Польза и вред загара

Содержание

Солярий, польза и вред: механизм получения загара человеком, а также вред для здоровья и противопоказания

Польза и вред загара

Кто-то едет за шикарным загаром в дальние края, где всегда тепло, а у другого нет такой возможности по причине нехватки времени и денег.

Для таких людей существует альтернативный вариант — солярий. Польза и вред загара зависят от состояния здоровья и продолжительности облучения ультрафиолетовыми лучами.

Любителям посещения пляжей и студий для загара желательно побольше узнать о факторах риска.

Механизм возникновения загара

Загар вошёл в моду в 20-х годах прошлого столетия с лёгкой руки Коко Шанель. До этого считалась, что тёмный оттенок кожи — это признак грубости и низшего класса.

Женщины старались любыми средствами защищать свою кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей. Носили платья с длинными рукавами, широкополые шляпки и солнцезащитные зонтики.

Чтобы достичь изысканной бледности, использовалась специальная косметика, содержащая свинец и мышьяк, а также различные отбеливающие порошки.

При долгом воздействии ультрафиолетовых лучей на кожу организм запускает защитную реакцию. На первой стадии кожа начинает краснеть, затем увеличивается количество тёмного пигмента (меланина) и покровы тела приобретают золотистый оттенок. При периодическом облучении кожа темнеет до коричневого оттенка.

Интенсивность и цвет загара зависят от индивидуальной чувствительности, природного цвета кожи и волос. Например, у брюнетов он берётся быстрее и лучше, нежели у блондинов, а людям с очень светлой кожей пребывание на солнце может и навредить.

У альбиносов в организме отсутствует пигмент меланин, из-за чего загорать им категорически запрещено. Несмотря на всю пользу солнечных ванн и солярия, злоупотреблять ими не стоит. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей способно нанести вред здоровью.

Существует не малый риск заработать солнечный ожог и даже рак кожи (меланому).

Читать также  Защита населения от радиации после ядерного взрыва

Правила пользования солярием

Солярий представляет собой открытую площадку, оборудованную источниками ультрафиолетового излучения, которые располагаются вокруг человека.

Источником служат специально затемнённые ультрафиолетовые лампы, стекло которых не пропускает опасную коротковолновую часть спектра.

Частичная польза солярия для организма заключается именно в отсутствии вредных коротковолновых лучей, которые присутствуют в обычном солнечном спектре. Кабинки для загара могут быть вертикальными и горизонтальными.

Существует некоторые правила и рекомендации, с которыми желательно ознакомится перед посещением солярия. Вредны или нет сеансы облучения — это в какой-то мере будет зависеть от соблюдения этих нехитрых советов:

  1. Тщательно изучить противопоказания и убедится в их отсутствии.
  2. Предварительная чистка кожи поможет получить более ровный загар надолго.
  3. При возникновении дискомфорта, боли или недомогания нужно сразу же прекратить сеанс.
  4. Любые украшения на теле нужно снять.
  5. Хотя бы два часа перед сеансом не пользоваться косметикой.
  6. Не стоить забывать про специальные средства для солярия и крем для защиты губ.
  7. Волосы укладываются в специальную шапочку, без неё они могут пересохнуть.
  8. На соски наклеиваются защитные наклейки.
  9. На глаза надеваются защитные очки, ни в коем случае нельзя загорать в контактных линзах.
  10. Тем, кто загорает в белье, необходимо пользоваться только натуральными изделиями, желательно из хлопчатобумажной ткани.
  11. Любые татуировки на теле рекомендуется прикрыть, во избежание выцветания и аллергической реакции.
  12. Не нужно в один и тот же день загорать в салоне и на пляже.
  13. В первый раз время облучения должно быть минимальным, особенно для светлокожих людей (5−6 минут).
  14. За 30 минут до процедуры можно выпить стакан морковного сока.
  15. После посещения студии загара можно выпить чашку тонизирующего зелёного чая.

Как правило, подобные рекомендации можно увидеть в любом спа-салоне, но не так много людей их читает. Лучше будет изучить эти простые правила дома, до посещения студии загара.

Читать также  Микроволновка вред или польза: мнение экспертов

Положительное воздействие на организм

Огромный плюс площадок для получения загара в первую очередь заключается в удобстве и отсутствии риска получить солнечный ожог.

Уделяя немного времени, человек гарантированно получает равномерный и красивый загар по всему телу. Никаких белых следов от купальника и шелушащейся кожи.

Не только представительницы слабого пола, но и мужчины предпочитают посещать солярий, чтобы потрясающе выглядеть в любое время года.

Имеется большой список несомненных преимуществ в удобстве, но полезен ли солярий для организма и здоровья или же стоит отдать предпочтение солнечным ваннам на открытом воздухе?

Ультрафиолетовое излучение оказывает положительное влияние на ряд процессов, происходящих в организме:

  • Под воздействием ультрафиолетовых лучей синтезируется витамин D, необходимый для усваивания в нужном количестве кальция и фосфора.
  • Активизируются жизненно важные процессы, эндокринная система и обмен веществ.
  • Снижается частота простудных заболеваний.
  • Уменьшаются проблемы с кожей.
  • Укрепляется костная система, снижаются боли при ревматизме.
  • Лечение экземы и псориаза (под контролем врача).
  • Улучшение настроения и сопротивляемость стрессу.
  • Повышение иммунитета.

Этим полезен солярий для женщин и мужчин — это не только косметический эффект, но и огромная польза для здоровья. Главное — не переусердствовать.

Опасность для здоровья

К сожалению, не всё так замечательно, как может показаться на первый взгляд. Существуют факторы риска, ставящие под сомнение всю пользу от солярия. Вредно или нет подвергать себя этой процедуре, пока не до конца ясно.

Исследования шведских учёных выявили взаимосвязь между частотой посещения солярия и риском заработать рак кожи. У людей, прошедших более 10 сеансов на протяжении года, меланома встречается в 7 раз чаще. Это главный аргумент на тему: «вредно ли загорать в солярии», но есть и другие, не столь страшные:

  • Недостаточно хорошо контролируется количество и качество облучения, из-за чего можно получить опасную дозу ультрафиолетовых лучей.
  • Пересыхание кожи и появление веснушек и пигментных пятен.
  • Преждевременное старение кожи.
  • Возможны сбои в работе молочных желёз и щитовидки.
  • Нарушение органов зрения, риск катаракты и меланомы.

При правильном и нечастом использовании площадки для загара и применении рекомендованных средств защиты, отрицательное воздействие можно свести к минимуму.

Основные противопоказания к процедуре

Загорать в солярии можно не всем и не всегда. Если нет возможности для полноценной консультации, нужно самостоятельно убедиться в отсутствии у себя следующих противопоказаний:

  1. Хронические заболевания: сердечно сосудистые, астма, сахарный диабет.
  2. Гинекологические нарушения.
  3. Послеоперационный период.
  4. Клаустрофобия.
  5. Аллергические реакции.
  6. Очень светлая кожа.
  7. Большие по площади или многочисленные татуировки.
  8. Проведённая накануне эпиляция или пилинг.
  9. Обострение любого заболевания.
  10. Менструация.
  11. Приём лекарств.
  12. Беременность.
  13. Множество родинок.

Для тех, кто хочет для себя решить, что лучше: пляж или специализированный салон, необходимо учесть свои индивидуальные особенности и желания. Солярий — безусловно, замечательное изобретение, улучшающее комфорт и качество загара, насколько это возможно.

Источник: https://prootravlenie.ru/izluchenie/solyarij-polza-i-vred-dlya-zdorovya

В чем заключается польза загара и в чём вред загара. как правильно загорать, сколько безопасно принимать солнечное облучение

Польза и вред загара

Часть людей считает, что можно находится под солнечными лучами долгое время, другие же предполагают, что эти лучи очень негативно влияют на человеческий организм. Для того, чтобы сделать выбор, идти на пляж за порцией солнца или нет, следует разобраться в полезных и вредных свойствах лучей.

Польза загара для организма

Солнечные лучи представляют собой два типа излучения – инфракрасное и ультрафиолетовое. Второй тип излучения является замечательным бактерицидным средством, так как при его помощи уничтожаются разнообразные вирусы, грибки и бактерии, те, что способны оказывать негативное влияние на человеческий организм.

Также, польза загара заключается в активизации процессов обмена кожного покрова. Благодаря воздействию солнечных лучей, ускоряется заживление кожи. Известны случаи избавления людей при помощи солнечных ванн от такой патологии, как псориаз.

Так как организм насыщается рядом витаминов под воздействием прямых солнечных лучей, увеличивается сила его сопротивляемости возникновению различным заболеваниям, повышается умственная активность.

Витамин Dповышает прочность костей и зубов. Запасы данного полезного вещества помогут организму предупредить развитие таких патологий как рахит и остеопороз.

Польза также заключается и в понижении холестерина в крови, уменьшению ее густоты.

Солнечное голодания на протяжении долгого времени негативно влияет на здоровье и самочувствие человека. Явными признаками недостатка загара являются:

· Мышечная слабость;

· Постоянное чувство сонливости;

· Пониженный уровень иммунитета;

· Возникновение состояния депрессии.

Для того, чтобы избежать подобных последствий, существуют различные солярии.

Вреда загара для организма

Чаще всего, к негативным последствиям приводит слишком большое количество времени, в течении которого человек находится под воздействием солнечных лучей из-за неосведомленности о возможном вреде загара или желанием быстро получить красивую загорелую кожу.

Последствия следующих действий могут быть как небольшими, так и очень серьезными, опасными для здоровья и жизни человека.

1. Самым серьезным последствием может стать такая патология, как онкология кожного покрова или меланома. Ускоренное развитие данного вида опухоли способствует скорому после возникновения заболевания появлению метастаз. Нередким случаем меланомы является смертельный исход.

2. Часто встречается такой пагубный для кожного покрова человека эффект – фотостарение. При условии, что данный эффект был заработан человеком, кожа лишается эластичности. Помимо этого, начинает увеличиваться количество клеток рогового эпителиального слоя, за счет чего кожный покров становиться очень грубым.

3. Не менее пагубное влияния может оказать чересчур длительное пребывание под воздействием солнечных лучшей и на глаза. Может развиться катаракта, конъюктивит. Наиболее серьезным последствием может стать злокачественная опухоль роговицы.

4. Пониженный иммунитет появляется в большинстве случаев, что увеличивает шанс возникновения раковых опухолей.

5. При повторных длительных приемах солнечных ванн нежелательный эффект накапливается, что может поспособствовать такому вреду загара, как развитие перечисленных выше патологий.

Также существуют определенные признаки, при наличии которых, человеку не стоит загорать.

1. Наличие каких-либо опухолей.

2. Пониженный уровень функционирования иммунной системы.

3. Наиболее опасно долго загорать людям, имеющим голубой цвет глаз и светлый цвет волос.

4. Наличие хронических патологий, так как загар может поспособствовать их обострению в нежелательный летний период отпусков и каникул.

5. Наличие среди близких родственников тех, кто имел раковую опухоль – меланому.

6. Заболевания кожного покрова также являются противопоказанием к долгому нахождение под солнечными лучами.

Полезные советы для того, чтобы загар приносил пользу

Следует соблюдать следующие указания и советы для того, чтобы загар не наносил вреда для вашего организма.

1. По нормам ВОЗ (Всемирной Организации Здравоохранения) под лучами звезды можно находится не более 10 минут в период начала сезона и около 2/3 часа в самый его разгар.

2. Не следует загорать при условии, что человек имеет какие-либо противопоказания.

3. Не требуется злоупотреблять принятием солнечных ванн.

4. Важно не забывать о наличии разнообразных солнцезащитных косметологических средств, которые могут спасти от обгорания и солнечных ожогов.

5. После пляжа следует принять душ и позаботиться о кожном покрове при помощи специализированных увлажняющих кремов.

6. Важно не засыпать на пляже, так как это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем, при которых помощь сможет оказать только квалифицированный медицинский специалист.

7. При условии, что появилось желание заполучить ровный и красивый загар по всему телу, стоит делать это очень аккуратно.

Безопасными часами для получения такого загара является следующее время суток: с 8 до 11 часов утра, с 4 до 9 часов дня. Не следует лежать на пляже в период агрессивного солнца – во время обеда.

Агрессивное солнце с 11 до 4 часов дня чаще всего способствует плохому самочувствию и появлению нежелательных патологий.

Следует всегда помнить о том, что загар полезен только при условии правильного его получения, а также может привести к пагубным последствиям в случае нарушения правил по применению солнечных ванн.

Внимательнее и осторожнее относитесь к состоянию своего организма. При появлении первых признаков плохого самочувствия после прихода с улицы после длительной прогулки или с пляжа в жаркий ясный день, следует обратиться к медицинскому специалисту. Он поможет своим советом, а также повысит шанс достаточно быстрого выздоровления при выявлении каких-либо недугов, например, солнечного удара.

Источник: https://zhenskoe-mnenie.ru/themes/health/v-chem-zakliuchaetsia-polza-zagara-i-vred-zagara-kak-pravilno-zagorat-skolko-bezopasno-prinimat-solnechnoe-obluchenie/

Чем полезно для человека солнце и солнечный загар?

Польза и вред загара

Обычно, когда речь идет о воздействии солнца, разговор начинается из возможной опасности получения рака кожи, солнечных ожогах и о важности нанесения крема с SPF и блокировании вредных солнечных лучей.

Но лучи солнца не так уж вредны, как кажется на первый взгляд. Напротив, незащищенное солнце очень важно для нашего психического и физического здоровья.

Но чтобы точно узнать, какая польза и вред загара для здоровья человека, нужно разобраться в особенностях солнечных лучей и в том, как они воздействуют на организм человека.

Чтобы улучшить физиологическое состояние, а также работу всех внутренних органов, важно получать достаточное количество солнечных лучей.

  Особенно, это важно при профилактике определенных заболеваний, например псориаза или других кожных болезней.

Поэтому, если говорить о том, полезен ли загар, важно учитывать наличие хронических патологий у человека, а также понимать, как устроен его организм.

Синтез витамина Д в клетках кожи под воздействием солнечного излучения является мощным средством укрепления здоровья и защиты организма от негативных факторов внешней среды.

Большинство наших клеток и органов имеют рецепторы витамина D, из-за этого витамин D, который возникает в результате воздействия солнца, поддерживает ряд биологических процессов, играющих важную роль в метаболических процессах, обеспечивающих жизнедеятельность человека.

Адекватные уровни витамина D важны для профилактики болезней и сохранения здоровья. Дефицит витамина D связан с рядом хронических заболеваний.

Такими заболеваниями могут быть следующие:

  • рассеянный склероз и другие аутоиммунные заболевания;
  • рахит и другие нарушения костей;
  • метаболическую дисфункцию;
  • диабет 2 типа;
  • сердечные заболевания;
  • некоторые виды рака;
  • некоторые психические расстройства, включая депрессию и шизофрению.

Но вместе с тем, очень важно знать, вредно ли загорать на солнце. Особенно когда речь идет о людях, которые имеют различные хронические заболевания, при которых противопоказано воздействие на человека прямых солнечных лучей.

В чем польза загара для здоровья?

Воздействие солнца может привести к повышенному риску развития некоторых раковых заболеваний кожи, но одновременно с тем, оно уменьшает вероятность развития онкологического заболевания, связанного с поражением других органов, включая, рак молочной и предстательной железы, и даже некоторые формы рака кожи. Но лучше чтобы грудь женщины была немного прикрыта от прямого воздействия лучей.

Похоже, что воздействие солнца в подростковом возрасте и на раннем этапе взросления больше защищает от рака, чем наносит вред. Это означает, что оно защищает от большего количества раковых образований, чем вызывает угрозу их развития.

Воздействие солнечного излучения положительно сказывается на иммунной системе, что в свою очередь, снижает количества аутоиммунных заболеваний. Также достаточное количество солнечных лучей, защищает человека от развития таких болезней, как:

  1. Рахит.
  2. Пневмония.
  3. Туберкулез.

Солнце способно воздействовать на состояние сердечно-сосудистой системы, снижая показатель артериального давления и уменьшая риск сердечного приступа и инсульта, а также улучшая течение метаболических процессов.

Дефицит витамина D связан с повышением вероятности появления сердечного приступа, и высокой вероятностью смерти от сердечного приступа и более высокими показателями гипертонии, развития диабета (тип 1 и 2) и ожирения.

Воздействие загара на душевное здоровье

Загорелая кожа всегда выглядит красивой и ухоженной. Но только в том случае, если человек не получил солнечный ожог и прибывал под прямыми солнечными лучами небольшое количество времени и именно в тот период дня, когда это необходимо.

При достаточном количестве производства мелатонина улучшается сон.

Синтез мелатонина и серотонина усиливается воздействием солнца. Серотонин — это высокоактивный нейротрансмиттер, способный предотвратить возникновение депрессии.

Воздействие солнца и естественного света связано с общим чувством благополучия, спокойствия, сосредоточенности и психического здоровья человека. В то время как недостаток солнца и дефицит витамина D связаны с более высокими уровнями психических расстройств, такими как шизофрения и болезнь Альцгеймера, и более высокими показателями когнитивного расстройства.

Витамин D3 и связанные с ним фотопродукты, которые являются результатом воздействия солнца, имеют уникальные преимущества для здоровья. Поэтому важно для организма получать некоторое количество солнечного света хотя бы несколько раз в неделю

Негативное влияние на человека, связанное с чрезмерным воздействием солнца, мало по сравнению с преимуществами воздействия солнца и предотвращения развития дефицита витамина D.

Возможные риски для здоровья

Конечно, нельзя однозначно утверждать, что сильный загар всегда является безопасным. Если находится под прямыми солнечными лучами слишком долго, при этом, не защитить свою кожу достаточным образом, то можно нанести весомый вред своему здоровью.

Важно защитить себя от получения слишком большого количества солнечного излучения. Получение солнечных ожогов – очень опасно, поскольку они связаны с более высокими показателями развития рака кожи — меланомы.

Кроме того, рекомендуется во время загара защищать лица и головы, поскольку воздействие солнца на эти области тела приносит больше вреда, чем дают организму витамина Д3. Поэтому, голова и лицо должны быть максимально защищены.

Использование солнцезащитного крема с SPF 30 будет блокировать воздействие ультрафиолета солнечного света на организм, что снизит синтез витамин D3 на 95-98%,  что может спровоцировать появление дефицита этого витамина у человека.

Большинство врачей и ученых согласны с тем, что получение незащищенного воздействия солнца, не блокируя лучи при помощи SPF-кремов и одеждой, имеет решающее значение для поддержания здорового уровня витамина D и это преимущество перевешивает риски возникающие при этом.

В зависимости от пигментации кожи и местности, где проживает человек, (широты, высоты и уровня загрязнения), воздействие прямых солнечных лучей может оказывать совершено разное воздействие на организм человека.

Из-за этого часто возникает вопрос относительно того, почему одним рекомендуется прибывать на солнце много времени, а другим это запрещено.

Правильная доза солнечного воздействия — это та, которая позволяет организму синтезировать витамин D3, улучшить состояние здоровья и защитить от болезней, не повредив кожу.

Как обезопасить себя от вредного воздействия солнечных лучей?

Правильный загар, должен состоять из соблюдения ряда правил. Важно помнить о том, что если хочется получить моментальный бронзовый оттенок кожи, то лучше использовать специальный крем-автозагар, а не стараться находиться на солнце как можно дольше.

Особенно нужно следить за тем, сколько времени под прямыми солнечными лучами проводит ребёнок или беременная женщина.

В то же время биология человеческого организма создана таким образом, что чем старше он становится, тем больше солнца ему нужно. Поэтому, пожилым людям рекомендуют больше времени проводить на свежем воздухе и получать как можно больше солнечных лучей. Только нужно правильно выбирать промежуток времени для пребывания под открытым небом.

Нежелательно находиться на солнце в обед, лучше уделять время для прогулки рано утром (примерно до 11-00) и после обеда (после 15-00). Тогда загар окажется не только красивым, но и принесет здоровье организму.

Также всегда нужно следить за любыми изменениями в своем самочувствии. Например, если появись какие-либо родинки неправильной формы, следует немедленно обратиться за консультацией к дерматологу. Средства защиты от прямых солнечных лучей лучше выбирать совместно со своим лечащим врачом или по рекомендации опытного специалиста.

Особое внимание нужно уделять прогулкам на солнце людям, которые проживают в районах с повышенным уровнем радиации. Для них слишком активные лучи могут оказаться вредными. В этом случае прогулки лучше переносить на более безопасное время, когда солнце менее активно и не наносит вред коже и не повышает риск развития рака.

Источник: http://polzovred.ru/krasota/zagar-polza-i-vred.html

Солярий: вред и польза для женщин, противопоказания

Польза и вред загара

Мечта каждой женщины – красивая кожа с идеально ровным бронзовым загаром.

Чтобы поддерживать красивый цвет кожи, нужно как минимум два раза в год пару недель проводить на лазурном берегу, купаясь в лучах тёплого солнца. Далеко не каждая женщина сможет себе это позволить.

Здесь на помощь приходит уникальное изобретение человечества. Узнаем, какие плюсы и минусы имеет солярий (польза и вред солярия). Почему полезно ходить в солярий?

Солярий – что это?

Это электрический прибор, который с помощью ультрафиолетовых ламп при недлительном воздействии на кожу способствует её загару. Сейчас солярии очень распространены. Их устанавливают в СПА-центрах, салонах красоты, банных комплексах, фитнес-центрах, релакс-зонах гостиниц и даже дома. Взирая на это, актуальным становится вопрос о том, вреден ли солярий.

Вред солярия для женщин, в частности, тщательно изучается. Ведь именно представительницы прекрасной половины человечества — основные пользователи этого приспособления. Их в первую очередь интересует вред и польза солярия, противопоказания и последствия от частого посещения. Давайте разберёмся с этими вопросами по порядку.

Чем полезен солярий?

Первым плюсом в пользу солярия нужно назвать красивый и ровный загар, ради которого он и был создан. Кроме того, важно, что такой загар доступен вне зависимости от того, какая погода за окном.

Учёными давно доказано, что дефицит солнечных лучей может привести к серьёзной депрессии. Именно ультрафиолет способствует выработке в человеческом организме эндорфинов, которые вызывают чувство радости и удовольствия. В хмурые зимние дни солярий становится аналогом солнца, а потому спасает своих посетительниц от депрессии.

Нехватка в организме женщины витамина D приводит к преждевременному старению и раннему появлению морщин. Также этот витамин необходим для бесперебойной работы иммунной системы, он же укрепляет нервную систему, положительно влияет на работу сердца. Воздействие ультрафиолетовых лучей во время сеансов загара способствует синтезу витамина D.

Посещение солярия полезно при некоторых заболеваниях кожи. Например, при лечении псориаза врачами может быть рекомендована терапия с помощью ультрафиолетовых лучей. Но ни в коем случае нельзя проходить процедуры загара в солярии без предварительного согласования с доктором.

Это приспособление часто используется для подготовки кожи к лету. Перед поездкой на пляж, рекомендуют посетить несколько раз солярий, чтобы кожа постепенно привыкла к ультрафиолетовым лучам.

Загораем в солярии: основные правила

Что же в итоге преобладает, вред или польза от солярия? Для женщин вопрос не перестаёт быть актуальным. Чтобы всё-таки получить больше пользы от процедуры загара, необходимо придерживаться некоторых несложных правил.

  1. Обязательно проконсультироваться с врачом. Только он может определить индивидуальные противопоказания к посещению солярия.
  2. Необходимо принять душ, но не позднее чем за пару часов до посещения солярия.
  3. Использовать специальные качественные кремы для загара в солярии. Не применять другую декоративную косметику или косметику для кожи.
  4. Нельзя загорать полностью обнажённой. Обязательно использование накладок на соски, специальных очков и желательно прикрыть волосы косынкой.
  5. После солярия будет полезно выпить стакан сока или витаминного коктейля.

Рекомендации по поводу времени пребывания в солярии может дать только специалист, знающий мощность ламп конкретного аппарата для загара после индивидуальной оценки типа кожи клиента.

Косметические средства и атрибуты

Что же необходимо прихватить с собой в солярий? Вред и польза для женщин от процедуры получения загара в значительной мере зависит от того, какие сопутствующие косметические средства будут использованы.

Для загара в солярии существует специализированная косметика. Обычные защитные средства использовать здесь неуместно. Кремы для солярия делятся на три вида: проявители, активаторы и закрепители загара.

  • Проявители загара – нужны людям с очень светлой, чувствительной кожей. Они помогают быстрее проявиться результатам загара, способствуют ровному загару на начальном этапе. Правильно будет использовать проявители загара только при первых двух-трёх посещениях солярия.
  • Активаторы – используются при последующих посещениях. Помогают улучшить цвет и глубину загара.
  • Кремы-закрепители – используются не во время нахождения в солярии, а после. Они увлажняют и успокаивают кожу, делают её мягкой и эластичной. Применение таких кремов способствует более длительному эффекту от посещения солярия.

Кроме того, не стоит забывать о специальных средствах защиты: шапочка – оберегает волосы от пересыхания, очки – необходимая защита нежной кожи век сетчатки глаза от ультрафиолетовых лучей, накладки на соски – предотвращают их чрезмерное пересыхание и растрескивание.

Негативное влияние солярия на организм

Пришло время узнать, чем же вреден солярий. Вред и польза для женщин не будут до конца изучены, пока мы не увидим обратную сторону медали.

Существует достаточно много ярых противников солярия, считающих, что вреда от него намного больше, нежели пользы.

Аргументами против искусственного загара могут быть такие факты:

  • Преждевременное старение кожи. Ультрафиолетовые лучи солярия проникают глубже в кожу, чем солнечные лучи, а потому приводят к разрушению коллагена, придающего эластичность коже. Как следствие – ранние морщины.
  • Повышается риск развития меланомы.
  • Искусственный загар вызывает пигментацию на коже. Чаще всего такая проблема возникает при длительном или частом посещении солярия либо же при совмещении процедур загара с приёмом гормональных лекарств, антибиотиков и т.п.
  • Специалистами доказан факт появления психологической зависимости от посещения солярия.

Солярий: польза и вред. Противопоказания для посещения солярия

Чтобы избежать негативных последствий от посещения солярия и получить от процедуры только положительные эмоции и хороший результат, следует выяснить, нет ли у вас противопоказаний.

Первое и основное, что можно посоветовать, это не лениться и записаться на приём к врачу. Только специалист сможет с точностью определить, будет ли полезным посещение солярия или нет.

Однозначно можно сказать, что загар в солярии противопоказан:

  • Детям до 15 лет.
  • Тем, у кого есть новообразования либо предрасположенность к онкозаболеваниям.
  • Обладателям множества родинок, веснушек, пигментных пятен.
  • Женщинам после процедур лазерной эпиляции, шлифовки кожи, химического пилинга.
  • Людям с заболеваниями нервной системы, сахарным диабетом или после операций.
  • Женщинам с различными гинекологическими заболеваниями.

Можно ли посещать солярий в особенные дни

Нередко у почитателей солярия возникает этот вопрос. Специалисты не рекомендуют загорать на солнце женщинам во время критических дней. То же самое касается и солярия. Последствием игнорирования этих рекомендаций может быть:

  • Увеличение интенсивности менструальных выделений.
  • Ухудшение общего состояния организма, а как следствие – плохое самочувствие и упадок сил после процедуры.
  • Самый значительный аргумент против посещения солярия во время месячных – неровный загар. Он возникает вследствие гормональных колебаний в организме женщины в эти дни.

Солярий: вред и польза для женщин во время беременности

Беременность – особый период жизни женщины, который просто несовместим с посещением солярия. В это время от полученной дозы ультрафиолетового излучения никакой пользы для организма женщины не будет.

Наоборот, значительно увеличивается риск возникновения онкологических заболеваний. Кроме того, беременность – период гормональных изменений в организме женщины.

Бушующие гормоны могут спровоцировать неровный загар и появление пигментных пятен на коже.

Многие солярии не оснащены системой вентиляции, поэтому во время пребывания там становится душно. Любой физический дискомфорт, который ощущает беременная, несомненно, передаётся и ребёнку в её утробе. Не стоит лишний раз подвергать ещё не родившегося малыша физическому стрессу.

Ну а будущим мамам, для которых девять месяцев воздержания от солярия – слишком долгий строк, посоветуем всё же перед посещением проконсультироваться с врачом и обязательно согласовать частоту и длительность сеансов.

Подведём итоги

Стоит ли всё-таки посещать солярий? Вред и польза для женщин от посещения солярия обуславливается многими индивидуальными особенностями и состоянием организма.

Это гормональный фон, самочувствие, вредные привычки, питание, приём медикаментов и многое другое. Становится понятно, что солярий может быть полезен, но не каждому и не всегда.

А теперь, когда вы узнали всё о солярии, вред и польза солярия вам известна, вы сможете самостоятельно взвесить все за и против и принять правильное для себя решение.

Источник: http://fb.ru/article/179336/solyariy-vred-i-polza-dlya-jenschin-protivopokazaniya

Загар: что это такое, польза и вред для организма, противопоказания

Польза и вред загара

Добрый день, уважаемые читатели! По мнению специалистов  загар, все же, приносит для организма больше пользы, чем вреда, если принимать его дозированно.  Что такое загар? С медицинской точки зрения, это ответная реакция организма на воздействие солнечных лучей, в виде быстрого синтеза  в коже особого пигмента и сопряжена она с защитой.

За свою жизнь мы совершаем огромное количество ошибок, многие из которых невозможно исправить. Учимся на своих ошибках или снова наступаем на те же грабли, это зависит только от нас. Но восточная мудрость гласит: «Глупый человек учится на своих ошибках, умный – на чужих, а мудрый знает, где можно ошибиться, и не совершает ошибок вовсе».

С ухудшением погоды избыточное облучение солнечным светом или инсоляция на улице нам не грозит. Но в такой период, некоторые представительницы прекрасной половины человечества  направляются в солярии, чтобы выглядеть загорелыми и красивыми.

Во что эта красота может обойтись нашему здоровью. Весной отмечается снижение защитных сил организма. Это проявляется в уязвимости организма к инфекциям различного рода, обострении хронических заболеваний.

Чаще проявляются глистные инвазии по этой же причине.

Метеозависимые люди жалуются на ухудшение самочувствия при резкой смене каких-либо климатических факторов: перепадах атмосферного давления, резком изменении среднесуточных температур, не говоря уже о повышении солнечной активности.

Что такое загар   

Что происходит в коже под действием солнечных лучей, все знают из школьного курса биологии. На солнце в коже человека вырабатывается пигмент меланин, который призван защищать кожу от солнечных лучей. Клетки меланина поглощают лучи тепловые и нейрализуют действие  ультрафиолетовых лучей.

Меланин, подвергаясь влиянию ультрафиолета, из нижних слоев кожи поднимается в верхние и распределяется ровно по всей ее поверхности. Получается эффект, который мы называем загаром, это своеобразный плащ, защищающий нас от солнечного удара и ожогов.

Интересный факт… Защитные функции смуглой кожи значительно выше, по сравнению со светлой. Смуглая может защищать организм в течении всей жизни от солнца, около 450 000 суток, а светлая, только на 15 000. Такой биологический лимит заложен природой, после кожа утрачивает свою способность защищать от солнечной атаки, что сразу же отразится на здоровье.

В этом и заключается основная польза. Защищать, а не украшать. От чего? Об этом чуть позже.

Польза и вред загара    

Наш организм не утратил замечательную способность – синтезировать в коже под действием солнечных лучей витамин D3 (холекальциферол).

Называется он так, потому что синтезируется из 7-дегидрохолестерола, который есть в нашем организме всегда и играет весьма важную роль в синтезе желчных кислот и некоторых гормонов.

Ученые считают и витамин  D гормоноподобным веществом из-за его участия в регуляции фосфорно-кальциевого обмена. Посмотрите видео о пользе и вреде загара:

О полезных свойствах данного витамина для нашего организма, читайте более подробно: про витамин D

Польза еще и в том, что ультрафиолетовые лучи помогают выработать устойчивость организма к  воздействию вредных веществ (ртути и кадмию, бензолу и свинцу, сероуглероду и четыреххлористому углероду).

Усиливается синтез и отдельных половых гормонов, допустим, гормона радости. Серотонин приносит человеку радость и хорошее настроение. Этим и объясняется, что в хорошую, солнечную погоду, настроение всегда повышается. В такие моменты легче справиться со стрессами и депрессией.

Благотворно воздействие солнца сказывается на кожные заболевания ( экзему и псориаз, нейродермит). Солнечные лучи являются прекрасным дезинфектором, его воздействие ускоряет процесс гибели вирусов, бактерий, грибов.

В разумных пределах солнце благотворно влияет на здоровье:

  • усиливая обменные процессы и активизируя процессы образования кровяных клеток;
  • подавляя аллергические заболевания;
  • повышая стрессоустойчивость и укрепляя иммунитет;

От чего защищает наш организм пигмент меланин

Разберемся с тем, почему защищает. Защищаются ведь от опасности. Какую же опасность таят в себе солнечные лучи? Ведь польза несомненна. Мы уже это выяснили. Но в жизни, природе и обществе всегда живут и борются противоположности (на самом деле они многолики, оглянитесь вокруг).

Мы часто повторяем: черное и белое, день и ночь, мужчина и женщина, инь и ян, зима и лето, холод и жар, добро и зло, яд и лекарство, жизнь и смерть… И так до бесконечности. Польза идет рука об руку с вредом.

Яд может убить человека или животное, но в гомеопатии именно яды, взятые в микродозах или средства, содержащие память о нем (то есть следовые количества, не определяемые ни одним прибором, настолько их мало), используют в лечении многих патологий.

Прибор не определяет, а организм человека считывает информацию о веществе и восстанавливается, выздоравливает. Это ли не чудо?

С каждым случалось получать солнечный ожог хоть однажды в жизни. Эта реакция кожи – сигнал нашего организма об опасности, предупреждение, но понимаем ли мы этот сигнал.

Когда мы обжигаемся, случайно коснувшись горячего предмета на кухне или раскаленного утюга, плойки, чего угодно, наука запоминается надолго. Стой. Опасно. Боль! Получается только через боль, как наиболее эффективный метод, можно достучаться до нашего сознания.

Но многие ли помнят о своих солнечных ожогах. Ну, покраснело, ну, поболело и потом, если не облезла кожа, значит, получили после небольшого неудобства красивый загар. Так рассуждает большинство.

Обучаясь в институте, я в полной мере осознала ужас, который творила со своей кожей, при воспоминании о моих многочасовых «расслаблениях» на пляже. Теперь я никогда не сижу, не лежу на солнце специально. Только в тени деревьев. Результат тот же, но щадящий для кожи.

И в полуденные часы летом стараюсь не находиться на открытом солнце или же защищаюсь от палящего солнца всеми доступными средствами: шляпа, очки, легкая воздухопроницаемая одежда, в сильную жару зонт.

Вред солнечных лучей для кожи

Не все знают, что озоновый слой задерживает не весь спектр ультрафиолетового излучения и часть этих лучей приходит к нам на землю. Волны, имеющие меньшую длину и большую частоту, обладают большей энергией. Они воздействуют в основном на поверхность кожи – клетки эпидермиса, вызывая их повреждение.

Вследствие этого, начинают распадаться белки, образуется гистамин и подобные ему вещества, влияющие на сосуды. Ответ организма проявляется в покраснении кожных покровов, повышении отечности и болезненности. Это зависит от длительности и интенсивности воздействия солнечных лучей. Спустя 3-5 дней все эти симптомы проходят, и кожа темнеет, иногда может шелушиться.

Волны большей длины, обладают меньшей частотой и энергией и способны проникать в кожу более глубоко. Они составляют 95% ультрафиолетовых лучей, достигающих поверхности земли.

Проникая в более глубокие слои кожи, они вызывают окисление восстановленной бесцветной формы меланина, который всегда есть в клетках. Окисленный меланин окрашивается и защищает ядро клетки кожи от разрушающего действия ультрафиолета.

Меланин способен фильтровать 90% ультрафиолетового излучения любого диапазона.

Ядро он защищает, но вода в клетке подвергается фотолизу – расщеплению под действием ультрафиолетового излучения также, как и от рентгеновского. В процессе фотолиза вода, принимая энергию волнового излучения, распадается на ряд продуктов. Свободные радикалы (частицы с высокой энергией) в том числе.

Ну и что, подумаете вы, ведь эти частицы не могут существовать долго. Это так. Но их энергии и времени жизни иногда бывает достаточно, чтобы вызвать мутацию в ДНК клетки. А вот это уже серьезно и влечет за собой неприятные последствия.

Лампы в соляриях используют ультрафиолетовые волны длинного диапазона, но их интенсивность в 12 раз выше доходящего от Солнца до Земли.

Поэтому любительницы соляриев увеличивают риск возникновения рака кожи в несколько раз. Несмотря на установленные в этих лампах фильтры, нужно все-таки помнить о риске.

В последнее время установлено, что пользование солярием с юности повышает возможность возникновения меланомы на 75%.

Статистика Всемирной организации здравоохранения, посвященная вопросам UV-излучения подтверждает, что 90% людей, заболевших меланоцитарным раком кожи имели светлую кожу и злоупотребляли солнечными ваннами.

Те, кто имеют темную кожу или смуглую, меньше подвергаются такому риску, но это не значит, что они длительное время могут находиться под лучами. Солнце вредно влияет на глаза и ослабляет иммунитет.

Ожоги от солнца, полученные в детстве, повышают риски заболеваемости меланомой. А неумеренное пребывание на солнце, до образования пузырей у взрослых людей, повышает риск зарождения раковых клеток кожи. Помимо этого, ученые утверждают, что солнечные ожоги оставляют свои следы в ДНК клеток.

Что происходит от длительного пребывания на солнце   

Как уже было отмечено выше, уровень защиты от солнца у каждого человека свой. И это зависит от цвета кожи. Естественный уровень защиты позволяет человеку находиться под непрерывным потоком лучей солнечных от 5 до 40 минут. То есть без использования солнцезащитных средств, без зонта и панамы. Кожа сама способна защищать организм этот период.

Злоупотребление пребыванием на солнце, ведет к образованию «солнечной мозоли». С одной стороны, она не допускает проникновения лучей солнечных в глубокие слои кожи. Но с другой стороны это приводит к наращению мозоли, что выражается в утолщении кожи на (0,3-0,5 мм). По прошествии нескольких лет, такая кожа превращается в «дубленую», очень грубую.

Образование солнечной мозоли быстро старит кожу, в ней нарушаются естественные физиологические процессы, которые ведут к образованию глубоких морщин, появляются пигментные пятна, солнечные кератозы, которые классифицируют как предраковое состояние.

Как влияют лучи солнца на детскую кожу  

Согласно рекомендациям дерматологов, детям до трехлетнего возраста противопоказано находиться на солнце. Поскольку в их коже в этот период, очень мало клеток, синтезирующих меланин. И защитные силы кожи очень слабы.

Самый верхний — роговой слой кожи, очень тонкий, кожа молоденькая и нежная. Лучи солнца поэтому беспрепятственно проникают в глубокие ее слои, быстрее провоцируя ожоги.

После 3-лет можно использовать  средства защиты  для кожи (гели, крем, пенки) с нейтральным для кожи составом, без красителей, спирта и прочих добавок, предназначенных специально для детей,  с фильтром защиты не менее 25. Средства наносятся на кожу через каждые 2 часа.

Полезен или вреден загар для беременных   

Для беременных, так же как и для маленьких детей пребывание на солнце длительное время нежелательно. Длительная инсоляция может стать причиной повышения внутренней температуры и температуры плода, что может отразиться на развитие  головного мозга.

Период беременности вызывает активизизацию синтеза женских половых гормонов ( гормона эстрогена), что способствует появлению пигментации.

Ученые установили в ходе  многолетних наблюдений, что существует некоторая закономерность между длительным пребыванием на солнце в период беременности и отклонениями в развитии нервной системы. И ответ был найден на этот вопрос. Солнечные лучи снижают уровень фолиевой кислоты в организме женщины, а она в этот период необходима для здорового развития будущего ребенка.

Для кого солнечные ванны противопоказаны   

Противопоказан загар кожи для:

  • людей имеющих онкологические заболевания или предрасположенность им;
  • прошедших химиотерапию;
  • имеющих заболевания соединительной ткани;
  • для людей, имеющих 1 тип кожи (блондины и блондинки с голубыми глазами и рыжеволосые) и 2-ой тип кожи (блондины и блондинки с карими глазами, а также рыжеволосые);
  • людей, имеющих диспластические невусы;
  • после лечения антибиотиками и приема фотосенсибилизаторов, которые могут вызвать усиленную пигментацию кожи;

Людям с хроническим заболеванием псориазом, особенно в период обострения, солнечные ванны нужно принимать только по рекомендации врача.

Некоторые рекомендации   

Применяя солнцезащитные кремы, не забывайте, что они защищают кожные покровы от ожогов,  замедляют синтез меланина, а не от воздействия ультрафиолетовых лучей на ДНК клетки. Это говорит, что риск развития меланомы остается.

Если вы все же хотите загореть, но боитесь получить ожоги, применяйте кремы с защитой SPF 15–20.

Старайтесь принимать солнечные ванны в утренние и вечерние часы, пребывание на солнце с 10 часов до 16 не рекомендуется. Полезнее загар майский, июньский, а июль и август — месяцы наибольшей активности солнца.

После пребывания на солнце, примите душ и нанесите на кожу увлажняющий крем. Носите одежду из хлопчатобумажных тканей, шляпу и очки. И не забывайте про питьевой режим.

Без солнца сама наша жизнь была бы невозможна. Именно энергию солнечного света научились запасать зеленые растения, фиксируя ее в энергию химических связей органических молекул. Мы только трансформируем ее при переваривании этих молекул. Не надо солнца бояться, но нужно себя правильно вести с этим благом.

Польза загара очевидна, но так же очевиден его вред. Поэтому нужно соблюдать меру, а еще лучше принимать рассеянную радиацию солнца, а не прямое воздействие его лучей. Не забывайте про солнцезащитные средства, дозируйте время пребывания под прямыми солнечными лучами.

Берегите свое здоровье!

Источник: https://monamo.ru/chto-kak/zagar

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.