или морщинку на лбу, он выполняет небольшой самомассаж. Возьмите себе на заметку и выполняйте приемы в течении дня.

Уже к вечеру вы почувствуйте, как исчезает усталость и напряжение.

Плечи и лицо

Рассмотрим технику профилактического массажа в области плеч и лица. Именно в плечах, шее к концу рабочего дня скапливается достаточно много напряжения. Регулярное массирование данной зоны позволит избежать перенапряжения и даст возможность отдохнуть мышцам. Итак, начинаем:

  1. Сожмите и начинайте разминать рукой плечо. Затем повторите тоже самое с другим плечом.
  2. Переходим к лицу: кончиками пальцев выполните несколько кругообразных движений, начиная с области подбородка и плавно передвигайтесь вверх. Если у вас устали руки, лягте на пол и выполняйте этот прием лежа.

Массаж рук

Руки подвергаются большому напряжению, потому как они являются самой перетруждаемой частью тела. Регулярный массаж рук принесет огромную пользу. В особенности массаж нужно выполнять тем людям, которые работают за компьютером. Помимо всего прочего, руки — это тот инструмент, который нуждается в тщательном уходе и заботе.

  1. Начинаем процедуру с того, что поочередно зажимаем промежуток между каждым пальцем. Данный прием улучшит кровообращение и облегчит накопившееся напряжение.
  2. После разминания нужно аккуратно потянуть каждый палец. Задача данного приема заключается в растягивании сухожилий.
  3. Большим и указательным пальцем разомните каждый палец второй руки. Затем тот же самый прием проделайте с другой рукой.
  4. В заключении большим пальцем выполните круговые движения по второй руке. Движения должны быть достаточно глубокими.

Массаж рук

Бодрящий массаж рук и шеи

Даже если мы не занимаемся активной физической нагрузкой, наши конечности испытывают чувство слабости и усталости. Поэтому предлагаем быструю схему самомассажной процедуры, которая за минимальный срок устранить физическую усталость, восстановит энергию и предотвратит появление болей.

  1. Оттягивающими движениями начните быстро передвигаться от запястья к плечу и обратно. Ткань должна быть плотно зажата, движения жесткие и энергичные. Выполняя спокойный классический массаж, вы тем самым будите успокаивать мышцы. А нашей задачей является взбодрить руки и плечи.
  2. Переходим к следующему движению: нужно тыльную сторону руки быстро растирать короткими и энергичными движениями. Этот прием хорошо стимулирует кровообращение.
  3. Начинаем движения плечами: поднимите плечи вверх и продержите их в таком положении некоторое время.
  4. Затем расслабьте мышцы и повторите прием снова. При расслаблении вы почувствуйте, как уходит напряжение и усталость.

Бодрящий массаж рук

Массаж ног

Массаж ног полезен абсолютно всем: и детям, и взрослым. В особенности данная процедура показана тем, кто большое количество времени проводит на ногах. Не помешает и тем, чей рабочий день проходит в относительной неподвижности.

Мы покажем, как быстро и легко избавиться от ноющей боли в ногах, судорогах и припухлостях. Быстрый массаж хорошо простимулирует кровообращение и снимет боли. Не только вечером можно выполнять данную процедуру. Чтобы размягчить затекшие мышцы, выполните массаж утром.

  1. Начинаем массаж с области бедра: обеими руками обхватите бедро и начинайте его разминать. Затем большим и указательным пальцем начните оттягивать кожу. Тоже самое повторите со вторым бедром.
  2. Таким же приемом обработайте область коленей. В этой области силу давления и интенсивность стоит уменьшить. Движения должны напоминать небольшие круги.
  3. Согните ногу, большим и указательным пальцем аккуратно оттяните кожу, разминая ее. Движения должны быть направлены от лодыжки вверх.
  4. Затем тыльной стороной ладоней выполните легкие постукивания сначала по одному, затем по второму бедру.
  5. В заключении выполните легкие поглаживания ног, двигаясь от лодыжки к бедру. Этим движением кровь будет направляться к сердцу.

Массаж ног

Противопоказания:

  • острые инфекции;
  • воспаления;
  • лихорадящее состояние;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы.

Если вы хотите чувствовать себя весело, бодро и энергично на протяжении всего дня, легкая и быстрая процедура профилактического массажа поможет вернуть энергию, хорошее расположение духа.

Источник: http://hochumassazh.ru/kak-vypolnit-profilakticheskij-massazh-vsego-tela.html

Лечебный массаж: показания и польза

Массаж как профилактика и лечение

Кто хоть раз на себе испытал воздействие массажа спины, тот с уверенностью скажет о его чудодейственном влиянии на организм. Современные реалии жизни таковы, что многие из нас часами сидят практически неподвижно за компьютерами, а это не может не сказаться на состоянии организма. Лечебный массаж способен сотворить чудо по возвращению к нормальной жизни.

Положительное воздействие массажа

Массаж представляет собой процедуру, основанную на прикосновениях к человеческому телу. Лечебный массаж спины способен не только избавить от болевых ощущений в различных частях тела, но и благотворно сказаться на всем организме. Такое воздействие, если оно осуществляется правильно, расслабляет, по всему телу чувствуется разлив тепла, от усталости не остается и следа.

Стоит отметить, если вам необходим массаж по медицинским показаниям, то желательно делать его у профессионала, иначе можно получить совсем обратный эффект. Во время лечебного массажа происходит воздействие на рецепторы, сосуды и мышцы, а также внутренние органы. Он может применяться для профилактики заболеваний, лечебный массаж спины способен избавить от многих проблем.

Все это благодаря его положительному влиянию на организм:

  • оказывает благотворное влияние на работу сердечнососудистой системы;
  • улучшает кровообращение;
  • ускоряет поступление питательных веществ;
  • повышает жизненный тонус;
  • улучшается обмен веществ;
  • снижает артериальное давление;
  • положительно влияет на лимфатическую систему;
  • идеальное средство в борьбе со стрессами;
  • делает мышцы упругими и эластичными.

Учитывая такую огромную пользу массажа можно сделать вывод, что показания к его проведению могут быть связаны не только с различными заболеваниями. Даже здоровому человеку массаж поможет находиться в тонусе, расслабиться после длительного сидения за компьютером.

Разновидности лечебного массажа

Массаж может выполняться различными способами. В зависимости от этого существуют следующие виды лечебного массажа:

  1. Классический лечебный массаж. Самый востребованный и всем подходит.
  2. Точечный. Воздействие оказывается только на определенные точки, расположенные на спине.
  3. Вибромассаж. Проводится с помощью аппарата, который передает вибрации телу.
  4. Гидромассаж основан на воздействии воды на тело человека.
  5. Баночный. Выполняют его с помощью медицинских банок. Отлично улучшает кровообращение.
  6. Самомассаж. Не требует присутствия специалиста, каждый может его выполнять самостоятельно.

К проведению массажа могут быть различные показания, поэтому это наносит отпечаток на технику его проведения. Если учитывать, с какой целью назначен массаж, то его можно разделить на следующие категории:

  • расслабляющий необходим для снятия усталости, поднятия настроения;
  • лимфодренажный массаж способствует омоложению, выводит излишки жидкости;
  • антицеллюлитный помогает женщинам сделать свое тело стройным и подтянутым;
  • лечебный массаж для борьбы с заболеваниями, например, сколиозом, остеохондрозом и т. д.

Если вы решили самостоятельно улучшить свое состояние или избавиться от недуга, то желательно посетить специалиста, чтобы он показал основные приемы массажа и дал рекомендации по его проведению.

Основные приемы проведения массажа

Любой массаж включает в себя применение нескольких приемов, обычно выделяют следующие виды воздействия:

  1. Поглаживание. Именно этот прием начинает и заканчивает любую процедуру. Руки просто скользят по спине, тем самым улучшая кровообращение и подготавливая кожу к дальнейшему воздействию.
  2. Растирание. Руки не просто скользят по коже, а как бы сдвигают ее. Расширяются сосуды, ускоряется регенерация тканей, наблюдается обезболивающий эффект.
  3. Разминание. Во время такого приема массажист сдавливает, оттягивает, приподнимает и отжимает кожу. Может меняться глубина воздействия и частота. Убираются застойные явления.
  4. Вибрация. Осуществляется ручным способом. Тканям передаются колебательные движения разной частоты и силы. Сюда же можно отнести: поколачивание, встряхивание, рубление.

Учитывая показания, специалист использует те или иные методы воздействия на тело пациента.

Показания к проведению процедуры

Лечебный массаж, как правило, должен назначать врач. Если доктор считает, что вам он необходим, то выписывает направление в массажный кабинет. В направлении обязательно указывается заболевание, потому что различные проблемы со здоровьем накладывают свой отпечаток на проведение процедуры.

Массаж имеет широкие границы для своего применения, показания для его проведения могут быть следующими:

  • заболевания сердца и сосудов;
  • проблемы с артериальным давлением;
  • болезни костно-мышечной системы;
  • воспалительные процессы в суставах;
  • реабилитационный период после травм;
  • нарушение осанки;
  • проблемы с нервной системой;
  • частые головные боли;
  • заболевания ЖКТ;
  • лишний вес;
  • плоскостопие;
  • гинекологические заболевания;
  • болезни дыхательной системы.

Эти показания можно еще продолжить, в любом случае, у лечащего врача можно всегда поинтересоваться, можно ли вам использовать массаж в качестве лечебного средства.

Правила для лечебного массажа

Если вы решили прибегнуть к лечебному массажу, то необходимо учесть некоторые рекомендации и правила:

  1. Все процедуры должны проводиться только с разрешения лечащего врача. Этот массаж является лечебной терапией, поэтому при наличии противопоказаний может принести не пользу, а вред.
  2. Массаж всегда назначается курсом, не стоит надеяться, что уже один сеанс даст желаемый результат.
  3. Периодичность проведения процедуры также определяется врачом, при некоторых заболеваниях массаж показан каждый день, а в других случаях придется ходить через день.
  4. При выполнении лечебного массажа учитываются не только показания, но и возраст пациента, его общее состояние, сопутствующие заболевания.

Когда врач назначает курс лечебного массажа, то с пациентом обговаривается, для чего он необходим и правила, которые необходимо соблюдать для большей его эффективности.

Правила для пациента массажного кабинета

Чтобы любая процедура была эффективной, существует ряд правил для неукоснительного соблюдения. Лечебный массаж спины также требует выполнения некоторых рекомендаций, только в этом случае он принесет пользу:

  •  перед процедурой необходимо принять душ;
  •  массаж нельзя делать сразу после еды, должно пройти около часа, а в некоторых случаях и три;
  •  после окончания сеанса желательно немного полежать;
  •  тот участок тела, который будет подвергаться воздействию, не должен иметь ран, нарывов и других повреждений;
  • во время процедуры необходимо максимально расслабить тело;
  • желательно снять все украшения, чтобы они не мешали работе массажиста.

Если соблюдать эти нехитрые правила, то массаж принесет только пользу.

Противопоказания к лечебному массажу

Несмотря на такое чудодейственное воздействие лечебного массажа, он имеет ряд противопоказаний. Его нельзя использовать при следующих проблемах:

  1. Злокачественные образования.
  2. Во время обострения хронических заболеваний.
  3. Если высокая температура тела.
  4. Заболевания кожи.
  5. Во время критических состояний, например, инсульт, инфаркт.
  6. Варикозное расширение вен.
  7. Сердечная аневризма.
  8. Атеросклероз сосудов головного мозга.

Грамотный специалист никогда не отправит на сеанс лечебного массажа, пока не установлен точный диагноз.

В идеале, конечно, лучше вообще не посещать поликлиники по поводу проблем со здоровьем, но, если этого не избежать, то не стоит пренебрегать такой полезной процедурой, как лечебный массаж спины. Она поможет быстрее справиться с недугом и сделает жизнь более полноценной.

Источник: http://myability.ru/passive/massazh/v-chem-polza-lechebnogo-massazha.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.