Профилактика ОРВИ и гриппа с начала осени

Содержание

Профилактика ОРВИ у детей и взрослых

Профилактика ОРВИ и гриппа с начала осени

С приходом сентябрьской прохлады, бодрящего ветерка и проливных дождей, в нашу жизнь врываются вирусы. Помимо осенней хандры, стоит задуматься и о профилактике заболеваний. Как же избежать простуд и злостного сезона ОРВИ.

Резкие перепады температуры воздуха за окном, влажность и уменьшение количества солнечных дней способны отразиться на нашем здоровье.

Специально для вас вместе с высококвалифицированными специалистами сети медицинских центров «Открытая Клиника» мы подготовили общие правила профилактики для малышей и их родителей! 

Памятка для взрослых

Для эффективного поддержания здоровья у взрослых и профилактики ОРВИ необходимо избегать ситуаций, способных отразиться на Вашем иммунитете. А именно: стрессы, переохлаждения, сильно кондиционированный воздух, неполноценное питание, переутомление и недосыпание. Лучшим способом защиты всегда есть и будет профилактика народными средствами, простуда не будет здесь исключением.

К рекомендации профилактики ОРВИ следует отнести:

  • ЗОЖ – модная в наше время аббревиатура, подразумевает под собой здоровый образ жизни и несет в себе отказ от вредных привычек (курение и злоупотребление алкоголем), полноценное и сбалансированное питание (включающее в себя свежие фрукты и овощи), повышение физической активности и занятия спортом, закаливающие процедуры и полноценный сон.
  • Гигиенические мероприятия, к которым стоит отнести:
  1. Туалет носа и полости рта после посещения общественных мест и поликлиник;
  2. ношение индивидуальной маски при невозможности ограничения контакта с больным человеком;
  3. обязательное проветривание помещения и влажная уборка. 
  • Профилактическое лечение и своевременная санация уже имеющихся хронических заболеваний, особенно дыхательных путей (хронические риниты и синуситы, хронические тонзиллиты и фарингиты, хронические ларингиты и бронхиты).
  • Профилактика витаминами – особенно важно для жителей крупных городов и мегаполисов, ослабленных и пожилых людей.
  • Иммунизация при отсутствии противопоказаний и вовремя проведенная, поможет предотвратить заболевание или избежать тяжелых форм и осложнений.

Если по той или иной причине, несмотря на все проведенные мероприятия, вы заболели, не стоит «переносить болезнь на ногах» и ждать, когда «за неделю все само пройдет», это может привести к серьезным осложнениям (синусит, отит, бронхит, пневмония). Своевременно обращайтесь к врачу.

Памятка для малышей

Условно меры профилактики у детей можно разделить на две группы: специфические и неспецифические. К первой группе относится вакцинация и прием иммуномодулирующих препаратов, но этот план мероприятий должен производится только под контролем вашего врача. Неспецифические методы доступны почти всем. 

Памятка для родителей

  • Источником инфекции новорожденных и у детей 2 лет, 3 лет является человек, а поэтому стараемся минимизировать нахождение ваших детей, особенно до года, в закрытых помещениях с большим скоплением людей.
  • Не берите детей на шопинг,  в общественный транспорт, а  московское метро можно сравнить с оружием массового поражения!
  • Не «кутайте» ваших детей! Общее правило – на один слой одежды больше, чем вы одеваете на себя. Одежда должна быть свободной и комфортной, и, пожалуйста, спрячьте подальше шарфы. Когда будет -25 С, тогда и достанете. А пока достаточно водолазки с высоким горлом. Пожалуйста, не кричите на ребенка, что он сам виноват, что нечего было есть мороженное…Не вызывает мороженное ангину!
  • У школьников в осенний период повышен риск заболеть в общественном транспорте,  в школе и на улице. Поэтому ребенок обязательно должен умываться и мыть руки после выхода из дома, зимой в транспорте не снимайте перчатки.
  • Свежий воздух очень полезен.  Не бойтесь его. Обеспечьте регулярное проветривание, и в отопительный сезон увлажнение воздуха, оптимально 20-22 С и 60% влажности.
  • Промывайте нос солевым раствором, можно аэрозольным. Чем чаще, тем лучше!
  • Если кто-то в семье заболел, попробуйте одеть на заболевшего маску и меняйте ее каждые два часа Проветривайте в два раза чаще, чем проветривали до этого.

И не забудьте проконсультироваться у вашего педиатра по поводу медикаментозной профилактики. Предупредить болезнь проще, чем её потом лечить! И главное – любите ваших детей, и они не будут болеть!

Похожие посты

Источник: https://mamsy.ru/blog/profilaktika-orvi-u-detej-i-vzroslyh/

Профилактика гриппа осенью

Профилактика ОРВИ и гриппа с начала осени

Кто из нас не сталкивался с гриппом, этим беспощадным и так неожиданно возникающим заболеванием? Обычно знакомство человека с вирусной инфекцией гриппа происходит еще в раннем детстве.

Дело в том, что у ребенка от рождения имеется лишь тот иммунитет, который ему передала мать. А все остальное ему приходится нарабатывать самостоятельно, приобретая устойчивость к заболеваниям через прививки или после перенесения самих болезней.

Взрослый человек более устойчив к инфекциям и вирусам, но это не означает, что ему не требуется защита.

Самое частое время для эпидемии гриппа — осень, и именно осенью заболевает самое большое количество людей. Но почему так происходит? Ведь каждый год выпускаются новые вакцины, которые нацелены на снижение заболеваемости различными вирусами гриппа и даже на полное искоренение вирусов из повседневной жизни.

Причина такого положения дел в том, что вирусы — довольно коварны, и они имеют способность мутировать и приспосабливаться к вакцинам, таким образом аннулируя усилия ученых, и даже в некотором смысле обращая их труды в свою пользу.

Многие эпидемиологи заявляют о том, что, стимулируя усложнение вируса гриппа с помощью новых вакцин, медицина может стать виновницей возникновения вирусов, против которых невозможно будет разработать антидот.

Традиционно вспышка гриппа — осень, ведь люди возвращаются из отпусков в многонаселенные города, скопления людей становятся более массовыми. Болезни, передающиеся воздушно-капельным путем, в таких условиях распространяются быстро и практически беспрепятственно.

Далеко не все помнят про грипп осенью, следят за своим здоровьем и предпринимают эффективные профилактические меры. Чаще всего мы забываем про злополучный вирус, и только резко поднявшаяся температура и внезапное недомогание заставляют нас вспомнить про его существование.

А осложнения после болезни? Чаще всего ими страдают те, у кого слабый иммунитет, или кто очень часто болеет простудными заболеваниями.

Среди осложнений гриппа — воспаление легких (может привести к летальному исходу), астма (хроническое заболевание), бронхит (также может перейти в хроническую форму) и ряд других серьезных недугов.

Кроме всего прочего, если вы болеете гриппом часто, это может привести к проблемам с разными системами внутренних органов, например, с сердечно-сосудистой системой.

Профилактика гриппа осенью — вот то, о чем должен помнить каждый взрослый, чтобы защитить себя, своих близких и предотвратить цепное распространение вируса.

Защита от гриппа осенью: основные методы

Первое, что приходит в голову, — это прививка от гриппа. Профилактика гриппа осенью по стандарту обязательно включает посещение врача-инфекциониста, который сделает вам «волшебный» укол, чтобы грипп обошел вас стороной.

У этого метода есть два серьезных минуса: недостаточная эффективность и наличие ряда побочных эффектов.

Вот причины, по которым многие люди вполне обоснованно считают, что одной прививки осенью недостаточно, чтобы спастись от гриппа:

  • одна прививка поможет устоять или пережить без осложнений только определенный вирус. Она не защитит от всего многообразия штаммов гриппа. Поэтому если вы привиты от одного типа вируса, а ваш коллега по работе по доброте душевной «поделился» с вами другим, прививка не сможет вас защитить в достаточной мере;
  • все люди по-разному реагируют на прививки от гриппа. Некоторые даже заболевают гриппом в легкой форме после укола. По утверждению врачей, это способствует выработке специфических антител в организме человека, которые помогут бороться с реальным вирусом. Но это работает не всегда, потому что иммунитет у всех людей развит в разной степени.

А теперь пара слов о побочных эффектах, которые могут возникнуть после прививки от гриппа: если у вас непереносимость куриного белка или аллергия на компоненты, содержащиеся в вакцине, а вам по незнанию или ошибке сделали противопоказанный вам укол от гриппа, скорее всего вместо защиты от вируса вы получите серьезную аллергию. Список можно продолжить, но мы не будем рассматривать самые злостные и редко встречающиеся случаи тяжелых побочных эффектов, вызванных применением вакцин от гриппа. Каждое лекарство имеет свои особенности, но делать или нет прививку от гриппа — решать в итоге вам.

Альтернативные методы защиты от гриппа

Осень, грипп, потерянное время, деньги, ущерб здоровью — неужели этот замкнутый круг должен быть бесконечным, и нет никакого способа из него выйти? Практика утверждает, что есть. Можно избегать массовых скоплений людей, носить защитную маску и постоянно следить за здоровьем.

Но будет еще лучше, если под рукой у вас всегда будет Форцис — препарат нового поколения, который эффективен как защитное средство против ОРЗ и гриппа, и значительно способствует ускорению выздоровления. Форцис также создает дополнительную защиту от осложнений.

Хватит терпеть рецидивы и каждый год присоединяться к тысячам заболевших гриппом во время осенней эпидемии — начните регулярно принимать таблетки Форцис, и защитите себя и своих близких!

с друзьями

Источник: http://forcys.ru/article/profilaktika_grippa_osenju-98/

Профилактика простуды в осенний период: несколько советов по укреплению организма

Профилактика ОРВИ и гриппа с начала осени

Организм, избалованный летним теплом, с приходом осени подвергается огромным стрессам. Холодные дожди и ветра, повышенная влажность воздуха, резкие смены погоды – все это бьет по нашей чуткой иммунной системе.

А потом еще приходит царство гриппа, подкашивая не только ослабленный организм, но и здоровый. Совсем избежать осенних заболеваний мы не можем, но можем укрепить свой организм и помочь ему справиться с инфекцией.

Для этого нужно принять ряд мер, направленных на укрепление иммунной системы.

Профилактика простуды осенью просто необходима, так как даже самое обычное простудное заболевание может повлечь за собой осложнения в виде хронических заболеваний, такихкак, бронхит, гайморит, цистит и еще многих других.

В этой статье мы расскажем вам, какие принять меры, чтобы все вирусы обходили вас стороной.

Совет первый: принимайте витамин С

Это именно тот витамин, который помогает нам повысить иммунитет и, если не избежать, то хотя бы облегчить простудные заболевания. Во-первых, старайтесь употреблять в пищу больше продуктов с высоким содержанием этого витамина.

Содержится он практически в любых фруктах, но особенно много его в лимонах, апельсинах, грейпфрутах, киви. В некоторых самых простых продуктах его содержание даже выше, чем во фруктах – зеленый и репчатый лук, квашеная капуста.

Можно принимать витамин С в таблетках, который продается в любой аптеке и стоит копейки. Еще лучше, если вы пропьете комплекс витаминов. Витамины в разумной дозировке навредить не могут.

Принимая их, вы не только усилите устойчивость к простудным заболеваниям, но и улучшите состояние кожи, волос и работы организма в целом. Профилактика гриппа и простуды начинается именно с приема витаминных комплексов.

Совет второй. Проводите больше времени на воздухе

Если у вас есть возможность чаще бывать на свежем воздухе, то не ленитесь и потратьте на прогулку пару часов в день. Одновременно с этим рекомендуется хорошо проветривать все жилые помещения в вашей квартире – спертый воздух и духота способствуют «вольной жизни» вирусов.

Совет третий. Вспомните бабушкины рецепты

Раньше, когда не было витаминных комплексов и всевозможных профилактических препаратов, наши бабушки и дедушки спасались отварами целебных трав и другими народными средствами.

Самая вкусная и полезная профилактика простуды – лимоны, смешанные с медом. Достаточно положить столовую ложку снадобья в чай и чудо лекарство готово.

А для приготовления смеси нужно пропустить лимоны через мясорубку и добавить меда.

Лучшее лекарство от простуды — календула, шиповник, душица, липа. А укрепить иммунитет поможет элеутерококк, эхинацея и лимонник. Все эти травы можно приобрести в аптеке.

Совет четвертый. Идите в баню!

Если у вас есть возможность хотя бы раз в неделю посещать баню, то это просто прекрасно. Срочно приобретайте новый веник и настой эвкалипта. Замочите веник в горячей воде с добавлением эвкалипта, дайте ему немного остыть, приложите к лицу и хорошо подышите. Вот увидите, сделав посещение бани и вдыхание паров от веника еженедельным ритуалом, вы будете болеть гораздо реже и легче.

Совет пятый. Ешьте чеснок

При первых признаках простуды каждый день съедайте хотя бы зубчик чеснока. Перебить запах от него вам помогут зубная паста и петрушка, так что не переживайте за последствия. Все знают, что чеснок помогает победить болезни за счет своих антибиотических свойств.

Для защиты своей квартиры от распространения инфекции, сделайте небольшие гирлянды из очищенного и разрезанного чеснока и провесьте в нужных местах. Например, около входной двери и в изголовье кровати. Резкий запах от гирлянды пропадет достаточно быстро, а защитный эффект останется.

Совет шестой. Укрепляйте иммунитет

Как мы уже говорили, причины простуды кроются в ослабленном иммунитете. Следовательно, его нужно укреплять. Здесь не отделаешься одним приемом комплекса витаминов.

Занятия спортом, правильное питание с достаточным количеством свежих овощей, фруктов и кисломолочных продуктов, длительные пешие прогулки, занятия в бассейне, прием иммуномодуляторов – все это необходимые условия для восстановления защитных функций организма.

Совет седьмой. Пейте больше воды

Если вас замучили частые простуды, обратите внимание на то, сколько воды вы выпиваете за день. Удивительно, но увеличение количества чистой питьевой воды может значительно снизить частоту заболеваний.

А все потому, что даже осенью человек теряет очень много жидкости в процессе дыхания, что приводит к обезвоживанию клеток.

Ослабшие клетки не могут противостоять вирусам, атакующим их, и они без особых проблем заполоняют наш организм.

Вот, собственно, и все. Из этой статьи вы узнали, как не допустить очередного заболевания простудой.

Профилактика гриппа и простуды, состоящая из комплекса мер, поможет вам оставаться в стороне от болезней на протяжении всего осеннего и зимнего сезона. Главное, не пренебрегайте ни одним пунктом из этой статьи. Желаем вам крепкого здоровья!

Источник: http://lad-y.ru/zdorovie/profilaktika-prostudy-v-osennij-period-neskolko-sovetov-po-ukrepleniyu-organizma/

Осенняя простуда: лечение и профилактика

Профилактика ОРВИ и гриппа с начала осени

Осень – время простуды. Почему в эту пору люди болеют особенно часто?

Осенняя простуда

Простуда осенью – явление частое. В это время года теплая погода часто сменяется холодной, солнце – дождем и ветром. Из-за перепада температур создаются условия для переохлаждения организма и снижения иммунитета.

Одновременно с похолоданием уменьшается количество сезонных овощей и фруктов, которые содержат необходимое количество витаминов. Нередко именно осенью у людей начинают дебютировать гиповитаминозы.

Из-за дождя и ветра уменьшается количество прогулок на свежем воздухе. В ненастную погоду большинство предпочитает находиться в теплой комнате и забывает о необходимости частого проветривания. Циркуляция вирусов в закрытом помещении резко увеличивает количество простудных заболеваний.

Для возбудителей этот период является очень благоприятным. Именно осенью отмечается наибольшее количество ОРЗ, которые проявляются насморком, кашлем, повышением температуры. Зимой, как правило, люди простужаются не так часто, несмотря на морозы – многие вирусы погибают при низких температурах.

Чтобы избежать болезней в осенние месяцы, нужно позаботиться о профилактике.

Профилактика простуды

Как не простудиться, если вокруг все чихают и кашляют? Следует соблюдать определенные правила:

  1. Одеваться по погоде, не забывая, что осенью она может меняться очень часто.
  2. Избегать контактов с людьми, у которых наблюдаются явные симптомы болезни (кашель, чихание, покраснение и блеск глаз).
  3. По возможности отказаться от посещения общественных мест – магазинов, кафе, развлекательных мероприятий.
  4. Часто проветривать помещение, проводить влажную уборку.

Если человек пользуется общественным транспортом, контактов с источниками инфекции ему не избежать. В такой ситуации поможет увлажнение носа солевыми растворами – в жидкой среде вирусы быстро обезвреживаются.

Нередко причиной частых простуд становится ослабление иммунитета. Об этом нужно позаботиться летом:

  • Употреблять больше фруктов и овощей.
  • Увеличить физическую активность.
  • Провести отпуск в горах или на море. Особенно полезной бывает смена климата.
  • Начать закаляться.

Защитные силы организма ослабевают при частых обострениях хронических болезней. Поэтому необходимо заранее санировать такие очаги – хронический тонзиллит и фарингит, аденоидит у детей, кариозные зубы.

Но если человек простудился, несмотря на все меры защиты, какое лечение ему поможет?

Лечение

Терапия простудных заболеваний обычно симптоматическая. Для лечения гриппа может использоваться специфический противовирусный препарат – озельтамивир, однако эта инфекция осенью наблюдается редко.

При обычных ОРВИ врачи обычно рекомендуют следующие меры помощи:

  • Постельный и полупостельный режим.
  • Легкоусвояемое питание.
  • Обильное сладкое питье.
  • Жаропонижающие препараты (ибупрофен, парацетамол, нимесулид, диклофенак).
  • Антиаллергические – по показаниям.
  • Сосудосуживающие – при насморке и выраженной заложенности носа.
  • Отхаркивающие – при затрудненном отхождении мокроты.

В отношении противовирусных препаратов мнения специалистов расходятся. По мнению многих, они помогают лишь временами и не всем пациентам. Вероятно, в большинстве случаев положительное действие таких лекарств связано с эффектом плацебо. По этой же причине противовирусные средства не применяются для профилактики осенних простудных заболеваний (за исключением Тамифлю при гриппе).

Также при ОРЗ врач может назначить ингаляции антисептиков, муколитиков и бронхорасширяющих лекарств через небулайзер.

Хорошо зарекомендовала себя в таких ситуациях и народная медицина.

Народная медицина

При простуде в холодное время года хорошо помогают травяные отвары – чаи из ромашки и шиповника, теплое молоко с медом, варенье из малины, черной и красной смородины, кизила.

Отличным источником витаминов служит калина, ее ягоды появляются в холодное время года. Калину можно употреблять с сахаром, добавлять в чай или заваривать.

В период эпидемии ОРВИ с профилактической целью врачи рекомендуют пить липовый чай, он богат витаминами. Этот напиток укрепляет иммунитет и повышает сопротивляемость организма вирусам и бактериям. Кроме того, его вкус достаточно приятен.

Ягоды и фрукты в свежем и консервированном виде, мед, молоко являются природными методами профилактики простуды в осенний период. Также они используются с лечебной целью, если человек все же заболел. Полезны эти средства и для предотвращения простуды у детей.

Источник: http://elaxsir.ru/zabolevaniya/gripp-i-prostuda/osennyaya-prostuda.html

Самые простые, доступные, безопасные методы профилактики осенних простуд в видеоролике

Профилактика ОРВИ и гриппа с начала осени

На дворе осень. Она приносит не только ярчайшее буйство природных красок, колоссальное разнообразие даров, но и осенние простуды. Почему мы осенью болеем так часто, а течение заболевания столь агрессивное? Как предотвратить ненавистное всем недомогание? Давайте разбираться.

Профилактика простуды — какие манипуляции полезны организму осенью

Жаль, но современный век, подаривший нам массу новых технологий и давший огромный толчок развитию химии, принёс с собой и множество негативных факторов, ослабляющих и расшатывающих нашу иммунную систему.

Под воздействием вредных производственных выбросов, загазованности выхлопными газами, при ухудшении экологической чистоты мы становимся лишь беззащитнее перед атаками вирусов.

И если многие факторы человек искоренить не в состоянии, то заняться профилактикой ОРВИ, ОРЗ, гриппа ему вполне под силу.

Профилактика сезонных простуд – это мощнейшее оружие, данное людям мудрым мирозданием. Профилактические мероприятия нацелены на активацию природных механизмов, делающих нас устойчивее к патогенным микроорганизмам.

Но прежде нужно всё таки обратиться к специалисту. Здесь можно узнать, к какому врачу обращаться если у вас простуда.

Чеснок от простуды, вирусов и микробов

Чеснок является уникальным тандемом природных, противовоспалительных, противовирусных, антимикробных веществ.

Бактерицидная сила эфирных и летучих масел настолько велика, что попадая при испарении в окружающий воздух, они поражают мельчайшие возбудители болезней.

По несколько зубчиков чеснока и разрезанную луковицу спрячьте в маленькие открытые емкости, и расставьте в комнате. Они сослужат вам добрую службу.

От китайских мудрецов-целителей дошли рецепты приема чесночного сока. Преимущества сока очевидны, ведь он обладает всеми необходимыми фитонцидными свойствами, а употреблениепары капель избавит вас от необходимости борьбы со специфическим запахом продукта, что позволит свободно общаться на работе. Рассмотрим несколько вариантов приема чеснока.

Итак:

  • Капните одну каплю сока чеснока на язык. Распределите по всему рту, мягко втирая в десны и внутренние поверхности щек. Остаток глотните.
  • 8 капель сока разведите в молоке (1 ст. л) и примите дважды в сутки.
  • 3 средних зубчика залейте 50 гр. крутого кипятка. После медленного остывания настоя, капли в нос готовы.
  • Сок 1/1 разведите подсолнечным маслом. Смазывайте крылья носа, область под носом и виски перед выходом на улицу.

При желании, список подобных рецептов можно пополнить.
Похожим, но несколько усиленным свойством побеждать осенние простуды, обладает бальзам «Золотая звезда».

Бальзам «Золотая звезда» незаменим для организма

Увы, но сегодня бальзам «Золотая звезда» незаслуженно забыт, хотя он отлично известен старшему поколению. Видимо, на выбор молодых людей огромное влияние оказывает засилье рекламы химических составов новомодных средств. Изготавливают бальзам по древней рецептуре, он полностью натуральный.

Годится чудо-мазь не только как превентивная мера. Даже впервые дни очень сильных проявлений хвори, он легко уберет симптомы насморка, победит начинающийся кашель, убережёт от отеков бронхиального дерева и слизистой носа.

А для растирания грудной области хватает небольшого количества бальзама.

Очень хорошо «звездочкой» натирать крылья носа, тогда летучие эфиры и масла попадают на слизистую поверхность бронхов, горла, носоглотки, уничтожая попутно возбудителей воспалительных процессов.

Этот прекрасный союз полезных продуктов не только отличается приятным вкусом, но и великолепно справляется с осенней простудой.

Если выбирать продукт пчеловодства, то для борьбы с болезнью максимально подходящим сортом считается липовый мед. Для приготовления целительного снадобья выбирают только спелые лимоны.

Их обязательно моют с применением щетки в горячей воде. При этом перезрелые цитрусы не пригодны для изготовления лечебных смесей.

Вот несколько рецептов вкусного лекарства, дошедшего до нас из глубины веков:

  • Размельчают, можно в блендере, 2-3 лимона. Когда они превратятся в однородное пюре, то добавляют 4-7 ложек меда и перемешивают. Есть по 1 ст. ложки 4-5 раз в день.
  • 1 ст. л. лимонного сока смешивают с 100 гр. меда. Пьют, добавляя в теплый чай. В горячую воду класть мед нельзя!
  • Медово-лимонную смесь просто рассасывают как конфету. Хранят лекарство в стеклянной таре в холодильнике.
  • На дольку свежего лимона выкладывают 1.5 чайной ложки меда и просто съедают. Можно запить водой.

Отметим, что мед и его производные – это сильнейшие аллергены. Старайтесь не передозировать «лекарство», ибо оно может вызвать всплеск аллергической реакции. Можно делать вкусные коктейли, добавив еще и смородину.

Смородина с сахаром как лучший источник витамина С

Летом запаситесь смородиной. Это достаточно просто, ибо в сезон она не стоит баснословных денег. Перетрите с сахаром в пропорции 1:2. Варить не стоит, ведь так вы уничтожите львиную долю витаминного состава.

Зимой такое варенье – это настоящая кладовая веществ, стимулирующих иммунную систему. В нем находится высочайшая доза аскорбинки. А именно она отвечает за целый ряд обменных и регенерирующих процессов. Ягоды можно замораживать.

После оттаивания обращайтесь с ними, как со свежими ягодами.

Летнюю заготовку можно добавлять в чай, в овсяную кашу, готовить пироги. Вы будете наслаждаться вкусными блюдами, а попутно защищать себя от неприятных сюрпризов со здоровьем.

Детки с большой радостью проходят столь вкусную профилактику простуд. Замечено, что посещая детский сад, они куда реже болеют, не отстают от усредненных возрастных показателей роста, веса.

Очень хорошо давать смородину с липовым чаем.

Липавсегда выделяется в хороводе деревьев любого сада. Ее долголетие, неприкрытая мощь и утонченная красота завораживает. Но не все знают, что цветы липы содержат каротины, флавоноиды, талицин, витамин С, гликозиды.

И именно эти вещества обуславливают жаропонижающие, потогонные, обезболивающие свойства препаратов на основе липы. В качестве профилактики болезни пьют следующий состав: термос засыпают 1 ст. л цветков и добавляют стакан крутого кипятка. Настаивают 40 мин.

Необходимо принять всю порцию. Для усиления защитных действий можно добавлять сушенные или замороженные ягоды (смородина, черника, малина), листья и черенки малины. Липовые отвары ценны своей хорошей переносимостью.

Даже дети, которые имеют стойкие, частые, сильные аллергические проявления, пью снадобье с удовольствием и без последствий.

Список можно продолжить еще десятками профилактических мероприятий. Гораздо проще создать невыносимые условия для возбудителей простудных заболеваний, а не бороться с последующей симптоматикой, осложнениями, отдаленными последствиями.

Особенно остро это касается уязвимых групп населения. Старики, новорожденные, дети до года и садовского возраста, требуют особо тщательного, кропотливого и выверенного подхода.

Качественная профилактика – это единственно правильный выбор для послеоперационных, инфекционных, ослабленных больных.

Не стоит вооружаться лишь одним методом. Комбинируйте, пересматривайте и дополняйте схемы приемов лекарственных трав. Наш организм сложен эволюцией идеально, поэтому прислушивайтесь к его ответным реакциям. Тогда осенним простудам шанса уложить вас в постель не останется. Эффективной вам профилактики. Будьте здоровы всегда.

  • Александра
  • Распечатать

Источник: https://medvoice.ru/prostye-dostupnye-bezopasnye-metody-profilaktiki/

Экстренная профилактика ОРЗ, ОРВИ и гриппа: при контакте с больным, рекомендации

Профилактика ОРВИ и гриппа с начала осени

Респираторные заболевания, простуды, ангины, грипп – неотъемлемые спутники осенне-весеннего сезона. Повышенная влажность, холодный воздух и пронизывающие сквозняки ведут к переохлаждению организма, создают благоприятную среду для распространения бактерий, вирусов различных форм и штаммов.

Несмотря на огромное количество информации о том, как уберечься от недугов, никто не застрахован от их проникновения в организм.

Единственное, что может снизить вероятность заболевания – превентивные меры. Поэтому в грамотной профилактике ОРЗ и ОРВИ, а также гриппа нуждаются как взрослые, так и дети.

Главное, не лениться соблюдать правила гигиены и придерживаться рекомендаций врачей.

Справится ли организм с атакующими вирусами, зависит от прочности его иммунитета. Некоторых людей простуда укладывает в постель с высокой температурой, а кто-то переносит ее на ногах в легкой форме. Поэтому первое, о чем следует заботиться – это укрепление иммунной системы.

Профилактика простудных заболеваний

Как защититься от ОРЗ и ОРВИ?

Респираторные заболевания – самые распространенные и частые недуги. Они штурмуют человеческий организм круглый год, независимо от сезона и погодных условий. С появлением систем кондиционирования участились случаи переохлаждения, воспалений лор-органов и пневмоний даже летом. При первых похолоданиях распространение вирусов ускоряется в разы.

Мало кто хочет мириться с окончанием теплых деньков и не спешат утепляться. Пренебрегая головными уборами, плотной непродуваемой одеждой и непромокаемой обувью, нарушается основа грамотной профилактики ОРЗ и ОРВИ. Холод снижает иммунитет и способность организма к сопротивлению, что становится настоящим подарком для болезнетворных микроорганизмов.

Для предотвращения заболеваний существует множество методов традиционной медицины и народных средств. И те и другие имеют свои достоинства и недостатки. Поэтому каждый решает сам, какую защиту избрать. Имеются общие рекомендации по профилактике гриппа и ОРВИ, которые в любом случае снизят риск заражения:

  1. Избегать резкого перепада температур между улицей и помещением.
  2. Чаще мыть руки с мылом. Стараться реже подносить их к лицу.
  3. Надевать защитную маску в местах скопления людей, особенно во время эпидемий.
  4. Многократно проветривать помещение.
  5. Регулярно делать влажную уборку.

Регулярные влажные уборки необходимы, чтобы предотвратить распространение вируса

Общеукрепляющие меры

Каждый человек по-своему старается уберечься от болезней, укрепить здоровье и имеет свой багаж рекомендаций по профилактике гриппа и простудных заболеваний. Наиболее популярные методы давно подтвердили свою эффективность.

  1. Закалка организма контрастным душем, а для особо выносливых и сильных духом – купание в проруби, растирание снегом. Следует помнить, что процесс закаливания должен быть постепенным. Не стоит прыгать в ледяную воду и выбегать раздетым на мороз, если организм, как следует, не подготовлен. Можно получить целый букет тяжелых заболеваний от пневмонии до менингита.
  2. Прием витаминных комплексов. Здесь важно соблюдать дозировку и не переусердствовать. Если бесконтрольно поглощать различные синтетические препараты или совмещать их с поеданием продуктов, содержащих те же микроэлементы – есть риск заработать аллергию, диатез и гипервитаминоз. По своей характеристике такое расстройство организма схоже с интоксикацией.
  3. Употребление травяных чаев. Этот метод воздействует именно на укрепление защитных функций организма. Для целебных отваров используют листья мяты перечной, смородины, малины, цветы липы, аптечной ромашки, зверобой. Но у них есть свои минусы. Нужно знать, нет ли аллергии на используемое растение и медицинских противопоказаний для его применения.
  4. Ароматерапия. Многие эфирные масла обладают антибактериальными свойствами. При нагревании они испаряются и дезинфицируют воздух в помещении, губительно влияя на летучие вирусы. Действие масел не сравниться с процессом кварцевания, но их применение гораздо облегчит борьбу с микробами. К тому же этот метод заменяет ингаляцию и благоприятно воздействует на дыхательную систему. Перед тем как использовать такое обеззараживание, необходимо убедиться, что у человека отсутствует аллергия на компоненты масла.

Советуем также:   Профилактика и лечение ОРВИ

Как защитить семью?

Хорошо, если соблюдение предупредительных мер не прошло даром и заболевания удалось избежать. Но когда рядом находятся уже заболевшие люди, пренебрегающие безопасностью других, либо заразился кто-то из членов семьи – становиться трудней увиливать от недуга.

Контактировать с заболевшим можно только через повязку

Профилактика гриппа при контакте с больным должна содержать максимум мер предосторожности.

  1. Так как грипп передается контактным и воздушно-капельным путем, больного следует изолировать в отдельную комнату, дверь которой должна быть всегда закрыта. С ним не должны контактировать пожилые люди, дети и беременные женщины.
  2. Входить в комнату к заболевшему нужно только в марлевой повязке или респираторе, бахилах и перчатках, которые после посещения утилизируются.
  3. Посуду больного необходимо тщательно обрабатывать, используя соду, уксус, кипяток или обеззараживающие средства. Пользоваться ней может только гриппующий.
  4. Члены семьи до полного выздоровления больного не должны использовать общие с ним предметы быта, особенно постельное белье и полотенца. Такие вещи нужно стирать отдельно от остальных, а после – проглаживать горячим утюгом.
  5. В комнате у гриппующего и санузле, которым он пользуется, следует чаще проводить дезинфицирующую влажную уборку, чтобы избавиться от осевших на поверхности вирусов. Нужно регулярно проветривать помещение и протирать дверные ручки, к которым прикасался больной.
  6. Членам семьи нужно позаботиться о повышении сопротивляемости своего организма и начать прием профилактических препаратов либо иммуномодулирующих средств.
  7. Если есть кварцевая лампа, можно проводить кварцевание комнат. Делать это разрешается только при отсутствии в них людей, так как свет лампы обжигает сетчатку глаза и можно лишиться зрения.

Профилактика гриппа после контакта с больным сводиться к соблюдению элементарных правил гигиены. После выхода из комнаты гриппующего, следует тщательно помыть руки с мылом и умыться. Рекомендуется промыть нос и прополоскать горло, используя теплый солевой раствор с парой каплей йода.

Экстренная профилактика гриппа

В домашних условиях для экстренной профилактики гриппа применяют народные рецепты. Вовсе не обязательно ждать проявления первых симптомов заболевания, чтобы начать пользоваться ними.

Одним из таких средств является прием спиртовой настойки эхинацеи: 7-10 капель разводят в 100 мл воды и употребляют 2-3 раза в день в течение месяца. Затем следует сделать перерыв для «запуска» иммунной системы и самостоятельного укрепления организма.

Передозировка настойки вызывает бессонницу, тошноту, нарушает работу кишечника, поэтому переусердствовать не стоит.

Настойка эхинацеи помогает укрепить иммунитет

Для защиты от вирусов и бактерий человеческий организм выделяет слизь на поверхности лор-органов.

Если их оболочка пересыхает – нарушается работа местного иммунитета и микроорганизмы легко преодолевают барьер. С целью защиты и дополнительного увлажнения носоглотки используются спреи, жировые эмульсии, оксолиновая мазь.

Последняя – смажет поверхность и защитит от микробов благодаря своим антисептическим свойствам.

Советуем также:   Как защититься от гриппа

Своими целебными противовирусными свойствами известен и корень имбиря. Если отрезать кусочек, добавить его в чай с медом и лимоном – получится природная «витаминная бомба». Но употреблять имбирь людям, имеющим проблемы с желудком, следует после консультации врача.

Рекомендации при гриппе и ОРВИ

Предохраняющие медикаментозные средства не имеют доказанного эффекта, но они заставляют работать иммунную систему активней. Именно по этой причине их нельзя принимать долгое время – защитные функции организма изнашиваются, и понадобится много времени на их восстановление.

Лучшим способом защититься от гриппа остается вакцинация

Стоит сразу заметить, что средств, которые гарантировано защитят от такого заболевания, как грипп еще не изобрели. Лучшим действующим методом предостережения является вакцинация. Вероятность заболевания после ее проведения минимальна. Но, даже если болезнь нагрянет, то она будет иметь легкую и быструю форму.

Главное – привиться заблаговременно, чтобы антитела успели выработаться и смогли защитить организм от недуга даже в период его максимальной активности.

Источник: http://GrippTips.ru/profilaktika-grippa-i-orvi/u-vzroslyih/profilaktika-orz-i-orvi.html

Осень – не время для простуды! Профилактика и лечение ОРВИ

Профилактика ОРВИ и гриппа с начала осени

Любой врач подтвердит – в холодное время года число случаев ОРВИ стремительно возрастает. Остаться «в строю», помогут проверенные средства. Осень – не время для болезни!

Самое распространенное заболевание золотой поры – обычная простуда, то есть ОРВИ (острая респираторная вирусная инфекция). Каковы ее симптомы?

Симптомы ОРВИ

Простуда, как правило, развивается плавно с незначительным повышением температуры (до 37,6 градусов). По телу разливается предательская слабость, нос забит, в горле першит.

Один неаккуратный глоток воздуха и вы захлебываетесь кашлем. После ОРВИ силы восстанавливаются уже через пару дней, но до этого, как говорится, еще надо дожить.

Предотвратить болезнь помогут надежные народные и медицинские средства.

Кислый витамин

Как правило, мы подхватываем ОРВИ, когда снижается иммунитет. Чтобы этого не произошло, принимайте витамины.

Великолепным профилактическим средством от простуды по праву считается витамин С и любые поливитаминные комплексы с большим содержанием аскорбинки.

Многочисленными исследованиями доказано, что при недостатке витамина С организм хуже сопротивляется инфекциям и процесс выздоровления затягивается.

Интересно, что млекопитающие, за исключением людей и человекообразных обезьян, не подвержены простуде. А все потому, что когда они инфицируются вирусами, их печень начинает интенсивно вырабатывать аскорбиновую кислоту, помогая организму бороться с болезнью. Человек же не умеет вырабатывать собственный витамин С.

Это надежное общеукрепляющее средство рекомендуется принимать по 1 грамму дважды в день. Но даже если вы превысите дозу, ничего плохого не случится, ведь витамин С – водорастворимый, он вымывается из организма с мочой.

Усильте рацион цитрусовыми, киви, готовьте салаты из болгарского перца, ешьте квашеную капусту. В вашем меню, особенно сейчас, должны присутствовать овощи и фрукты (не меньше 5 порций в день).

Король пряностей

С наступлением осени, как никогда, надо следовать принципам здорового витаминизированного питания. Пусть основной осенней приправой станет чеснок.

Благодаря высокому содержанию фитонутриента аллицина это растение обладает высокими антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами.

Для профилактики простуды и в период эпидемии рекомендуется съедать по 2-3 зубчика чеснока или небольшую луковицу ежедневно. Лучшее «противоядие» от характерного запаха – свежая петрушка и фруктовая жвачка.

Не менее эффективное средство от простуды – чесночное масло. Перед сном нанесите его тонким слоем на подошвы, замотайте пищевой пленкой и наденьте носки. Утром тщательно вымойте ступни и смажьте их кремом.

Пчелиная аптечка

Испокон веков продукты пчеловодства пользовались заслуженной любовью у всех, кто следит за своим здоровьем. В целях профилактики ОРВИ врачи рекомендуют принимать не только мед, но и прополис – пчелиный клей, узу.

Согласно многочисленным исследованиям, он стимулирует работу вилочковой железы, тем самым активируя и укрепляя иммунную систему. Также он стимулирует деятельность фагоцитов – защитных клеток организма, которые «съедают» чужеродные клетки и отвечают за выработку цитокинов.

Эти биологически активные вещества нужны для поддержания иммунного ответа организма.

Прополис повышает защитные силы организма у здоровых людей, а у тех, кто уже заболел, ускоряет выздоровление, минимизирует осложнения.

Целебный компот

Включите в свое осеннее меню витаминные напитки. Чай с полезными травами, например, душицей и зверобоем, морсы из черноплодки и смородины, компот из шиповника с настойкой эхинацеи.

Чудесные свойства эхинацеи были открыты много веков назад индейцами Северной Америки, когда они заметили, что больные олени охотно едят это растение.

Также прекрасно профилактируют простуду фитопрепараты на основе солодки, хлорофилла, кошачьего когтя, астрагала, которые можно приобрести в любой аптеке.

Почему бы вам не приготовить чесночно-лимонный настой? Измельчите зубчик чеснока, залейте его стаканом горячей воды. Добавьте 1 чайную ложку перечной мяты ,а когда напиток слегка остынет – сок половинки лимона, мед.

Для профилактики простуды хорошо зарекомендовал себя и яблочный уксус. Добавьте пару столовых ложек в стакан горячей воды, а когда напиток остынет, – 1-2 чайных ложки меда.

Вирусы простуды и гриппа терпеть не могут щелочной среды, так что пейте больше минералки. Идеальный вариант – нарзан. Имейте ввиду, что очищающие напитки, то есть минеральная вода, прекрасно выводят из организма метаболиты лекарственных препаратов.

SPAсительные процедуры

Боль в горле снимет полоскание соляным раствором (1 чайная ложка поваренной соли на стакан воды). Кстати, это средство можно закапать и в нос.

2-3 капли несколько раз в день прекрасно помогают от насморка. Соляной раствор стоит использовать и тем счастливчикам, кому посчастливилось не заболеть.

Чтобы это не случилось и впредь, ежедневно промывайте нос соляным раствором. Лучше – перед сном.

Принимайте ежевечерние ванны с экстрактом эвкалипта и морской солью. Продолжительность пребывания в воде – 7-10 минут. Помните, чем дольше продлится процедура, тем большая нагрузка ляжет на ваше сердце.

В профилактических целях можно использовать аромотерапию. Приготовьте целебное средство из расчета пара капель масла на 5 кв.м. площади. Смешайте вместе 2 капли эфирного масла аниса и эвкалипта, добавьте по капле масла чабреца, мяты, апельсина и розмарина.

Такую композицию рекомендуется использовать в течение двух-трех недель – добавлять в курильницы, аромолампы. Капните это средство в аромамедальон, смочите масляным «коктейлем» носовой платок или бумажные салфетки.

Пусть действенное и ароматное средство профилактики всегда будет под рукой.

Повысить иммунитет поможет и полноценный отдых. Спите достаточно, но не больше 7-8 часов в сутки. Имейте ввиду: выспаться «впрок» нельзя, а избыток сна, согласно исследованиям британских ученых, укорачивает жизнь.

Маланчева Татьяна Олеговна.
Врач терапевт первой квалификационной категории МЕДСИ.

Источник: http://www.webmedinfo.ru/osen-ne-vremya-dlya-prostudy-profilaktika-i-lechenie-orvi.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.